10.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✨
کسایی که زیاد می نالند...
حالشون خوب نیست😒
مواظب کلماتمون باشیم...
کلمات، بار دارند👌
#دکتر_عزیزی
#انگیزشی
https://eitaa.com/joinchat/207094344C3b122f77af
امیدوارم همیشه سلامت، شاد و
پُر از انرژی مثبت باشید 😇
و زندگیتون مملو از آرامش باشه...🤍
🌸🍃
بچه ها موافقین قبل از #آموزش_امروز
چند تا ایده ی خوشمزه و کاربردی با هم
ببینیم و یاد بگیریم...؟؟😋👌
👇🏻
6.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه وعده ی پروتئینی خوشگل و خوشمزه😋
🔸تخم مرغ قرتی🥚💖
تخم مرغ ۸ عدد
لبوی ۳ عدد
آبلیموی تازه
نمک ۱ ق غ خ
آب جوش یک پارچ
پنیر خامه ای ۱.۵ ق غ
خیار شور ۵ عدد
شوید و پیازچه
نوش جان❤️
#ایده
#تخم_مرغ_قرتی
https://eitaa.com/joinchat/207094344C3b122f77af
12.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه طعم جذاب و متفاوت از جوجه کباب که حتما باید امتحانش کنید✌️😋
🔸جوجه ترش تابه ای🥓
۳۰۰ گرم سینه یا فیله مرغ
کمی جعفری
۱ عدد پیاز
نمک ، فلفل سیاه ، زرد چوبه
۳ عدد گردو
۱ ق غ رب انار ملس
۳ ق غ روغن مایع
سیخ چوبی
ترکیب روغن و ۲۵ گرم کره برای سرخ کردن
نوش جان❤️
#ایده
#جوجه_ترش_تابه_ای
https://eitaa.com/joinchat/207094344C3b122f77af
21.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگه رژیمی و هوس پاستا کردی ، نیم ساعته با این روش برای خودت درست کن 🥰
با مرغ گریل جذاب و کلی پروتئین🤌🏻
🔸پاستا رژیمی
پاستا ۲۵۰ گرم ( من پاستا سبوس دار ریختم )
قارچ هرچقدر کَرَمتونه ( من ۲۰۰ گرم زدم )
۱ عدد سینه مرغ از وسط نصف شده
۱ ق غ روغن زیتون یا کنجد یا نصف قاشق کره
۱ حبه سیر له شده به دلخواه
پنیر لبنه کم چرب یا پنیر یونانی ۲ ق غ
شیر یا آب پاستا نصف لیوان
فلفل سیاه
جعفری ساطوری و پارمسان به دلخواه
نوش جان❤️
#ایده
#پاستا_رژیمی
https://eitaa.com/joinchat/207094344C3b122f77af
20.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه فینگرفود آسون و خوش خوراک😋🤌🏻
🔸کدو و بادوجون لقمه ای شکم پُر
کدو سبز یا بادمجون ۴ عدد
تخم مرغ ۱ عدد
آرد ذرت به مقدار لازم
مواد میانی :
پنیر ورقه ای ۲ عدد
تخم مرغ پخته ۴ عدد
گوجه فرنگی ۱ - ۲ عدد
سیر ۱ حبه
نمک و فلفل به مقدار لازم
مایونز ۱ ق غ
شوید یا جعفری تازه به مقدار دلخواه
نوش جان❤️
#ایده
#کدو_بادمجون_لقمه_ای_شکم_پر
https://eitaa.com/joinchat/207094344C3b122f77af
رفقای قدیمی تر که با روال کانال آشنا هستند🥰
خدمت دوستان جدیدم ضمن خوش آمدگویی🌹
عرض کنم که...
اینجا به جز آموزش های خودم، گاهی
آموزش های مطمئن و کاربردی دیگه هم
با عنوان #ایده گذاشته میشه...👌😊
میتونین با خیال راحت ازشون استفاده کنین
و خوشمزه های متفاوت و جدید درست کنین
و لذت ببرید 😋😍
🌱