♡•• دیرےست‌ڪھ‌ازروےدل‌آراےتُـودوریم محتاجِ‌بیان‌نیست‌ڪھ‌مشتاقِ‌حضوریم... #سلام_فرمانده JOiN👇 🍃🌸 @Kolbezendegi ڪُلبـہ زِندِگــے👆

✅ شما رو به خدا تا انتها گوش کنید 😭 ❓مردتر از #شهدا چه کسانی هستند؟ #غیرت #وطن 🆔 @mg1357

موزیڪ🎼●° رکعت هشتم 🎙 خواننده: علی قلیچ #امام_رضا #سلام_فرمانده #همه_خادم_الرضاییم #السلام_علیک_یا_امام‌الرئوف JOiN👇 🍃🌸 @Kolbezendegi ڪُلبـہ زِندِگــے👆

😴 ۸ نکته کلیدی برای خواب بهتر 🕙 زمان خواب رو اصلاح کنید؛ بهترین زمان برای خوابیدن بین ساعت ۲۲ تا ۲۳ هست. 🍔 فاصله شام تا خواب رو ۳ ساعت در نظر بگیرید؛ بهتره شام هم سبک و بدون چربی باشه. 🛌 از تخت‌خواب برای کار استفاده نکنید، کارهایی مثل گشتن تو شبکه‌های اجتماعی، غذا خوردن و ... رو هم به رختخواب نبرید. 📵 حداقل یک ربع ساعت قبل از رفتن به رختخواب از تلفن‌همراه استفاده نکنید، بعد از ساعت ۹ شب هم بهتره «حالت شب» رو روشن کنید. ☕️ بعد از شام مواد کافئین‌دار استفاده نکنید. 🔥 خونه رو خیلی گرم نکنید؛ بهترین دما برای اتاق خواب ۲۴ درجه سانتی‌گراد هست. ⛹‍♂ ورزش نکنید؛ قبل از خواب کارهای سنگین که باعث میشه ضربان قلبتون بالا بره رو انجام ندید. 📚 کتاب؛ اگر ذهن‌تون مشغوله و خواب‌تون نمی‌بره می‌تونید از کتاب و قرآن کمک بگیرید. #سلامتی_همسران JOiN👇 🍃🌸 @Kolbezendegi ڪُلبـہ زِندِگــے👆

این چیزا تو زندگی طبیعیه! 🔸نیاز داشتن به فضای شخصی: زمانی رو برای خودمون صرف کنیم. 🔸ایجاد مرزبندی: مشخص کردن اینکه از چه چیزی ناراحت می‌شیم. 🔸داشتن روزهای بد در زندگی: قرار نیست همیشه اوضاع اونطوری که می‌خوایم باشه. 🔸حرف زدن راجع به ترس‌ها و نگرانی‌ها: این نشونه ضعف نیست. 🔸کامل نبودن در همه چیز: یادمون باشه هیچکس کامل نیست و همه نقص‌هایی دارن. ✍️ محمد قربانی | روانشناس #روانشناسی #آموزشی JOiN👇 🍃🌸 @Kolbezendegi ڪُلبـہ زِندِگــے👆

🔺 اين كاغذ اولش صاف بوده، مچاله‌اش كردن، بعد بازش كردن و اينجورى شده! 💔 دل شکستن و ناراحت کردن هم همینطوره...! جاى چروک‌هاى مچاله‌اش ميمونه 👌 مراقب رفتارمون باشیم! #اخلاقی JOiN👇 🍃🌸 @Kolbezendegi ڪُلبـہ زِندِگــے👆

🔖 حکایت یک نشان 🌸 امام و مولایی که بی قرار و منتظرش هستیم یک نشان دارد: «زرہ دانش بر تن دارد وبا تمامی آداب،وبا توجه ومعرفت کامل آن را فراگرفته است. حکمت،گمشدہ‌ی اوست که هموارہ در جست وجوی آن می باشد.» نهج البلاغه خطبه۱۸۲ #حدیث #سلام_فرمانده JOiN👇 🍃🌸 @Kolbezendegi ڪُلبـہ زِندِگــے👆

🎥 کلید های کامیابی در زندگی 🌺 علت ریزش های ما در میانسالی وکهنسالی ؟! 🎤 دکتر احمد لقمانے JOiN👇 🍃🌸 @Kolbezendegi ڪُلبـہ زِندِگــے👆

بیهوده مخور غصه ے این دار فنا را دریاب همین لحظه ے ڪوتاه بقا را از فلسفه ے زندگے و مرگ چه دانیم؟ باید بپذیریم قوانین قضا را... بے هیچ گناهے همه محڪوم حیاتیم در بند ڪشیدست جهان تک تک ما را آن ڪس ڪه تو را ڪرده فراموش رها ڪن یک عمر نڪن خرج جفا گنج وفا را اندیشه ے فردا نڪن اے بے خبر از عمر شاید ڪه نباشیم جز این یڪشبه ما را هرڪس ڪه مُنزه"بُوَد این چرخ فسونگر صد جرعه به او بیش دهد جام بلا را JOiN👇 🍃🌸 @Kolbezendegi ڪُلبـہ زِندِگــے👆

از لحاظ روحی نیاز دارم؛ قلبِ تو سمتِ راست من باشه و قلبِ من سمتِ چپِ تو #عاشقانه JOiN👇 🍃🌸 @Kolbezendegi ڪُلبـہ زِندِگــے👆‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌