ميدونيد يه بزنگاهايى توى زندگى هست كه اصلا مهم نيست چقدر مهربون بودى، توى اون لحظه و آن بايد بيرحم بشى، سخت و تند، اصلا يه وقتايى بايد سگ نگهبان خودت بشى، كه اگر خودت به خودت احترام نذاشتى ديگه هيچوقت نميتونى از بقيه توقع احترام داشته باشى، بعدش هرچقدر خواستى دوباره مهربون باش و مهربونى كن، ولى شك نكن، قشنگه كه يه وقتايى شوخى نداشته باشى، على الخصوص با حرمتت، بهش چى ميگن؟ عزت نفس؟
#خارج_از_جو
_TaTa
• دیر از خواب بیدار شدی و هنوز هیچ کاری نکردی؟ این روتین رو انجام بده :
1- موبایل ممنوع :
تا یک ساعت بعد بیداری هیچ پیامی رو چک نکن و روزتو با درگیری ذهنی شروع نکن.
2- یک لیوان آب بخور :
بهترین گزینه ممکن برای اول روز اینه که دو لیوان آب ولرم بخوری.
3- تخلیه ذهنی :
همه ی دغدغه های ذهنیت رو به مدت 5 دقیقه بنویس روی کاغذ که ذهنت خالی بشه.
4- اولویت بندی کن:
کار مهم امروزتو مشخص کن، تهش سه دقیقه وقت میخواد ولی بهت نظم میده.
5- اهدافتو مرور کن:
حدود یکی دو دقیقه یه مرور کلی انجام بده که ته همه ی این اقدام ها باید به چی برسم؟
6- ناشتا :
اولین وعده غذایی رو میل کن، ممکنه ناهار باشه یا صبحانه. ولی سعی کن سالم و سبک بخوری.
7- اقدام :
شروع کن به انجام مهم ترین کار روز، کارایی که تو اولویت هات مشخص کردی رو کم کم انجام بده.
#خارج_از_جو
_TaTa