*پیشگیری از گرمازدگی در اربعین (1)*
✅ ما طی دو پست از اقدامات پیشگیرانه برای گرمازدگی و کمک های اولیه به فرد گرمازده می گوییم.
❌حوصله کنید و حتما نکات متن و اینفوگرافیک را بخوانید
🔆 تابستانهای کشور عراق بسیار گرم و داغ و بدن مردم عراق با این نوع آب و هوا سازگار است. اما فیزیولوژیک بدن زائران ایرانی معمولا تاب تحمل این حجم از گرما را ندارد.
▪️پیاده روی در زمان های صبح، غروب و پاسی از شب که هوا خنکتر است، (در ساعتهای اوج گرما که معمولا از 11 قبل از ظهر تا 4-5 عصر هست، در موکبها استراحت کنید و شبانه پیاده روی کنید)
▪️ پوشیدن لباسهای گشاد و نخی و پنبه ای و عدم استفاده از لباس های تنگ و الیاف مصنوعی
▪️استفاده از آبلیمو یا لیموی تازه در آب آشامیدنی
▪️استفاده از تخم شربتی و خاکشیر داخل آب آشامیدنی و یا آشامیدن شربتهای خاکشیر نذری موکبها.
▪️ پاشیدن آب و گلاب به سر و صورت .
▪️استفاده از کلاه آفتابگیر و یا قراردادن یک پارچه مرطوب به عنوان سایه بان روی سر
▪️استفاده از کرمهای ضد آفتاب بی رنگ با spf 30 یا 50
▪️ استفاده از از پمادهای *زینک و کالامین، هیدروکورتیزون، ژل آلوئه ورا و یا پودر بچه* برای نواحی عرق سوز شده و سوخته
▪️ مصرف کمتر غذاهای بسیارچرب و بسیار شیرین
▪️کاهش مصرف خوراکی های کافئین دار (مثل قهوه و چای غلیط)
*** یادمان باشد گرمازدگی در سالمندان و کودکان سریعتر اتفاق می افتد. پس مراقب خود و اطرافیانمان باشیم.
📌 خادم رسانه‌ای اباعبدالله(ع) باشید
#اربعین
#اربعین1402
#نکات_اربعین
@khate_jahad
*گرمازدگی در اربعین (2)*
💉💊🩺 کمک های اولیه به فرد گرمازده
📛 گرمازدگی به خودی خود خطرناک نیست اما عدم رسیدگی به بهبود آن، خطرناک است و حتی منجر به مرگ میشود.
در فردی که دچار گرمازدگی شدید هست، ممکن است سطح هوشیاری پایین و فشارخون بالا باشد و رنگ چهره تغییر کند.
کمک به فرد گرمازده ساده است:
1. فرد گرمازده را به مکان سایه دار و خنک ببرید.
2. او را به به پشت یا اصطلاحا طاق باز بخوابانید یعنی کمر بیمار روی زمین باشد.
3. بیمار را در معرض باد کولر قرار دهید یا با باد زدن و پاشیدن آب روی سر و صورت تلاش کنید دمای بدن فرد را پایین بیاورید. مراقب باشید بیمار دچار لرز ناشی از خنک شدن زیاد نشود چون دمای بدن به سرعت بالا می رود.
4. لباس های فرد را به حداقل برسونید.
5. کفش های بیمار را درآورده و روی پاها آب خنک بریزید. این کار باعث می شود دمای بدن پایین بیاید.
6. پارچه مرطوب و خنک روی پیشانی و شکم و زیر بغل و گردن و کشاله ران فرد گرمازده قرار دهید.
7. آب خنک به فرد بنوشانید. و یا داخل آب کمی نمک و آبلیمو بریزید و به بیمار بدهید.
8. اگر بیمار تهوع یا سطح هوشیاری پایین دارد، چیزی به او ندهید. او را به پهلو بخوابانید و سرش را عقب قرار دهید تا راه تنفسش باز باشد.
9. در همین حالت او را به موکب های درمانی یا بیمارستان های کربلا برسانید.
📌 خادم رسانه‌ای اباعبدالله(علیه‌السلام) باشید.
#اربعین
#اربعین1402
#نکات_اربعین
@khate_jahad