صبح_بخیر🌹 ❤️🍃 آرامش یعنی مدیریت خودت، نه نبود صدا یا مشکل 💥 در هیاهو و کار سخت، دل آرام داشتن یعنی تو کنترل افکار و هیجاناتت را داری 🌱 ✨ هر صبح فرصتی است برای تمرین خودکارآمدی بومی: 🧠 آگاه باش 🔄 مسیر درونت را اصلاح کن 💪 آرامشت را حفظ کن! با خودکارآزما همراه باشید...🌹 👉 @khodkarazma 📸 Instagram: instagram.com/dr_vahidsalimi 🌐 وب‌سایت رسمی خودکارآزما: 🔗 www.self-test.ir 💫

🌹 با عرض سلام و احترام خدمت خانواده‌های گرامی🌹 با سپاس از همراهی صمیمانه و مسئولانه‌ی شما در کارگاه قبلی «شناخت عمیق چالش‌های فرزندان»، فرصتی دیگر برای گامی هوشمندانه در مسیر رشد خانوادگی فراهم شده است: 📌 اولین‌کارگاه‌بستهٔ‌آموزشی «خودکارآمدی بومی» ویژه خانواده های محترم با رویکرد سه‌گانهٔ: ✅ تاب‌آوری ✅ مدیریت استرس والدینی ✅ انعطاف‌پذیری شناختی 🎓 راهبری علمی: دکتر وحید سلیمی 🎓 ارائه‌دهنده: دکتر عاطفه حیرت (عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان و مشاور خانواده) 📅 زمان برگزاری: پنجشنبه، ۲ بهمن ماه ۱۴۰۴ ⏰ ساعت: ۹:۳۰ صبح 📍 مکان: دبیرستان معراج اندیشه 🅿️ لطفاً برای راحتی بیشتر و حفظ فضای داخلی مدرسه، از حیاط مدرسه جهت پارک وسایل نقلیه استفاده فرمایید. 🔹 ظرفیت: تاکنون تعداد ۲۸ نفر طبق لیست زیر برای حضور در کارگاه آموزشی ثبت نام نموده اند. ولی سایر خانواده ها نیز می‌توانند از این فرصت استفاده و در کارگاه شرکت نمایند. «تربیت، کار یک نفر نیست؛ تحولی است که با همکاری آگاهانهٔ خانواده و مدرسه رقم می‌خورد.» 🌱 🎁خانواده‌هایی که در این کارگاه شرکت می‌کنن،یه هدیه ویژه می‌گیرن 🌟 کشف استعداد یکی از اعضای خانواده به‌صورت کاملاً رایگان با ارزیابی تخصصی «خودکارآزما» ⬅️چون رشد یک نفر، آینده‌ی کل خانواده رو تغییر می‌ده. با قدردانی از توجه و مسئولیت‌پذیری شما، مدیریت دبیرستان معراج اندیشه

❤️🍃سلام دوستان خودکارآمد من🙌 ❇️ نحوه‌ی رفتار کسی با تو، بازتابی از ارزشمندی تو نیست. بلکه بازتابی‌ست از وضعیت هیجانی خودش؛ از ظرفیتش؛ از الگوهایی که یاد گرفته! و اغلب، تصویری‌ست از چیزی درون خودش که نمی‌تونه یا نمی‌خواد ببینه😊 ⬅️پس خودکارآمد باش و رفتار درست را تا رسیدن به موفقیت‌ ادامه بده💪 The way someone treats you is not a reflection of your worth. It’s a reflection of their own emotional state. Their capacity. Their learned patterns. And often, it’s a projection of something they can’t—or won’t—see in themselves. با خودکارآزما همراه باشید...🌹 👉 @khodkarazma 📸 Instagram: instagram.com/dr_vahidsalimi

⭕️ وقتی لذت‌های زودگذر می‌تونن به تله‌های بلندمدت ختم بشن... ‌ ⬅️حالا پس از دیدن این کلیپ چه تغییری در افکار و رفتار ما باید ایجاد شود؟🤷‍♂😊 ‌ #آینده_نگری #لذت_زودگذر 🇮🇷 خودکارآزما| مرجع ارتقای رشد فردی 👉 @khodkarazma 📸 Instagram: instagram.com/dr_vahidsalimi

🌳 جنگل‌های حرا، از شگفت‌انگیزترین زیست‌بوم‌های جزیره قشم🌱 گاهی بیشترِ اضطراب‌هامون 😮‍💨 نه از خودِ مشکل… از نگاه بقیه میاد 👀 از این‌که «اونا چی فکر می‌کنن؟» 🤔 «اگه قضاوت کنن چی؟» 😬 واقعیت ساده اما تلخه👇 نظر دیگران یه وهم ناپایداره 🌫️ امروز یه چیز، فردا یه چیز دیگه 🔄 به نخی بنده که هر لحظه ممکنه پاره بشه 🧵✂️ وقتی زندگیمون رو می‌سپاریم دست قضاوت بقیه، کم‌کم می‌شیم برده‌ی نگاه‌ها ⛓️ برده‌ی حرف‌ها 🗣️ و بدتر از همه… برده‌ی چیزایی که فقط فکر می‌کنیم تو ذهن دیگرانه 🧠💭 🔓 خودکارآمدی یعنی: رها شدن از زندان «نظر مردم» 🚪 و زندگی کردن بر اساس آگاهی، ارزش‌ها و مسیر خودت 🧭✨ خودت باش 💚 دنیا بالاخره به حرف جدیدی می‌رسه… 🌍💬 #خودکارآمدی_بومی #رشد_فردی #آزادی_ذهن #زندگی_آگاهانه با خودکارآزما همراه باشید...🌹 👉 @khodkarazma 📸 Instagram: instagram.com/dr_vahidsalimi 🌐 وب‌سایت رسمی خودکارآزما: 🔗 www.self-test.ir 💫

❗️عادت‌های بد؛ قاتل‌های خاموش خودکارآمدی😱 گاهی فکر می‌کنیم «حالا یه کم امروز عقب افتاد، فردا جبران می‌کنم!» یا «چرخیدن تو گوشی که چیزی نیست…» اما واقعیت اینه👇 همین عادت‌های کوچیکِ تکراری، بی‌صدا 🔕 اعتماد به نفس 🔕 تمرکز 🔕 و حس «من می‌تونم» رو می‌خورن! 🧠 مغز ما عاشق راحتیه؛ هر کاری رو که زیاد تکرار کنی، می‌ذاره روی حالت خودکار. چه عادت خوب… چه عادت بد! ❌ مشکل اینجاست که عادت‌های منفی، یواش‌یواش فرمان زندگی رو از دستمون می‌گیرن بدون اینکه بفهمیم کی شد این‌جوری شد! 🌱 مسیر خودکارآمدی بومی می‌گه: آگاهی ⬅️ انتخاب ⬅️ تمرین ⬅️ تکرار ⬅️ عادت جدید یعنی👇 اول بفهم چی داره بهت ضربه می‌زنه بعد آگاهانه انتخاب کن بعد تمرینش کن بعد تکرارش کن تا عادت درست، خودکار بشه. ✅ عادت بد رو حذف نکن، براش عادت بهتر بذار و با تکرارِ هوشمندانه، به مغزت یاد بده: «راه درست اینه». 🔁 یادت باشه هیچ تغییر بزرگی، یهویی اتفاق نمی‌افته اما ✨ هر موفقیت واقعی از اصلاح یه عادت کوچیک شروع می‌شه. 👉 تو خودکارآزما باهم یاد می‌گیریم چطور عادت‌ها رو از دشمن پنهان به ابزار رشد تبدیل کنیم 😊🌿 🇮🇷 خودکارآزما| مرجع ارتقای رشد فردی 👉 @khodkarazma

🌱 زنان موفق از کجا شروع می‌شوند؟ از خانه… روان‌شناسان می‌گویند بسیاری از زنان موفق، در کودکی پدر یا مادری خودکارآمد داشته‌اند؛ والدینی که به آن‌ها یاد دادند: ✨ «تو دوست‌داشتنی هستی» ✨ «استعدادت ارزش پرورش دارد» 🔹 دکتر وحید سلیمی، پژوهشگر حوزه خودکارآمدی، پس از دو سال مطالعه روی رفتار زنان موفق به این نتیجه رسید: وقتی پدر و مادر با دخترشان محترمانه، تشویق‌کننده و خودکارآمدانه رفتار می‌کنند، او یاد می‌گیرد که رشد کردن، 🎯 زن بودنش را تهدید نمی‌کند، بلکه آن را عمیق‌تر و قدرتمندتر می‌سازد. 🔸 این دختران تشویق شدند رویا داشته باشند، در سیاست، ورزش، هنر یا مسیر حرفه‌ای‌شان فعال و جسور باشند. و مهم‌تر از همه… 🧠 یاد گرفتند به خودشان ایمان داشته باشند. 💬 زنانی که تأیید و پذیرش والدین را حس کرده‌اند، می‌دانند موفق می‌شوند؛ چون از درون، خودکارآمد بار آمده‌اند. 📚 برگرفته از: کتاب خودکارآمدی؛ راه غلبه بر شکست و تردید – جلد دوم(انتشارات دانشگاه اصفهان) ✍️ دکتر وحید سلیمی #اسکن_۷بعدی_خودکارآزما #انگیزه #خودکارآمدی_بومی #والدگری_آگاهانه #زنان_موفق 🇮🇷 خودکارآزما| مرجع ارتقای رشد فردی 👉 @khodkarazma 📸 Instagram: instagram.com/dr_vahidsalimi

🍃سلام صبح بخییییر🙌 😊۵تمرین طلایی برای تسلط بر افکار منفی🌱 ⛰خودت را دست‌کم نگیر! با تمرین‌های کوچک اما هدفمند، می‌توانی ذهنت را از اسارت افکار منفی رها کنی و خودکارآمدی‌ات را جلا بدهی: ✨ بنویس و پاره کن! ✨ بگو: ایست! نه! ✨ بخند و بگو: بعدی! ✨ بادکنک ذهنت را آزاد کن! ✨ با یک تلنگر ساده، ذهن سرکش را رام کن! 👀یادمان باشد: خودکارآمدی یعنی باور کنیم می‌توانیم ذهن خود را مدیریت کنیم، حتی وقتی افکار سرکش می‌شوند. #مدیریت_ذهن #تمرین_رهایی #خودکارآمدی_بومی #دکتر_وحید_سلیمی 🇮🇷 خودکارآزما| مرجع ارتقای رشد فردی 👉 @khodkarazma 📸 Instagram: instagram.com/dr_vahidsalimi

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺😊