. تا رسیدم خونه یه دستی به اشپزخونه کشیدم تا فردا کاری نداشته باشم😍 . همسری و دخملی هم خوابن 😴 منم برق هارو خاموش کردم و الان میخوام برنامه فردا واستون رو بزارم😌 . راستییییی یادتون نره که فردا جایزه داریمااا🎁 .

. 🔵لیست برنامه ریزی کارهای پنجشنبه😇 #برنامه_نظافت #پنجشنبه #خانه_داری . برنامه کاری روز پنجشنبه هر کدوم و انجام دادین اینجا بهم بگین یا عکسش بفرستین✅👇 https://daigo.ir/secret/2414701919 .

. بیایین اول یه شکرگزاری دسته جمعی کنیم 😍🤲 . امروز روز فوق العاده ایی برای تک به تکمون چون ما قبلا چنین روزی را ندیده بودیم پس شکر بابت زنده بودنمون🌱 .

. دلیل دیر اومدنم به دانشجوهای ژورنالم توضیح دادم.... 😁🖐 . گفتم شماهم بدونید🌟 .

. طبق برنامه پنجشنبه هامون امروز باید لیست خرید بنویسیم😌🗓 . حالا نظرتون چیه اموزش نحوه نوشتن یه لیست خرید اصولی بزارم و عصر هم باهم برید خرید!؟ 🤩 . .

. اما قبل آموزش گفتم اول روزمرگی های خانم های پر انرژی کانالمون ببینیم😎🌻 . اینجا خونه مامان ساراست و جمع خانم های پر انرژی و فعال با انگیزه اس🌸👇 https://eitaa.com/joinchat/2612658546C47b83ff52d .

. 🔴آموزش نوشتن لیست خرید برای یک هفته 😍✌️ . اول بیایید برنامه غذایی یک هفتتون بنویسید✍ . بعدا طبق برنامه غذایی اون هفته هرنمونه گوشت، سبزی و میوه جات و هر مواد غذایی که برای اون هفته از سوپری مارکتی هم نیازتون بخرید🛍 . راستییی صدای دخملی هم اومد و داشت حرفای مامانش تاکید میکرد😌😂 .

. راستی اینم برنده امروزمون🤩☝️ . بیا پی وی برای دریافت جایزه ات🎁 . راستی خیلیاتون سوال داشتین جایزه چیه!؟ 🤔 . ناقابل یه کارت شارژ 10 هزارتومنی😁 .

. اینم از مینی خرید اخر هفته من😌🛍 . به اقای همسر گفتم از سوپری اینارو بیاره😅 . حالا بیایین تا برنامه فردا رو بزارم 😍👇 .

. ️📝برنامه جمعه هامون 🏠 🔴جمعه ها🔴 روز استراحت و تفریح کنار خانواده است👨‍👩‍👧‍👧 همینطور نوشتن برنامه برای هفته جدید و نوشتن لیست خرید منزل برای یک هفته🛒😉 💛همینطور هرکدوم از چالش های زیرو دوست داشتی میتونی انجام بدی 😌👇 🌟شستن لباس ها و اتو کردن برای هفته جدید 🌟جمع اوری سطحی خونه 🌟پختن یه غذای خیلی خوشمزه .

. یه سلاااااااام گررررم به انرژی های خونه چطورین ؟🙋‍♀ اگه گفتین جمعه روز چیه؟ 😂 . روز استراحت و تفرح و فیلم دیدن و کلا هر کاری که دوست دارینه🫠🙃 . وقتی با برنامه باشی دیگه کار عقب افتاده ای نداری که جمعه ذهنت و مشغول کنه 🌱 .

🌿 از تفریحات و گردش و سرگرمی و غذاهای جمعه اتون اینجا برامون عکس بفرستین🥰👇 https://daigo.ir/secret/2414701919 🌿

. 💙انرژی های خونه🗣👇 قراره فردا یک چالش ۷ روزه رو شروع کنیم تا ذهن و زندگیمون رو اروم تر و منظم تر بشه🧘🏻‍♀️😌 . . حالا نظرتون چیه!؟ و کیا میخوان شرکت کنند اینجا بهم بگن🤩👇 https://daigo.ir/secret/2414701919 .

. سلام سلام دیشب ایتا انگار به باگ خورده بود 🫡 . میخواستم پست بزارم نشد🤦‍♀ . حتی دوسه تای پست اخرم پاک شد😅 . بگذریم مهمه الان که درست شد و بیایین شنبه رو پر قدرت شروع کنیم 😍👇 .

. 💖روتین و برنامه ریزی کارهای شنبه📝 . میتونید یکی از چالش های نظافتی زیر هم در لیست برنامه های فرداتون قرار بدید👇 . 🔺تمیز کردن وسایل تزیینی اتاق خوابها 🔺تمیز کردن و مرتب کردن لوازم ارایشی 🔺مرتب کردن رختخواب ها 🔺مرتب کردن بالای کمد دیواری 🔺تمیز کردن آینه ها و درو پنجره ها 🔺تمیز کردن شیشه ها 🔺رفع انباشتگی کمد لباسها .

. نزدیک 60 نفر دوست داشتن شرکت کنند😍 🙌 . بریم برای شروعش👇 .

#چالش_۷_روزه فهمیدین قضیه چیه دیگه… قراره با یک چالش ۷ روزه😎👇 ذهن و زندگیمون رو اروم تر و منظم تر کنیم 🧘🏻‍♀️😌 اینم از تمرین روز اول 💁🏻‍♀️ . #ذهن #نظم_دهی #آرامش #چالش #چالش_تغییر #دیسیپلین .