مقدار توصیه شده روزانه #کلسیم برای سنین مختلف : کودکان 1-3 ساله 350 میلی گرم کودکان 4-6 ساله 450 میلی گرم کودکان 7-10 ساله 550 میلی گرم 🔹چند نوع صبحانه برای افزایش انرژی و تامین کلسیم (استحکام استخوان و بلند شدن قد) در کودکان: 🔻نان و پنیر و مغز گردو+ یک لیوان شیر 🔻نان و پنیرو گوجه فرنگی + یک لیوان شیر 🔻نان و پنیروخیار + یک لیولن شیر 🔻نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی + یک لیوان شیر 🔻نان و کره و مربا + یک لیوان شیر 🔻نان و پنیر و خرما + یک لیوان شیر 🔻نان و عدسی + یک لیوان شیر 🔻نان و حلیم + یک لیوان شیر 🔻نان و لوبیا + یک لیوان شیر 🔻نان و آش + یک لیوان شیر @khorshidtabanmadiseh