خواص شگفت انگیز آب سیب :
🔹ضد سرطان
🔹تقویت چشم
🔹کمک به کاهش وزن
🔹تقویت سیستم ایمنی
🔹پیشگیری از زوال عقل
🔹پاکسازی و تقویت پوست
جلوگیری از پیری زودرس
سم زدای دستگاه گوارش و کلیه
#پیام‌سلامتی
❤️⃝⃡🇮🇷 رسانه بزرگ شهرستان مبارکه 👇
❤️⃝⃡🇮🇷 ادارات و کارمندان شهرستان مبارکه
🔰 https://eitaa.com/joinchat/3730440250Ca21a2f5205
کم‌آبی باعث بروز چین و چروک و ایجاد منافذ عمیق در پوست میشود
نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از مسواک زدن با افزایش جریان خون به پوست باعث درخشندگی پوست میشود.
۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب صبحانه بخورید.
#پیام‌سلامتی
❤️⃝⃡🇮🇷 رسانه بزرگ شهرستان مبارکه 👇
❤️⃝⃡🇮🇷 ادارات و کارمندان شهرستان مبارکه
🔰 https://eitaa.com/joinchat/3730440250Ca21a2f5205
۲۰ دقیقه مهم اول صبح:
🔹️از لحظه ای که چشم باز میکنیم و بیدار میشویم این بیست دقیقه شروع میشود
🔰 ۲۰ دقیقه اول صبح بهترین زمان برای اثرگذاری روی «ضمیرناخودآگاه» است، در واقع ٩۵% از تصمیمات زندگی ما از طریق ضمیر ناخودآگاه گرفته میشود.
✅ حالا در این ۲۰ دقیقه اول صبح مغز چون در حال بیدار شدن است، از حالت موج «دلتا به بتا» شروع به تغییر کردن می کند و در این بین، مغز در موج مغزی «آلفا» قرار میگیرد
‼️ وقتی مغز در حالت موج آلفا(لحظه بیدار شدن) قرار میگیرد، فرد هوشیاری ای همراه با آرامش و خلاقیت را تجربه می کند، همینطور قرار گرفتن در حالت آلفا باعث تقویت قدرت تصویر سازی، حافظه و تمرکز ما می شود.
❎ تو این ۲۰ دقیقه به تموم چیزایی که میخوایید به دست بیارید فکر کنید٫ضمیر ناخوداگاهتون کمک میکنه بهش برسین
#پیام‌سلامتی
❤️⃝⃡🇮🇷 رسانه بزرگ شهرستان مبارکه 👇
❤️⃝⃡🇮🇷 ادارات و کارمندان شهرستان مبارکه
🔰 https://eitaa.com/joinchat/3730440250Ca21a2f5205
اگر مچ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد میكند، حتما برای چكاپ كلسترول به پزشك مراجعه كنید‼️
مخصوصا اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارید.
#پیام‌سلامتی
✔️ شبکه خبری شهرستان مبارکه
✔️ https://eitaa.com/khedmat_mob
« شلغم پخته » بهترین صبحـــــانه در فصل سرما است !
✅ زیرا بدن را تمیز و مواد سمی را از بدن خارج میکند و از مبتلا شدن به بیماری‌های ویروسی شما را در امان نگه میدارد
#پیام‌سلامتی
✔️ شبکه خبری شهرستان مبارکه
✔️ https://eitaa.com/khedmat_mob
یک نوع میوه بخورید❗️
خوردن چند نوع ميوه با هم خوب نيست
البته مصرف هم‌زمان ميوه‌هايی مثل پرتقال و نارنگی كه از يك خانواده هستند مشكل كمتری ايجاد میكند اما خوردن خيار به تنهايی، به‌خصوص در فصل سرد می‌تواند باعث مشكلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در برخی باعث ترش كردن، رخوت و سستی، خواب‌آلودگي و اختلال حافظه شود.
پس بهتر است خیار را با نمک بخورید.
موزهم چون يبوست ايجاد میكند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، با مقداری عسل خورده شود👌🏻
#پیام‌سلامتی
✔️ شبکه خبری شهرستان مبارکه
✔️ https://eitaa.com/khedmat_mob
✅ نان سفید بزرگترین لطمه را به سلامتى می‌زند و سبب کم‌خونی و یبوست میشود
‼️ نان هر چه سفیدتر باشد احتمالا نانوا جوش شیرین و زاج بیشتری به آن زده و به شدت "روی" بدن را از بین می‌برد.
#پیام‌سلامتی
✔️ شبکه خبری شهرستان مبارکه
✔️ https://eitaa.com/khedmat_mob
انجیر یک داروست!
✅ رطوبت بدن را از بین می برد، استخوان ها را محکم کرده، مو را بر بدن می رویاند و بهترین میوه برای رفع یبوست و پاکسازی روده است.
#پیام‌سلامتی
✔️ شبکه خبری شهرستان مبارکه
✔️ https://eitaa.com/khedmat_mob
كیــــوی را حلقه كرده و خشک كنید و بجای چیپس، كیوی خشک شده میل كنید
كیوی از غلظت خون میكاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته‌ها جلوگیری میکند
#پیام‌سلامتی
✔️ شبکه خبری شهرستان مبارکه
✔️ https://eitaa.com/khedmat_mob
⚠️⚠️آلودگی هوا و تغذیه⚠️⚠️
⁉️ چطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟♦️♦️♦️♦️♦️
5 ریزمغذی وجود دارد که بدن
شما را در هنگام الودگی هوا محافظت می نماید که
شامل :
1️⃣ ویتامین C: قوی‌ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می‌تواند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرد.
کرفس، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو غنی از ویتامین C هستند.
2️⃣ ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی اولین خط دفاعی بدن در برابر آسیب‌هایی است که به بافت‌های انسان وارد میشود. این ویتامین را با مواد غذایی زیر به بدن برسانید.
جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز منابع ویتامین E هستند.ماهی ها مانند ماهی سالمون از دیگر منابع غنی از ویتامین E هستند.
3️⃣ بتاکاروتن: به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی ایفا می‌کنند.
سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، هویج،فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند.
4⃣ سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید.
5⃣ ویتامین D : آلودگی هوا، مانع جذب طبیعی ویتامین D از طریق تابش آفتاب شده است؛ بنابراین این کمبود باید از طریق مصرف مواد غذایی مناسب تامین شود.
منابع مناسب ویتامین D هم:شیرغنی شده ، کره و زرده تخم مرغ و مواد غذایی دریایی به ویژه ماهی های چرب است
#پیام‌سلامتی
✔️ شبکه خبری شهرستان مبارکه
✔️ https://eitaa.com/khedmat_mob
نان داغ را در پلاستیک نگذارید❌️
پلاستیک در تماس با مواد داغ ماده ای به نام مونومر تولید میکند.مونومر در تماس با نان باعث ایجاد بیماری ریوی و گوارشی میشود و عملکرد بدن را مختل میکند
#پیام‌سلامتی
✔️ شبکه خبری شهرستان مبارکه
✔️ https://eitaa.com/khedmat_mob
اگر بی دلیل دچار اضطراب میشوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات کمر و کتف میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده !
✅ با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید
#پیام‌سلامتی
✔️ شبکه خبری شهرستان مبارکه
✔️ https://eitaa.com/khedmat_mob