یکی از اصول سلامت، خواب به مقدار کافی است. برای اینکه خواب موجبات توان جسم و قوای بدنی را تامین کند باید شروطی مانند زمان خواب و بیداری، نوع بستر، دمای اتاق، پوشش زمان خواب و... داشته باشد. اگر کسی در زمان مناسب به بستر رود و با فاصله کمی به خواب رود صبحگاه براحتی از خواب بیدار می شود و نیاز به زنگ ساعت و پیام بیدارباش گوشی همراه نیست. بیدار شدن آنی با زنگ ساعت یا چیزهایی مشابه آن شبیه به شوک عصبی است و پیامدهای منفی برای سلامت دارد. ✨استاد مجید محمدی #خواب ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ 🌸🍃 کانال آموزشی و مشاوره ای شفا (سلامت، طب سنتی و مشاوره خانواده با رویکرد مزاج شناسی) https://eitaa.com/shefa14ir

‌ 😴 #خواب دارای طبیعتی #سرد است 👈 بنابراین #نباید قبل از خواب فعالیت گرم و شدید انجام داد. 👈 معده انسان #نباید هنگام خواب زیاد پر یا خالی باشد. ⭕️ اگر کسی با معده پر بخوابد، #بخارات حاصل از هضم ناقص غذا به #مغز رسیده و آرامش او را می‌گیرد و منشاء خواب‌های #پریشان می‌شود. 👈 همچنین در روایات داریم با شکم #گرسنه نخوابید و حتما شام بخورید، حتی یک دانه خرما. ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ 🌸 کانال آموزشی و مشاوره ای مَرهم من https://eitaa.com/joinchat/16580758C37c44c24a9