‌‌ ✋🏼 شما بخاطر ضعف و گرسنگی روزه‌داری برات سخته؟ 🤨 ‌ 😇 با این ۲ تا سحری‌ای که پیامبر توصیه کردن دیگه گرسنه نمیشی✌️🏼 @khanomgolam

🌱 اینم یه #افطاری_ساده_مقوی فقط با ۳ قلم مواد 🥛 @khanomgolam

#کیک_نشاسته_وخامه پنبه ای و نرم 4 تخم مرغ 1 پیمانه شکر 200 میلی لیتر خامه 5 گرم وانیل شکری (شکر دار) 10 گرم بکینگ پودر 3 پیمانه نشاسته ذرت - تخم مرغ هارو با شکر خوب بزنین با همزن، بعد بقیه موادو اضافه کنین و مخلوط کنین، بعد داخل قالب که چرب کردین و آرد پاشیدین بریزین و در فر گرم شده 170 درجه، 45 دقیقه بپزین. @khanomgolam

مواد غذایی برای زیبایی و باهوش شدن جنین 🔰لبنیات 🥛 مصرف لبنیات در دوران بارداری به رشد مغز کودک کمک می‌کند. شیر سرشار از ماده‌ای به نام کولین است که به باهوش شدن جنین در بارداری کمک می‌کند و مصرف آن در روشن شدن پوست و زیبایی چهره جنین نیز موثر است. شیر را باعسل وخرما و سویق به صورت جداگانه میتونید استفاده کنید. با چیزی دیگر مخلوط نکنید. 🔰تخم مرغ🥚🍳 تخم مرغ سرشار از پروتئین، فولات، آهن و کولین است. مصرف تخم مرغ به بهبود رشد مغز کودک و جلوگیری از نقص لوله عصبی کمک می‌کند. از طرف دیگر این ماده غذایی سرشار از امگا ۳ و آمینواسیدهای ضروری است و از همین رو برای تقویت مغز، بهبود حافظه و همچنین زیبایی ظاهر کودک مفید است. زیاده روی نشود وسعی شود تخم مرغ محلی استفاده کنید. 🔰آجیل‌ها 🥜🌰 آجیل‌ها سرشار از چربی‌های مفید و امگا ۳، پروتئین، فیبر و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. مصرف آجیل، منیزیم مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و موجب بهبود رشد سیستم عصبی کودک می‌شود. به علاوه مصرف آجیل برای افزایش هوش و زیبایی چهره کودک مفید است و به تقویت بدن مادر در دوران بارداری نیز کمک می‌کند. مقدار فندق وپسته در دوران بارداری کمتر استفاده بشه. @khanomgolam