☘ 🛑خیلیاااامون درگیر نشخوار فکری هستیم👌 راهکارهاییی برای مقابله با نشخوار فکری که تاثیر مثبتی دارن رو اومدم بگم برات❤️ ⬅️تعریف زمان مشخص برای نگرانی: برای افکار نگران‌کننده، یک بازه زمانی مشخص (مثلاً 10 تا 15 دقیقه) در روز تعیین کنید و هرموقع افکار مزاحم به ذهنتان اومد، به خودتون بگید در زمان تعیین شده به اونا فکر میکنم. این روش کمک می‌کنه که ذهن رو از این افکار جدا کنید.✅ ⬅️تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness): ذهن‌آگاهی شامل تمرکز روی لحظه حال و بدون قضاوت در مورد افکار هست. این تمرین به شما کمک می‌کنه که افکارتون رو بپذیرید و از تجزیه و تحلیل زیاد اونا اجتناب کنید. تمرین‌های تنفس عمیق و مدیتیشن از روش‌های رایج ذهن‌آگاهی هستنن.😁 ⬅️مشغول کردن خود به فعالیت‌های مثبت: انجام فعالیت‌هایی که برایتان لذت‌بخش و آرامش‌بخش هستنن (مثل ورزش و..) می‌تونه ذهن شما رو از افکار مزاحم دور کنه. فعالیت‌های بدنی و اجتماعی به‌ویژه در کاهش نشخوار فکری مؤثرن.☺️ ⬅️به چالش کشیدن افکار: وقتی افکار منفی به ذهنتون میاد، به‌جای پذیرفتن اونا، سعی کنید اونا رو به چالش بکشید. از خودتون بپرسید: «آیا این فکر واقعاً منطقی است؟» یا «آیا شواهدی برای تایید این فکر دارم؟». این روش به کاهش قدرت افکار منفی کمک می‌کنه..😉 ⬅️نوشتن افکار و احساسات: گاهی اوقات نوشتن احساسات و افکاری که در ذهن داریم می‌تونه به تخلیه روانی کمک کنه. نوشتن این افکار به شما کمک می‌کنه تا بیشتر به اونا پی ببریم و حتی ممکنه به دیدگاه متفاوتی برسیم.👌 ⬅️تمرکز بر حل مسئله: به جای تمرکز بر مشکلات یا اشتباهات گذشته، سعی کنید توجه‌تون رو بر راه‌حل‌های واقعی متمرکز کنید. به این فکر کنید که چه قدم‌هایی می‌تونید برای بهبود وضعیت بردارید.👍 ⬅️درخواست کمک: اگر نشخوار فکری به حدی رسیده که زندگی‌تون رو مختل کرده، مشورت با یک مشاور  می‌تونه بسیار مفید باشه. 📱کانال کنکور برتر 👇 🪀 @knkorbartar   📝 جهت رزرو مشاوره و ارتباط با ما👇 🪀 @A16A200

کِی اوضاع بهتر میشه؟ - از وقتی بفهمی همه‌ چیز به خودت بستگی داره...!🌱 شبتون بخیر ✨ ☆•°•🌙•°•☆ @knkorbartar ☆•°•🌙•°•☆

سلام به همگی صبحتون بخیر💚

سلام من به شما از اورژانس👀 خب خب بچهای تجربی بیاین ببینم چیکار میکنین! اوضاع چطوره!🤓 https://daigo.ir/secret/8285247767 #پزشکی

☘ اینم از کلاسا و جلسات امروز😌 من برم دیتا به هوش مصنوعی بدم تا سوالات مصاحبه این هفته رو بپرسه متن مصاحبه رو براتون میذارم شما هم اگه سوالاتی راجع به آزمون فردا و تیم کنکور برتر دارید بپرسید تا بهش جواب بدم https://daigo.ir/secret/385806494

خب اولین کاری که باید بکنی اینه که یک روند اصولی و درست رو شناسایی کنی و در پیش بگیری ، و بعد یه برنامه ی خوب داشته باشی که همه ی نکات که شامل رعایت مبحث و تعداد تست و ترتیب و پیشخوانی و ... رو دارا باشه . منابع درست و مناسب سطحت رو تهیه کنی . یک مشاور عمومی(مدرسه) یا خصوصی میتونه تو این مسیر کمک کننده باشه برات👀

جمله ای که به همه ی بچها میگم اینه که بنظرم هر رشته ای برین علاقه تون اولویته. چرا ؟ چون بیشتر افراد یا بگم همه ی افراد وقتی کاریو که دوس دارن خوب انجامش میدن و بیشتر دنبالش میکنن💪 و هر رشته ای سختی های مخصوص به خودش رو داره ، فقط درجه یا حالت هاش ممکنه متفاوت باشه . بالاخره در کنار درس و تحصیلت میتونی یه کار کوچیک داشته باشی و یا در حین تحصیل دنبال پژوهش و مقاله نویسی اینا باشی . بالاخره برای هر هدفی یا خواسته ای باید خوب تلاش کرد تا بدستش بیاری ، راحت بدست نمیاد✨🔝

بلی بلی حتما من سحر سیروانی دانشجوی رشته پزشکی و مشاور تجربی هستم✌️🩺 در زمینه مشاوره تخصصی مهارت دارم که نمونه اش میتونین انواع پادکست هارو داخل کانال کنکور کست گوش بدین👀 اگه دوس داشته باشین بیشتر از فضای دانشگاه و درس ها براتون میزارم (مخصوصا دوستداران پزشکی😌)

☘ خب مصاحبه این هفته هم آماده شد و تا دقایقی دیگه منتشر میشه😉 فقط این رو بگم: عزیزان همشهری که آزمون گاج شرکت میکنید آزمون فردا رو یادتون نره 🕰ساعت ۸ صبح(نیم ساعت زودتر حضور پیدا کنید) 🏫خیابان فرهنگ،خیابان سعدی،کوچه نیلوفر،آموزشگاه احسان نوین آدرس دقیق: https://maps.app.goo.gl/KoAGQYikgaeqiamM9

☘ 🎙با توجه به اینکه شما یک مشاور هستید و دانش آموزان را برای موفقیت در کنکور هدایت می کنید نظر شما در رابطه با آزمون تعیین سطح فردا چیست؟ 👤به نظرم لفظ تعیین سطح برای رویداد فردا اشتباهه و ما قراره یک جمعبندی درجه ی از مطالب دو پایه داشته باشیم ۳هفته ی سخت و پرفشار برای آزمون فردا آماده شدیم و قراره مزد زحماتمون رو بگیریم به بچه ها هم گفتم قراره فردا فقط دانسته هامون رو روی کاغذ بیاریم تمام سوالات مطالبی هستن که مطالعه کردیم و بهشون اشراف داریم پسرا هم اعتماد به نفس خوبی بعد از حل سوالات ریاضی سال قبل قلمچی و گزینه ۲ دارن با این حال همه چیز به نحوه شروع و مدیریت آزمون بستگی داره این آزمون در سطح کنکور هست که من چه بعنوان دانش آموز و چه مشاور بارها برای این رویداد خودم رو آماده کردم ولی این بچه ها رو در سطح بالایی می بینم ما تو موقعیت خوبی هستیم و امیدوارم به همین منوال ادامه بدیم 🎙آیا بچه ها به دستورات شما بعنوان راهنمای خود گوش فرا می دهند؟ 👤من اون چه که تو این تیم می بینم مطلوبه پسرای با استعدادی داریم فقط باید بهشون فشار بیارم تا مطالعاتشون دارای ثبات و کیفیت باشه اگر چه جلسات ما تو آموزشگاه برگزار نمیشه اما نباید از باقی رقبا دور باشیم همه جوره برای آزمون فردا آماده شدیم و امیدوارم بتونیم این رو فردا تو دو حوزه ی آزمون نشون بدیم اگه تراز بالا تو ریاضی،فنون و فلسفه رو در اختیار داشته باشیم، فکر می کنم شانس زیادی برای ثبت نتیجه مطلوب داریم 🎙تجربیات تلخ دانش آموزان قبلی در آزمون های تعیین سطح را چطور ارزیابی می کنید!؟️ 👤ما پشت سر رو نمی بینیم و روی اون چه که پیش روی ماست تمرکز می کنیم. کارمان خوب است، اما باید 100 درصد آماده باشیم در غیر این صورت نمی‌تونیم بازی کنکور رو ببریم و این یک آزمون خوب قبل از شروع رسمی بچه ها تو پایه دوازدهمه پس مشتاقانه منتظرش هستیم ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ سوالات ممبر ها: 🎙سلام وقتتون بخیر خواستم بدونم شما چطوری دانش آموزاتون رو برای درس خوندن و رتبه آوردن ترغیب میکنید؟ 👤خب این در مورد اعتماد به نفس دادن به بچه هاست من همیشه می خوام که به بچه ها انگیزه بدم و میل به کسب درصد های بالا رو حفظ کنم قطعا همیشه این اتفاق نمی افته اما این ایده ما تو سال کنکور هست در حال حاضر روی فردا متمرکز هستم و تمام انرژی من معطوف به آزمون های فردا هست 🎙برای پاییز جذب دانش آموز دارید؟ 👤فعلا ظرفیت ما تکمیله به یک مجموعه توسعه فردی قول دادیم تا نهایتا ۷ دانش آموز از کانال اونا پذیرش کنیم پذیرش لاماسیا رو هم برای آخر ماه داریم با این حال اما اگه شرایط لازم باشه تغییرات رو خواهیم دید اما ما عجله نداریم 🪀|@Knkorbartar|

خودت رو‌ همین‌جوری که هستی دوست داشته باش. قسمت های تاریک درونت قسمت های قشنگ‌تری هستن. اونها رو بغل کن، ببینشون و ازشون فرار نکن. این تویی، با تمام چیزی که برات رقم خورده...💗 شبتون بخیر رفقا🌙 ☆•°•🌙•°•☆ @knkorbartar ☆•°•🌙•°•☆

اگر اونقدر شجاع بودی که شروع کردی🥼 و اونقدر قوی هستی که داری ادامه میدی پس حتما اونقدر لیاقت داری که به خواسته‌ یا حتی به بهتر از اون برسی🌱 صبحتون بخیر ☆•°•☀️•°•☆ @knkorbartar ☆•°•☀️•°•☆