#سوال برای رفع استرس چه کار کنیم؟ ✍ پاسخ (۱) 1⃣ خواب مناسب داشته باشید بیشتر یا کمتر از ۸ ساعت خوابیدن، به توصیه دیگران بستگی ندارد. 👈 تو باید بدنت را شناخته باشی که مقدار مناسب برای رفع خستگی تو چقدر است. من کسانی را میشناسم که ۴ ساعت در شبانه روز می‌خوابند و استرس هم ندارند! (ادامه دارد...) #مشاوره #خواب_کافی 🍃 @khat_127