#صبحانه 😴اگر شب نتوانستید خوب #بخوابید و صبح خسته هستید، #صبحانه ، عدسی بخورید.🍲 🔻سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، 🔻 به رفع خستگی کمک میکند و 🔻عوارض بی خوابی را کاهش میدهد. 🔻همچنین باعث کاهش ریزش مو و بیماری های عصبی میشود. JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖

یک #صبحانه مقوی و زیبا کنار خانواده خوب؛ نشاط بخش و خاطره انگیز خواهد بود... سلام 💐 صبحتون نورانی🌼 JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖

🍳وقتی میلی به صبحانه نداریم 🔹شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن #صبحانه ندارید. 🔹علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می‌خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی‌خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می‌دهد و در کنار آن،ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می‌شود. بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید.!!! #تغذیه JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖