#باب_پراکتور ارزش تصویر از خود #عزت_نفس ویژگی افرادیکه عزت نفس ندارند: خودشون رو نمیشناسند ، خجالتی وگوشه گیرهستند،به چشم طرف مقابل نگاه نمی کنند ، محکم دست نمیدن و... @khosheqbal

خدایا 🙏شکرت سلام یه صبح عالی دیگه آغاز شد اوج بگیر قهرمان اوج بگیر تاج خلقت ( تو لايق بهترین ها هستی ) 🌸امروز_تصمیم_دارم : زندگی‌ام را " زندگی " کنم! بعدها بماند برای بعدها! من با امروز کار دارم! ☘صبح شما بخیر ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@khosheqbal

‌🔶موضوع فایل : *تو می توانی، ساختن رویاها* ویژگی‌های افرادی که به دنبال اهدافشون هستند: ۱-تشنه موفقیت هستند.  ۲-صبورند.  ۳-زندگی را آن‌طور که هست نمی‌خواهند. ۳-آن‌ها می‌دانند لیاقتشان بیشتراست و برای رسیدن به رؤیاهایشان تلاش می‌کنند. ۴-آن‌ها با رؤیاهایشان پیوند خورده‌اند. ۵-آن‌ها می‌دانند اگر قرار هست اتفاقی بیفتد به خود آن‌ها بستگی دارد نه به هیچ‌چیز دیگر @khosheqbal

🍁✨🍁✨🍁✨🍁 ✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨ ✨دوره ۲۱روزه رایگان عرشیانی شو✨✨💫✨💫✨💫✨💫 ✨👌بسیار زیبا و اثرگذار👌👌💫✨💫✨💫✨💫✨✨ به شرط عمل کردن و به شرط دل دادن👌👌✨💫✨💫✨💫✨✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨ 💫روز اول💫روز دوم💫روز سوم 💫روز چهارم 💫روز پنجم 💫روز ششم 💫روز هفتم 💫روز هشتم 💫روز نهم 💫روز دهم 💫روز یازدهم 💫روز دوازدهم-۱ 💫روز داوزدهم 💫روز سیزدهم 💫روز چهاردهم 💫روز پانزدهم 💫روز شانزدهم 💫روز هفدهم 💫روز هجدهم 💫روز نوزدهم 💫روز بیستم 💫روز بیست و یکم #اهرم_رنج_و_لذت #عرشیانی_شو #استاد_عرشیانفر #دوره_آموزشی #آموزشی_انگیزشی @khosheqbal 🍁✨🍁✨🍁✨🍁

#شکرگزاری #جذب_انرژی_مثبت شکرگزاری و جذب انرژی مثبت امروز💗🤩 ۱۴۰۲/۳/۲ برای همه بفرست و انرژی بده 🤩

صبح 2 خرداد #رادیو_مرسی @khosheqbal

✨✨✨✨✨ هورمون هایی که باعث شادی میشن : ۱- اندورفین: این هورمون مسکن طبیعی مغزه؛ استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش. با [۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب می‌تونی جایگزینش کنی.] ۲- اکسیتوسین: این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری. با [۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با حیوون خونگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با عزیزات می‌تونی جایگزینش کنی.] ۳- سرتونین: این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی. این هورمونو می‌تونی با [۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن جایگزین کنی.] ۴- دوپامین‌: این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه. این هورمون هم می‌تونی با [۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت جایگزینش کنی. @khosheqbal ☘

👌 تکنیک آرام سازی ذهن : روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. @khosheqbal

✨معجزه شکرگزاری ✨ ✅ روز بیست و دوم تمرین شماره22 : 🌷 در برابر چشمان شما🌷 1: موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید چرا احساس میکنید که به خاطر آنها سپاسگزارید، لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدرشناس باشید. 2: در ابتدای روز لیستی از ده آرزوی برترتان تهیه کنید یا لیستی را بردارید که پیشتر تهیه کرده اید. 3: هر جمله و هر مورد از لیست را بخوانید وخود را برای یک دقیقه در شرایطی تصور کنید که انگار آرزویتان برآورده شده باشد تا آنجا که میتوانید برای این مسأله شادمان و شکر گزار شوید. 4: لیست آرزوهایتان را امروز با خود داشته باشید ودست کم در دو موقعیت آن را بیرون آورید، بخوانیدش و تا آنجا که می توانید احساس شکر گزاری داشته باشید . 5: پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برایتان رخ داده برزبان آورید. @khosheqbal