چطور از احساساتمون مراقبت کنیم: . کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند. . تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید. . شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید. به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود. . بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید. . دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. . نوشتن، نوشتن، نوشتن: یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید. . بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید . از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید. . به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند. . با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید. @khosheqbal

🌺🍃خداوندا تو را شکر که امروز را به من فرصت زندگی دادی تا شکرگزار نعمت‌هایت باشم و از زندگی‌ام لذت ببرم. ✨تو را شکر که هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌ام می‌کنی. ✨تو را شکر که هر لحظه مرا به مسیر درست هدایت می‌کنی. ✨تو را شکر که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی. ✨تو را شکر که هر روز از بی‌نهایت راه و از جایی که فکرش را هم نمی‌کنم به من رزق و روزی می‌دهی. ✨تو را شکر که هر روز بهترین‌ها را وارد زندگی‌ام می‌کنی @khosheqbal

✅اولین راه حل مشکلات و مسائل آرامش هست 🔰ما در آرامش الهامات رو دریافت میکنیم #استاد_عباسمنش @khosheqbal

صبح 16 مرداد رادیو_مرسی خورشید شو و طلوع را باور کن هر صبح شراب نور در ساغر کن ای دوست! هوای شهر دل ها را باز سرشار سرور و خنده‌ای دیگر کن ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎@khosheqbal

قاعده ی ۳۴ از چهل قاعده ی شمس تبریزی #چهل_قاعده_شمس_تبریزی ملت عشق💖✨ @khosheqbal

♥️🍃 سحر خیزی زنان و مردان داروی طبیعی ضد افسردگی #افسرگی زنان سحرخیز از افسردگی در امانند نتایج یک بررسی نشان داد، زنان سحرخیز که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند، به میزان قابل توجهی کمتر از دیگر زنان در معرض افسردگی هستند. محققان باور دارند، سحرخیزی عامل آرامش اعصاب انسان، مانع افسردگی و بی‌حوصلگی است. دانشمندان می‌گویند: «قرار گرفتن در معرض نور روز بر خطر ابتلا به افسردگی تاثیر می‌گذارد و زنانی که زود بیدار می‌شوند۱۲تا۲۷درصد کمتر از دیگران در معرض افسردگی قرار دارند» ۶ فایده سحرخیز بودن ۱️⃣ افزایش قدرت تمرکز ۲️⃣ افزایش اعتماد به نفس ۳️⃣ افزایش هورمون تستوسترون ۴️⃣ کاهش استرس و تپش قلب ۵️⃣ سلامت دستگاه گوارش ۶️⃣ رفع مشکل بیخوابی شبانه برای ایجاد عادت👇 #سحرخیزی🌞 با ما همراه شوید در : دوره ی آموزش #عادت_سازی و #تغییر_سبک_زندگی👌💪 @khosheqbal

آقای رابرت گرین نویسنده #کتاب ۴٨قانون قدرت داره ما رو متذکر می‌شه به....... تو میتونی اگه تلاش کنی و... @khosheqbal

کتاب #جهادبانفس باب وجوب انجام کار نیک پس از ارتکاب گناه @khosheqbal

برای هیچ چیز در زندگی، غمگین مباش 1_ کار سختی که داری : 🌱آرزوی هر بیکاری است . 2_ فرزند لجبازی که داری: 🌱آرزوی هر کسی است که بچه دار نمیشوند 3_ خانه ی کوچکی که داری: 🌱آرزوی هر کرایه نشینی است .. . 4_ و دارایی کم تو : 🌱آرزوی هر قرض داری است 5_ سلامتی تو : 🌱آرزوی هر مریضی است . 6_ لبخند تو : 🌱آرزوی هر مصیبت دیده ای است و تو خیلی چیزها داری که مردم آرزویش را دارند !! بیشتر به داشته هایت بیندیش تا نداشته هایت و بخاطرشان خدا را شکرگزارباش . #شکر_گزاری 🌸💕🍃🌸💕💕🌸 @khosheqbal

حداقل نشانه‌های خوشبختی که باور کنین که تنها اقلیتی از مردم دنیا، هر ده تاش رو دارن! ده نشانه عملکرد خوب یا خوشبختی شما: ۱- سقفی بالای سرتونه. ۲- امروز چیزی خوردین! ۳- خوش قلبین. ۴- برای دیگران هم آرزوی کامیابی می‌کنین. ۵- دسترسی به آب پاک دارین ۶- کسی دوستتون داره و دغدغه مراقبت و‌مهربانی کردن بهتون رو داره. ۷- می‌کوشین که مرتب بهتر بشین و خودتون رو ارتقا بدین. ۸- لباس تمیز به تن دارین ۹- رؤیایی در سر دارین ۱۰- نفس می‌کشین! @khosheqbal