سلاااام و نور 🌿 امروز: موضوع راویا ی این ماه رو میگیم 🤩🎙 میریم #باشگاه ☺️ کنسلی هم نداریم🤨😄 و شب هم یکم درباره از_مردم_برای_مردم صحبت میکنیم💙

#بریم_باشگاه سلااام به همگیتون☺️ امیدوارم که حالتون خوب باشه😎 امروز میخوایم یه نکته ریز ولی مفید بهتون بگیم 😍 این روزا خیلی از ماها برای جابجا کردن وسایل سنگین ناچاریم خودمون اقدام کنیم و واقعا فرصت هماهنگی با شخص دیگه ای رو نداریم که بهمون کمک کنه 😐 حالا چیکار کنیم که آسیب کمتری به کمر و زانومون وارد بشه؟ 🤔 #حرکات_اصلاحی #سلامتی

#بریم_باشگاه برای مراقب از کمر و زانوهامون، موقع برداشتن یه وسیله سنگین، بدون خم کردن زانوهامون اینکارو نکنیم.❌ حتما زانوهامون رو خم کنیم، بنشینیم و بعد اون وسیله سنگین رو برداریم. ✅ #کمردرد #زانودرد #پیشگیری_بهتر_از_درمان_است

#بریم_باشگاه امید به آنکه روزی هیچکس رو در جهان در حالت ۸ برای برداشتن وسایل نبینیم 😄 مراقب سلامتیتون بااااشید 🍎 حال دلتون خوب😍

البته بهتر بود موضوع رو ساعت ۱:۲۰ بامداد اعلام کنیم... ⏰ به وقت قرار عاشقیمون با #حاج_قاسم... 💙

گمونم با همین شروع، موضوع رو متوجه شدین. کمتر از ۲۰ روز دیگه سالروز شهادت سردارمونه... کسی که دریای ویژگی های الهیش بی نهایته و میشه سالها راجع بهش حرف زد...🍃

راویا 📣📣📣📣 راویا این بار تصمیم گرفته که به نیت رضایت خدا و با هدف اثرگذاری و جریان سازی اسلامی، برای حاج قاسم کار کنه 💙 و موفقیت و میزان اثرگذاری این پروژه در گرو میزان و کیفیت همکاری شماست 👌 پس بسم الله بگید و وارد کار بشید✋🏻

ب #راویا #پروژه_دوم #فوق_برنامه 🎧🍁🎙🎼 🔸 موضوع 📣 با #حاج_قاسم یا درباره ایشون حرف بزن... (درد دل، توصیف #مکتب_حاج_قاسم یا هر نکته ای که آموزنده، رشد دهنده و اثرگذار باشه‌.) 🔻صوت هاتون رو به آیدی زیر بفرستید: https://eitaa.com/avacollege_admin 🔸 شرایط ارسال صدا ▪️ صوت هاتون حتما زیر ۱ دقیقه باشه. ▪️برای هر موضوع فقط یک صوت ارسال کنید. ▪️صوتی که ارسال میکنید حتما با کیفیت باشه. (بدون خش و سروصدا) ▪️ صوت هاتون حتما بدون پس زمینه موسیقی باشه تا بتونیم استفاده کنیم. ▪️اگر محتوایی که میگید منبع داره منبعش رو هم برامون بفرستید. ▪️صوت ها رو حتما به همراه یک پیام با قالب زیر ارسال کنید: اسمتون (میتونه اسم مستعار باشه) شماره چالش (همونیکه بالا هشتگ زدیم. مثلا الان چالش شماره دو هست.) کد مشارکت شما (چندمین باره که برای راویا صوت میفرستید؟) #راویا 🔸 چند نکته تکمیلی ▫️صوت های شما بررسی و گلچین میشه و ممکنه صوت ارسالیتون انتخاب نشه. ولی ناامید نشید. 🌱💙 ▫️بدون توجه به استفاده شدن یا استفاده نشدن صوت شما، اسمتون به عنوان شرکت کننده تو این طرح منتشر میشه. 💙✔️ ▫️به افرادی که به طور مداوم تو پروژه راویا فعال باشن جوایزی تعلق میگیره! 🎁☘ میدونید دیگه⁉️ 📣 انشاا... قراره که با صوت های ارسالی شما یه پادکست جذاب ساخته بشه که همینجا منتشرش میکنیم 😍 🔸مهلت ارسال ۳۰ آذر ۱۴۰۱ از همین الان منتظریم 🍁🎧 با تشکر #دانشکده_مجازی_آوا @avacollege 💙🌿💙🌿💙🌿