بین پیلاتس و رشته‌های ورزشی رایج در باشگاه‌ها (مثلاً بدنسازی) کدوم بهتره؟ این کاملاً بستگی به هدف شما از ورزش داره. هیچ ورزشی بهتر از دیگری نیست بلکه اثرات و اهداف‌شون می‌تونه متفاوت باشه✨ اگر می‌خواهین که بدن کشیده‌ای داشته باشین، همراه با عضلات قوی (اما نه حجیم)، #انعطاف بالا داشته باشین (flexibility)، و همینطور دامنه‌ی حرکتی مفاصل‌تون مثل لگن و شانه و مچ و زانو بالا باشه (mobility) و در کل بدن خشکی نداشته باشین، پیلاتس می‌تونه بهترین انتخاب باشه! ضمن اینکه #پیلاتس تمرکز بسیار زیادی بر عملکرد بدن و همینطور تقویت #عضلات هسته مرکزی core شامل عضلات شکم، پهلو، باسن و لگن داره 🔥 و در عین حال عملکرد مغز و سیستم #عصبی رو تقویت می‌کنه و هم تمرکز هم آرامش رو بالا می‌بره 🧠🫀🫁🧘🏻‍♀️ https://eitaa.com/kimiayesaadat1