#مشاوره آفت های مطالعاتی رو بشناس🥶🥵 بلند بلند نخون:🤬 حجم مطالب زیاده و نمیشه کل مطلب رو بلند خوند. چون اولا که انرژی زیادی رو ازتون میگیره درواقع وقتی بلند میخونید دوبرابر انرژی صرف میشه! ثانیا سرعت خوندنتون رو کم میکنه، میتونید همین الان امتحان کنید یه جمله رو یه بار توی ذهنتون بگین و یه بار بلند بگید وقتی لب بخواد کلمه رو بگه کند میگه و انرژی گرفته میشه اما ذهن اینطور نیست!🥱 راه نرو:🚶‍♂️🚶‍♀️⛔ وقتی دارید موقع درس خوندن راه میرید هم انرژی زیادی ازتون میگیره هم تمرکزتون کمتر میشه! بهترین حالت اینه که چهار زانو پشت میز بشینید و آروم مطالعه کنید. اگر هم میز مطالعه داشته باشیدو پشت صندلی بشینید که عالیه! توجه کنید جاتون اونقدر نرم نباشه که خوابتون ببره و انقد سفت نباشه که کمردرد بگیرید:)😇 وسواس رو بذار کنار:🙂🙃 همونطور که قبلا هم راجع به وسواس گفتیم باید بدونید که با یه بار مطالعه نمیتونید 100 درصد مطلب رو یاد بگیرید و یادگیری کامل فقط طی زمان به دست میاد. شما باید چندبار دوره کنیدو تست بزنید تا کاملا متوجه موضوع بشید پس موقع خوندن هی استرس نداشته باشید که یادم نمیاد و یاد نگرفتم چون باید اجازه بدید زمان بگذره تا یاد بگیرید!(پیشنهاد میکنم حتما کلمه #وسواس رو سرچ کنین در کانال و ویس اماده شده رو گوش بدین😘) دراز نکش:😒😏 دراز کشیدن وقت درس خوندن یه عادت غلطه چون به کمرتون آسیب میزنیدو از طرفی مغز وارد حالت خواب میشه.بهترین حالت چهار زانو نشستن پست میز کوچک یا روی صندلی نشستن پشت میز تحریره! ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

⭕️درمان #وسواس مطالعاتی ۱-تک منبع مناسبتو پیدا کن و بقیه منبع هارو بریز دور.🤦🏻‍♀️ ۲-میز مطالعتو از وسایل اضافی خالی کن،مثلا موقع فیزیک خوندن نباید چشمت بیفته به جدول تناوبی.👌🏻 ۳-از اون صدای درونی که میگه برگرد یبار دیگه از اول بخون فرااار کن🏃🏻‍♂️ ۴-بلافاصله بعد هر #تست پاسخنامه رو چک کن،نکته تست نباید از دستت در بره و شک کنی تو خوندنت👓 ۵-بهترین راه درمان وسواس بی توجهی به حسیه که داری. ۶-اول با درسنامه پیش برو و اگه دیدی هیچی نمیفهمی برو سراغ ویدیو آموزشی🎥 ۷-بازه های مروری رو دقیق مشخص کن که با خیال راحت بدونی قراره کجا و چندبار #مرور کنی که با استرس هی برنگردی از اول بخونی💯 ۸- #مقایسه ممنوع! مسیر تو با بقیه فرق میکنه،آخر مسیره که مهمه پس به مسیرت شک نکن. 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

{انواع #وسواس فکری و عملی: 🫠} ◽️چک کردن قفل ها و درها ◽️راه رفتن در مسیر خاص ◽️خرید اجباری ◽️تکرر شستن ◽️ترس از وجود خطر یا اتفاق خطر ◽️فکرهای منفی و غیر منطفی ◽️کندن پوست بدن ◽️جویدن ناخون ◽️گوشه گیری ◽️تکرار در انجام عبادات و اعمال شرعی ◽️شکاکی بی مورد ◽️مو کندن ◽️خود زشت انگاری ◽️منفی بافی ناامیدی و عدم اعتماد ب نفس 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas