🔴 اگر هر روز ۳ کیلومتر بدوید چه اتفاقی می‌افتد؟ #ورزش با دویدن نه تنها شما را سالم‌تر می‌کند، بلکه باعث تناسب اندام نیز می‌شود، در این صورت نه تنها در مدرسه، بلکه در محل کارتان نیز عملکرد بهتری خواهید داشت زیرا اکنون بیشتر به فعالیت بدنی عادت خواهید کرد. به همین مقدار قانع نباشید، بلکه پاهای شما نیز مانند بقیه بدن #عضلانی‌تر و ریه‌های شما نیز قوی‌تر می‌شوند. ظرفیت تنفس ریه‌های شما بهبود می‌یابد زیرا در معرض #دویدن شدید قرار می‌گیرد که نیاز به #تنفس زیاد در مدت زمان کوتاهی دارد. کسانی که دارای مشکل اضافه وزن هستند با سه کیلومتر دویدن روزانه در کنار رژیم می توانند سرعت کاهش #وزن خود را دوچندان کنند. #ورزشی #دو https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💠کلیپ تاثیر گذار از تفاوت چند سال آخر عمریک #ورزشکار🏃‍♂ و یه #فرد_معمولی🚶‍♂ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌿 سلام صبح به‌خیر و عافیت ببینید👇👇👇 پاسخ قابل تامل شمس لنگرودی (شاعر، پژوهشگر و مورخ ادبی معاصر) به سوال مجری؛ "خیلی‌ها تلاش میکنن از ایران برن، ولی شما برگشتین، چرا؟" https://eitaa.com/kimiayesaadat1

یعقوب نگران بنیامین بود. سفارش کرد پسرانش یکجا وارد شهر نشوند که چشم نخورند. آنها یکجا وارد نشدند ولی در ظاهر چشم خوردند و بنیامین دستگیر شد. باطن ماجرا ولی برآورده شدن مهمترین حاجت قلبی ش بود. چه بسا موقعیت های مشابه در زندگی ما #آیه_نوش #یک_جرعه_قرآن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

❌میدونستید که سوریه در ۲۰۱۱، دو‌هفته قبل از اغتشاشات، فیسبوک و یوتیوب و بلاگ اسپات رو به بهانهٔ اشراف اطلاعاتی رفع فیلتر کرد و آمریکایی ها نیز استقبال کردند؟ و این یک تله طراحی شده توسط آمریکا بود که مقامات امنیتی سوریه فریب‌ش رو خوردند و در دام اُفتادند حالا از رفع فیلتر ذوق کنید! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

❄️ زمستان ۱۴۰۳ 🗓 ۱شنبه ، ۹ دی 💠 دین‌دار واقعی 👤 شهید سیدمرتضی آوینی : 🖋 دین‌دار آن است که در کشاکش بلا دین‌دار بماند، وگرنه در هنگام راحت و فراغت و صلح چه بسیارند اهل دین. 📜 #دستخط 📜 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

نسخه حاج قاسم برای نجات از فتنه‌ها! ♨️ وصیت‌نامه‌ای برای تمام نسل‎‌ها... ⁉️ حرف اول و آخر یک فرمانده؟! #شهید_القدس 🔰 برشی از سخنرانی #حجت_الاسلام_راجی https://eitaa.com/kimiayesaadat1