اگه اضطراب عملکردتو ضعیف کرده ... براتون پیش اومده یه وقتایی در جمعِ آدمهای دیگه می‌خواین یه کاری بکنین یا یه حرفی بزنین، دچار اضطراب و نگرانی زیاد بشید؟ بعد یه چیزی که خودش دامن میزنه به این نگرانی‌ همین فکره که « الان بقیه می‌فهمن من چه حالی دارم» یه مفهومی وجود داره به اسم «توهم شفافیت» . حرفشم اینه که ما فکرمی‌کنیم بقیه خیلی زیاد آگاه هستن به حس و حال و افکار ما. در حالیکه این یه خطای فکریه و به این خاطر هم به وجود میاد که ما خودمون به احساسات و افکارمون آکاهی داریم بعد تصورمون اینه بقیه هم اینو با جزییات متوجه میشن. این هم بخاطر تصور خودمحور بودن ما آدمهاست ، در حالیکه ما تا وقتی خودمون به بقیه چیزی نگیم اونا متوجه حجم و نوع احساسات و افکار ما نمی‌شن. #روانشناسی #کانال_تربیتی جهت مشاوره تلفنی👇 @takfatemehkhanihossini

🔸سوال سلام پسرم ۱۳ ساله هست و یکسالی هست بالغ شده در مورد طهارت، غسل، وضو و نماز و... دچار وسواس شدید هست به طوری که هم خودش خسته شده و سلامتی جسمی و روحیش به شدت در خطر هست هم آرامش خونه رو گرفته و همه رو درگیر کرده پیش مشاور بردم ولی راه حل مفیدی نداشتن درمانده شدم 🔹پاسخ سلام و احترام دوست عزیز در مورد وسواس به چند نکته مهم توجه کنید اول اینکه سنی که در آن وسواس اتفاق می افته بسیار مهم است. دوم نحوه برخورد با مساله وسواس بسیار مهم است.(هم وسواس فکری و هم وسواس شستشو و...) سوم برای برطرف شدن وسواس حتما باید کنار کسب مهارتهای لازم ازکمک روانپزشک ودر بعضی موارد مصرف داروها غافل نشوید. در مورد نکته اول باید خدمتتان عرض کنم معمولا نوجوانان پسر همزمان با شروع بلوغ ممکن است مساله وسواس برایش اتفاق بیفتد ،که در این مورد حتما باید کنارشان باشید و از حمایت های عاطفی غافل نشوید،همزمانی بلوغ با بحران نوجوانی و مساله وسواس می‌تواند خطرات بسیار زیادی را بوجود می اورد. بطور مثال بعد از درگیری ذهنی برای مساله وسواس نوجوان پسر ممکن است درگیر مسائل جنسی شود و همین موضوع وسواس را تقویت می‌کند. مساله وسواس با اضطراب و افسردگی رابطه بسیار مهمی دارد. در مورد نکته دوم معمولا برای برطرف کردن وسواس روش ضربتی(ترک یکدفعه ای)بسیار موثر است. در روش ضربتی پیشنهاد می‌دهیم یکبار کاری که روی آن وسواس دارند انجام ندهند،یا به تعویق بی اندازند ،این کار واقعا تاثیری روی فرد داره که کاملا مثل معجزه عمل میکند و همین یکبار راه را بسیار بسیار زیاد برای ترک آن مساله باز می‌کند.(در جلسات خصوصی این نکته و تاثیر ان بیان میشود ) و نکته سوم حتما با مراجعه‌ به روانپزشک داروهای لازم برای بهبود آرامش روانی ایشان بسیار کمک کننده است. در هر صورت باید مطلع باشید که در هر مورد نسبت به مورد مشابه ممکن است تفاوت هایی وجود داشته باشد.(از لحاظ شدت وسواس،خانوادگی،مالی و..) و یک نکته بسیار مهم دیگر بعنوان کلام آخر خدمتتان عرض میکنم اینست که در بحرانی ترین شرایط ایجاد رابطه عمیق عاطفی می‌تواند مشکل را حل و آسان کند. الخیر فی ما وقع موفق باشید خانی حسینی #زوج_درمانی #تربیت_فرزند #رفتار_با_نوجوان #تربیت_فردی #روانشناسی جهت مشاوره تلفنی با خانم خانی حسینی ایدی زیر 👇 @Takfatemehkhanihossini

🌱 برای اینکه بتونید #انرژی_روانی خودتون رو حفظ کنید، باید بدونید که: 1. قرار نیست همه تلاش‌هاتون به موفقیت ۱۰۰ درصد منجر بشه. 2. نباید توقع داشته باشید دیگران هیچوقت شمارو ترک نکنن. 3. با نادیده گرفتن مشکلات نمیشه از شرشون خلاص شد و دیر یا زود باید به فکر یه راه حل درست و حسابی باشید. 4. نباید توقع داشته باشید که رابطه‌هاتون حالا از هر جنسی که هست همیشه آروم بمونه. 5. قرار نیست اطرافیان نیازها و توقعات شمارو از روی پیشونی شما بخونن، برای اینکه اونا بفهمن شما چی میخواید، باید باهاشون حرف بزنید. 6. به محض اینکه اراده کنید، حالتون خوب نمیشه و این کار به رسیدگی، تکرار و تمرین نیاز داره. #روانشناسی روزمرگیهای مشاور @kollbehh_aramesh