✅ با این ۱۰ توصیه مغزتان را جوان نگه‌دارید #سلامتی 🇮🇷 خط شکنان فلاورجانhttps://eitaa.com/khatshekananfal

#سلامتی 🔰شب ها یک لیمو را نصف و در اتاق خواب خود قرار دهید ! باکتریها را میکشد و هوا را خوشبو وتازه میکند عملکرد ریه،آسم و تنفس را بهبودمیبخشد افسردگی،سرماخوردگی وآلرژی را درمان میکند. 🇮🇷خط شکنان فلاورجانhttps://eitaa.com/khatshekananfal

#سلامتی #پرخاصیت_ترین_نوشیدنی_گیاهی #شیربادام ✅بهترين دارو براي افرادي است كه ناراحتي‌‌‎هاي عصبي دارند. ✅ برای تجربه خوابی راحت ✅برای داشتن انرژی بیشتر و تمرکز بهترو.. #صبحانه_فراموش_نشود 🇮🇷خط شکنان فلاورجانhttps://eitaa.com/khatshekananfal

✅ صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید! 🔹خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. 🔸دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند. #سلامتی 🇮🇷 خط شکنان فلاورجانhttps://eitaa.com/khatshekananfal

✅ کودکان زود و منظم بخوابند تا مغز سالم‌تری داشته باشند 🔹نتایج یک تحقیق نشان داده است که بچه‌های خانواده‌های منظم که هر شب یک ساعت خاص می‌خوابند و اجازه نمی‌دهند که بچه‌ها بیشتر از آن ساعت بیدار باشند، مغز سالم‌تر و کمی بزرگتر نسبت به بچه‌هایی دارند که در زمان‌های نامرتب می‌خوابند. #سلامتی 🇮🇷خط شکنان فلاورجانhttps://eitaa.com/khatshekananfal

‌#سلامتی 🔰 چطوری مانع از سرماخوردن خودمون و یا بچه های کوچیک توی هوای سرد بشیم؟ در هوای سرد گردو بخورید! خوردن گردو در هوای سرد،کلیه‌ها را گرم می‌کند و سرما را دفع میکند. 🇮🇷خط شکنان فلاورجانhttps://eitaa.com/khatshekananfal

♦️کاری که قند و شکر با سلامتی می‌کند غزاله اسلامیان، عضو هیأت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی: 🔹قندهای مصنوعی باعث کاهش باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و در نتیجه اثرات منفی بر سلامت افراد می‌شوند. 🔹برخی از مواد غذایی صنعتی، طعم شیرینی ندارند اما حاوی قند هستند مانند سس قرمز یا کچاپ که هر قاشق غذاخوری آن حاوی چهار تا پنج گرم قند است. 🔹در رژیم غذایی کودکان زیر ۲ سال از مصرف غذاهای صنعتی حاوی قند و شکر خودداری شود. #سلامتی

♦️ *نوشیدن قهوه برای کم‎خوابی خطرناک است* 🔹معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می‌کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش می‌تواند به مغز انسان آسیب وارد کند. 🔹به گزارش بست لایف، در مطالعه اخیر منتشر شده در مجله Scientific Reports، محققان این آکادمی دریافتند که مصرف کافئین بعد از یک خواب بد شبانه می‌تواند منجر به کاهش حجم ماده خاکستری در مغز شود. ماده خاکستری نوع خاصی از بافت در مغز و سیستم عصبی مرکزی است که از اجسام عصبی، پایانه های آکسون و دندریت ها تشکیل شده است که وظیفه ارسال و دریافت سیگنال های الکتریکی از سلول های دیگر را بر عهده دارند. #سلامتی #قهوه

چند ساعت خواب برای گرو‌های سنی مختلف مناسب است؟ نوزادان 🔹نوزادان در اوایل زندگی سه برابر معمول می‌خوابند که این میزان خواب به تولید هورمون رشد، که در موج آهسته خواب ترشح می‌شود، کمک می‌کند. نوزادان از بدو تولد تا سه ماهگی، حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت در روز می‌خوابند و رشد جسمی و شناختی‌شان برابر است. کودکان نوپا 🔹با رشد نوزادان و بزرگ‌تر شدن آن‌ها نیاز به خواب همچنان کاهش می‌یابد، زیرا سرعت رشد کم‌تر می‌شود. کودکان از یک تا دو سالگی به ۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب و از سه تا پنج سالگی به ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب نیاز دارند، که بخشی از این خواب در واقع همان چرت زدن است که با افزایش سن کاهش می‌یابد. نوجوانان 🔹چرت زدن معمولا از شش تا ۱۲ سالگی متوقف می‌شود و میزان خواب به ۹ تا ۱۲ ساعت در شب می‌رسد. با این حال نیاز‌های دوران بلوغ متغیر و هنگام شروع چالش‌هاست. به نوجوانان توصیه می‌شود که هر شب هشت تا ۱۰ ساعت بخوابند. بزرگسالان 🔹کارشناسان می‌گویند که وقتی بدن در سنین بزرگسالی به وضعیت «حفظ و نگهداری» می‌رسد توقفی در رشد پدید می‌آید که با کاهش نیاز به خواب نمایان می‌شود. بدین ترتیب هفت تا هشت ساعت خواب کافی است. #سلامتی #خواب

#سلامتی شلغم از بهترین های پاییز! 🍂 ▫️خون ساز ▫️تقویت قوای باروری ▫️درمان سرما خوردگی ▫️رفع سرفه ونرمی سینه ▫️ادرار آور رفع فضولات بدن + افرادی که مشکل تیروئید دارند پرهیز کنند #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_فلاورجان ┄┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┅┅┅┄ 📮خبــرگــزاری بسیـــج شــهرستـــان 🌷شهــدای خط شکــن فــلاورجــان ╭─┅•°•🇮🇷•°•─┅─╮ 🆔@basijnews_falavarjan ╰─┅•°•🇮🇷•°•─┅─╯

♦️خواص انار برای بدن 🔹انار می‌تواند التهابات را کاهش دهد و سلامت کلی شما را بهبود ببخشد، این میوه هم‌چنین با دارا بودن مواد فعالی که تجزیه کلاژن را محدود می‌کنند، به پوست کمک می‌کند تا صاف و نرم بماند. 🔹ضد پیری 🔹کاهش التهاب 🔹فواید ضد میکروبی 🔹محافظت در برابر اشعه فرا بنفش لایه‌برداری طبیعی #سلامتی

#سلامتی #ورزشی ♦️در شرایط اشعه فرابنفش چگونه ورزش کنیم؟ نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی: 🔹۲ طیف بسیار آسیب‌رسان در اشعه فرابنفش وجود دارد که شامل طیف UVA و UVB است. 🔹آسیب‌های پوستی، چشمی و کم آبی بدن می‌تواند از جمله عوارض اشعه فرابنفش باشد. 🔹ورزشکاران در این فصول مانند ماه مرداد و شهریور یعنی زمانی که شاخص اشعه فرابنفش بالا است باید بین ساعت ۸ صبح تا ۱۶ در فضای باز ورزش نکنند و در محیط‌های سربسته به فعالیت ورزشی، بپردازند.