⏺ نکاتی که باید در مورد میان‌وعده‌ها رعایت کنید! ⏹ میان‌وعده‌ها به اندازه وعده‌های غذایی اصلی اهمیت دارند اما معمولا بیشتر افراد به اهمیت میان‌وعده‌ها توجه نمی‌کنند و با انتخاب نادرست مواد غذایی برای میان‌وعده‌ها یا سلامت خود را به خطر می‌اندازند و یا دچار اضافه‌وزن و چاقی می‌شوند. ◀️ بیشتر ما خوردن میان‌وعده را به یک عادت تبدیل کرده‌ایم و گاهی از سر بیکاری اقدام به خوردن خوراکی‌های مختلف در میان روز می‌کنیم. با این‌حال، ‌هدف از خوردن میان‌وعده‌ها تامین ریزمغذی‌ها و انرژی مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت در طول روز است. به همین دلیل هم تمامی خوراکی‌هایی که در میان‌وعده‌ها استفاده می‌شوند، باید حاوی پروتئین‌های باکیفیت، ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان باشند، درحالی که استفاده از خوراکی‌های چرب، شور و شیرین، بدترین انتخاب‌های غذایی برای میان‌وعده‌ها هستند. #سلامت 💠کانال ادارات وکارمندان شهرستان مبارکه 🆔 https://eitaa.com/khedmat_mob

#سلامت 🔹️مصرف تخم مرغ هنگام صبح به لاغری کمک می کند. 🔸️ همچنین از ریزش مو و چروک شدن پوست جلوگیری می کند. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇮🇷|بروزترین رسانه مردم شهرستان مبارکه| 📎https://eitaa.com/khedmat_mob

🟣 علائمی که نشان می‌دهد ریه‌های سالمی ندارید #سلامت ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇮🇷|بروزترین رسانه مردم شهرستان مبارکه| 📎https://eitaa.com/khedmat_mob