ورزش مرتب باعث سلامت و تعدیل سیستم عصبی میشه و از بهترین مکمل‌ها در درمان #افسردگی و سایر اختلالات روان هست💫🕊️ ورزش‌های هوازی به جز بالا بردن سطح آرامش، هماهنگی بسیار زیادی بین #اعصاب و #عضلات به وجود میاره. 🧠💪🏼🦵🏼 اگر تحت فشارهای روانی زیادی هستین، اتفاقاً «الان» بیشتر از هر زمانی به #ورزش احتیاج دارین و لزومی نداره حتماً ورزش با شدت بالا باشه. 🌱 #ورزش_همگانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🍁#افسردگی در #پاییز ✍اینو بگم خدمتون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد‌. اندوه بی‌دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. 🍂 چه کنیم؟👇 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از میوه‌های فصل خاصتا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. #سبک_زندگی_اسلامی #مزاج_شناسی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#سلسله_احادیث_پزشکی ⚜️ امیرالمؤمنین علی علیه السلام: «کلوا الرمان بشحمه فانه دباغ للمعده و في کل حبة من الرمان اذا استقرت في المعدة حیاة للقلب و انارة للنفس و تعرض وسواس الشیطان اربعین لیلة» انار (شیرین) را با پیه‌اش بخورید؛ زیرا معده را دباغی (تقویت) می‌کند، و هر دانه انار زمانی که در معده قرار گیرد، زنده کننده قلب و روشنی بخش جان است و وسواس شیطان را ۴۰ شب از بین می‌برد. 🗞 منبع : الخصال، ج۲، ص۶۳۶ #انار #افسردگی #خواص_انار #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فواید #کوهنوردی در رابطه روانی میان طبیعت و انسان همانطور که گشت و گذار و فعالیت‌های #ورزشی مختلف، فیزیک بدن شما را به شکل‌های متفاوتی می‌سازد، منظره، صدا و حتی بو و رایحه‌ی هر محیطی، عملیات شیمیایی مشابهی را در #مغز شما انجام می‌دهد. یک تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه استنفورد انجام شد، نشان می‌دهد که که گشت و گذار در #طبیعت و #کوهنوردی، فعالیت بخش‌های مغزی که دانشمندان آن را مرتبط به بیماری‌های روانی دانسته‌اند، #آرام و بی‌تاثیر می‌کند. همچنین گشت و گذار در طبیعت، گرایش مغز شما را به ” فکر و خیال کردن ” کاهش می‌دهد. دانشمندان از این افکار با کلمه‌ی ” Ruminate ” یاد می‌کنند و آن را مجموعه‌ای از افکار منفی و الگوهای متمرکز می‌نامند که رابطه‌ی مستقیمی با اضطراب و افسردگی دارند. شواهد مستندی وجود دارد که برای شهرنشین‌ها و کسانی که در حومه‌های شهری زندگی می‌کنند، تجربه‌ی طبیعت و گشت و گذار در آن، حالت روانی شما را بهتر و شما را از #افسردگی و افکار منفی دور می‌دارد. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🏔 #ورزش_سلامتی_شادابی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔺به جای نابغه، خوشبخت تربیت کنید 🔹خانواده‌ها می‌خواهند کودکشان را فلان کلاس و موسسه ثبت‌نام کنند تا نابغه شود و بعد از کلی رفت و آمد، نتیجه‌ای جز خشم و #اضطراب و #افسردگی برای کودکشان ندارد! 🔹گیریم که کودک شما بتواند یک عدد ۸ رقمی را در یک عدد ۵ رقمی ضرب کند و جوابش را در یک صدم ثانیه بگوید، یا بتواند در ۱۵ سالگی لیسانس بگیرد، یا حافظ کل دیوان حافظ و سعدی و مولانا شود، آیا آن وقت می‌تواند درست زندگی کند؟ از زندگی لذت ببرد؟ مسایلش را حل کند؟ درست تصمیم بگیرد؟ دوست پیدا کند؟ اصلا می‌تواند بخندد؟ 🔹کودکان ما نیازی به نابغه شدن ندارند، اما نیاز دارند که بدانند #چگونه #زندگی کنند.👌 #تربیت_فرزند_سالم #فرزندپروری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

☘داشتن فرزند موجب آسایش روحی و فکری انسان می‌گردد و انسان را از دغدغه درونی و #افسردگی روحی نجات می‌دهد. [امام هادی علیه السلام] 📚وسائل الشیعه، جلد ۱۵، صفحه٩۶ #فرزند_آوری👶 #جهاد https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔥"انرژی" به جای "خدا" و پیامدهای فرهنگی، اجتماعی و سیاسی آن ⚡️👣👣 🔻 چهره های اصلی تفکر نوین در سه دسته قابل تقسیم بندی هستند: 1️⃣ پیام آوران "انرژی به جای خدا" ژوزف #مورفی، وین #دایر، راندا #برن، از جمله پیام آوران و تئوریسین های #انرژی به جای #خدا هستند. اساس تفکر آنها، بر مبنای " #قانون_جذب "، "کافی بودن ندای درون برای سعادت انسان" و جایگزینی "انرژی" و "قدرت ذهن بشر" به جای "خدا" به عنوان قدرت لایتناهی و نیروی محرکه هستی است. 2️⃣ تجاری سازی "انرژی به جای خدا" ناپلئون #هیل، برایان #تریسی و آنتونی #رابینز را می توان حلقه های وصل "قانون جذب" و "انرژی خدایی" به #تجارت و #بازاریابی دانست. آنها قانون جذب را به عنوان تحفه جدید در باب موفقیت و خلاقیت در امر تجارت تئوریزه و تبلیغ می کنند. کتاب هایی چون «موفقیت نامحدود در 20» روز از آنتونی رابینز، «قورباغه را قورت بده» از برایان تریسی، «بیندیشید و ثروتمند شوید» از ناپلئون هیل با همین کارکرد از جمله پرفروش ترین کتاب های سال های گذشته در ایران بوده اند. 3️⃣ "انرژی به جای خدا" و سبک #زندگی در بعدی دیگر، برخی نویسندگان و سخنرانان نیز به نسخه نویسی بر پایه همین طرز فکر در مسائل جسمی، فردی و جنسی پرداخته اند. «مردان مریخی، زنان ونوسی» از جان گری، «صد راز موفقیت در زندگی زناشویی» از دیوید نیون، «تک نسخه کامیابی» از اندرو متیوس، «عاشق خودت باش» از سارا ماریا، همگی درصدد نشان دادن راه و روش زندگی و موفقیت بر اساس "انرژی_خدایی" در حوزه سبک زندگی برآمده اند. 🔻باید گفت، مهم ترین و خطرناک ترین پیامد و تاثیرگذاری این جریان، بر حوزه اعتقادی و سبک #زندگی متمرکز است. خودمحوری ناشی از نگاه و رویکرد سودگرایی و لذت گرایی، #فردگرایی، بی خیالی، بی تفاوتی و تنبلی ذهنی و عملی و.. از جمله محورهای القایی این کتاب ها در حیطه زندگی فردی و خانوادگی است. مخاطب این آثار، فردی مصرفی در همه ابعاد است و پس از ناکارامدی نسبی روش های ارتعاش و جذب! (بدلیل اینکه بخشی از حقیقت هستند و نه همه آن،) بعد از مدتی دچار #ناامیدی و #افسردگی شده و از هرنوع سخنی که به او انگیزه حرکتی تازه بدهد؛ ابراز بیزاری می‌کند. این قشر، انتخاب های #سیاسی خاص خود را نیز دارد، تاریخ و سیاست را به شکل عمیق نمی داند و در مسائل سیاسی تابع و دنباله رو جریان های تبلیغاتی و پروگانداست. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌 چرا سنگ پا بکشیم ؟ سنگ پا کشیدن = از بین رفتن سردرد 🔺از دیدگاه طب ایرانی در بیماری‌های مربوط به مغز به‌خصوص سردردها، کشیدن #سنگ‌پا مفید است، برای این منظور باید سنگ‌پا خشن‌تر بوده و با مالش قوی‌تر و مدت طولانی‌تری استفاده شود! 🔺 بر اساس مطالعات جدید در «علم رفلکسولوژی (بازتابی)» کشیدن سنگ‌پا موجب کاهش #غلظت‌خون در اندام‌های بالایی بدن می‌شود و باعث کشاندن خون به اندام‌های انتهایی می‌شود به همین دلیل موجب کاهش #سر‌درد و بیماری‌های مربوط به #مغز می‌شود ! 🔺سنگ‌پا کشیدن بسیاری از مشکلات روان مانند #افسردگی، بی‌خوابی، فکر و #خیال زیاد و … را بهبود می‌بخشد؛ البته اگر به‌طور مداوم صورت پذیرد. 💪 #سلامتی #دانستنی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💟اولین خوراکی بعد از زایمان 💢حضرت رسول صلوات الله علیه فرمودند: چون زن فرزند به دنیا آورد باید نخستین چیزی که می‌خورد #خرمای_تازه باشد و اگر خرمای تازه در اختیار نبود خرمایی دیگر. چرا که اگر چیزی برتر از آن وجود داشت ؛ خداوند آن را به مریم هنگامی که عیسی را زاد می‌خوراند. 📚مکارم الاخلاق ج۱ ص ۵۰۸ 🌴مصرف خرما پس از زایمان #خون_صالح تولید می‌کند و نیازهای نوزاد و مادر تامین می‌شود. 🌴 مصرف خرما، خونریزی بعد از زایمان را کاهش می‌دهد. 🌴با تقویت و گرم کردن بدن مادر از #افسردگی پس از زایمان پیشگیری می‌کند. 🌱 سبک زندگی سالم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🚫روغن‌های نباتی افسردگی می‌آورند اما روغن زیتون #افسردگی را از بین می‌برد. فقط ۴ درصد کل روغن مصرفی در دنیا روغن زیتون است که بیشترین آمار مربوط به حوزه مدیترانه است(مردم مدیترانه به خاطر نوع تغذیه و استفاده از نمک و روغن سالم و طبیعی عمر طولانی با بیماری های اندک دارند و مورد پژوهش دانشمندان می باشند) ، اینکه سرانه مصرف #روغن_زیتون در ایران کم باشد شرم آور است. #طب_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🍁#افسردگی در #پاییز ✍اینو بگم خدمت‌تون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد. اندوه بی‌دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. 🍂 چه کنیم؟ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از میوه‌های فصل خاصتا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. #سبک_زندگی_اسلامی #مزاج_شناسی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🚫روغن‌های نباتی افسردگی می‌آورند اما روغن زیتون #افسردگی را از بین می‌برد. فقط ۴ درصد کل روغن مصرفی در دنیا روغن زیتون است که بیشترین آمار مربوط به حوزه مدیترانه است(مردم مدیترانه به خاطر نوع تغذیه و استفاده از نمک و روغن سالم و طبیعی عمر طولانی با بیماری های اندک دارند و مورد پژوهش دانشمندان می باشند) ، اینکه سرانه مصرف #روغن_زیتون در ایران کم باشد شرم آور است. https://eitaa.com/kimiayesaadat1