🔸در هر فصل سعی کنید غذاها و میوه های مناسب و مخصوص همان فصل را بخورید. مثلا در فصل زمستان باید از غذاها با طبع گرم استفاده کنید یا مثلا میوه های تابستان مانند هندوانه را در فصول سرد مصرف نکنید.
🔸از مصرف غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد خودداری کنید.
🔸در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید.
🔸ورزش منظم و روتین داشته باشید.
🔸بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش یا فعالیت بدنی نداشته باشید.
🔸بعد از صرف غذا دخانیات مصرف نکنید.
🔸در رژیم غذایی خود خوراکی های حاوی فیبر بگنجانید.
🔸تا حد امکان از مصرف فست فودها خودداری کنید.
🔸از استرس و اضطراب دوری کنید.
🔸از پرخوری بپرهیزید.
🔸پرهیز از مصرف الکل.
🔸در حین غذا خوردن و بلافاصله بعد از آن آب مخصوصا آب سرد ننوشید.
🔸تا حد امکان از مصرف نوشابه های گازدار بپرهیزید. گاز موجود در نوشابه های گازدار می تواند سطح اسید معده را افزایش داده و باعث نفخ و مشکلات گوارشی متعدد شود.
✍ادامه دارد ...
روح الله رحیمیانenc_17486344896310818958254 (1).mp3
زمان:
حجم:
2.1M
" به اسقبال محرم . . .
3 روز تا محرم حسینی ❤️🩹
390.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
10M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اخطار جدی شهید حاجی زاده همه ما شنود میشویم...
🥁نشر حداکثری