یکی از عادت ها که باید ترک کنیم و خیلی از ما نوجوونا و جوونا درگیرش هستیم خودارضاییه

عملی که ما رو خیلی از اهداف مون دور می کنه

یه فوتبالیست درجه یک که عادت های بد رو کنار گذاشته

ذهن انسان به طور طبیعی و غریزی افکار جنسی تولید میکنه ولی اگر به اونها توجه نکنیم و بهشون بها ندیم کم کم ضعیف میشن و از جایی به بعد دیگه حس نمیشن.

شما نباید اجازه بدی توی میل به خودارضایی غرق شی باید قبل از اینکه بهت نزدیک شه ازش فاصله بگیری(از نظر ذهنی) نباید توی افکار محرک فرو بری باید بدونی که این دفعه هم مثل دفعات قبل فقط یه لذت کوتاه و گذراست و فاقد حس خوب و ماندگاره پس باید ازش بگذری و توجهت رو ازش دور کنی