#تغذیه #اطلاعات_عمومی عدس اضافه وزن یا چاقی خطر بیماری قلبی را بالا می برد. مصرف عدس جلوی پرخوری را می گیرد و به کاهش یا حفظ تعادل وزن کمک می کند. عدس سیرکننده است و به نظر می رسد قند خون را ثابت نگه می دارد 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تغذیه #اطلاعات_عمومی 🌿شوید ⚡️🌿 از خواص سبزی شوید می‌توان به کاهش اسپاسم‌های عضلانی کمر اشاره کرد. تخم شوید هم می‌تواند ناراحتی معده، بی‌خوابی و نفخ معده را رفع کند زیادی خوردن شوید سوی چشمها رو کم میکند. 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

. 😋 #لقمه های خوشمزه برای بچه ها بزاریم #آموزش #تغذیه 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

پفک حاوی تارترازین (ماده ای قرمز و نارنجی رنگ) سبب اختلالات رفتاری و اضطراب و پرخاشگری در اطفال می شود. ‌‌‎‌‎‌‎‌‎ #تغذیه #اطلاعات_عمومی 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تغذیه #اطلاعات_عمومی 🌿شوید ⚡️🌿 از خواص سبزی شوید می‌توان به کاهش اسپاسم‌های عضلانی کمر اشاره کرد. تخم شوید هم می‌تواند ناراحتی معده، بی‌خوابی و نفخ معده را رفع کند زیادی خوردن شوید سوی چشمها رو کم میکند. 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تغذیه #اطلاعات_عمومی ✅ تقویت دستگاه گوارش 🥬کاهو تقویت کننده معده و روده و ضد یبوست است. 🥬بهتر است کاهو همراه با روغن زیتون مصرف شود. 🥬البته برگ‌های تیره خاصیت بیشتری دارد. کاهو همراه با آب لیمو تازه و روغن زیتون مفید است. 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تغذیه #اطلاعات_عمومی خواص هلو برای ریه هلو سرشار از ترکیبات فنولیک و کاروتنوییدی است که خواص ضدتومور و ضدسرطانی دارد و به مبارزه با انواع سرطان‌ها ازجمله سرطان سینه، ریه و روده کمک می‌کند. همچنین وجود آنتی اکسیدان‌ها و سایر مواد موجود در ریه مانند لوتئین خاصیت ضد التهابی بالایی به این میوه داده است که می‌تواند در سلامت و بهبود ریه، به‌عنوان مثال در درگیری با بیماری کرونا مفید باشد. به علاوه با خاصیت افزایش ایمنی و سیستم عصبی کمک زیادی در سلامت بدن انسان خواهد کرد. بنابراین یکی از خواص هلو برای برای کرونا، کمک به سلامت ریه است. 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

این غذای مقوی از ۸ ماه مجازه ✔️ فلفل دلمه ای رو تست حساسیت انجام بدین✅️ مامانای گل اینکه گفتیم از ۸ ماه مجازه فقط برای ۸ ماه نیست تا دو الی سه سالگی هم این غذا رو میتونید درست کنید✔️ پیاز رو مقداری تفت میدیم یک چهارم فلفل دلمه ای سیب زمینی و هویج رو اضافه میکنیم و مقداری تفت میدیم و بهش آب اضافه میکنیم دو قاشق برنج نیم دانه اضافه میکنیم گوشت چرخ کرده ای که قلقلی درست کردیم رو بهش اضافه میکنیم درشو می‌بندیم تا کاملا بپزه در آخر مقداری جعفر خرد شده بهش اضافه میکنیم چند دقیقه بعد خاموش میکنیم🌹 و در آخر میتونید بهش سویق کامل یا میکس جوانه ها و هر سویقی اضافه کنید که مقوی تر بشه😍 نوش جون کوچولوهاتون🥰 #تغذیه #کودک 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#کلیپ_آموزشی 🥗🥘🍝🍜🥗🥘🍝🍜🥗🥘🍝🍜 #تغذیه سالم در کودکان #آموزش 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

‍ #تغذیه_کودک تغذیه در کودکان بیش‌فعال  🟢کلسیم کمبود کلسیم ممکن است بیش فعالی را تشدید کند. بنابراین می‌توان با تنظیم یک برنامه غذایی مناسب حاوی کلسیم نظیر شیر، پنیر، ماست، نان، بستنی، سبزیجات برگ سبز مانند کلم، برگ‌های سبز شلغم، یا مکمل‌های کلسیم، این کمبود را بر طرف کرد. 🟢 منیزیم نتایج برخی از بررسی‌ها نشان داده‌اند که کمبود منیزیم در کودکان بیش فعال وجود دارد، به طوری که با دریافت منیزیم بیش فعالی در آنان به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: مغزها، حبوبات، غلات آسیاب نشده و نیز سبزیجات برگ تیره و شیر. 🟢 روی یافته‌های مختلف ارتباط بین کمبود روی و بیش فعالی را نشان داده است، به طوری که سطح سرمی روی در کودکان مبتلا به بیش فعالی به طور قابل توجهی پایین‌تر از کودکان طبیعی بوده است. کمبود روی در کودکان مشکلاتی از قبیل خشونت، کج خلقی، گریه‌های زیاد، بیزاری و نفرت و ناتوانی در تمرکز را ایجاد می‌کند. گوشت، ماکیان، شیر و محصولات لبنی 80 درصد کل میزان روی مواد غذایی را تشکیل می‌دهند. جگر، پنیر، غلات، لوبیا، مغزها و محصولات سویا نیز منابع خوب روی هستند. 🟢 ویتامین‌های گروه B کمبود ویتامین‌های گروه B در کودکان بیش فعال شایع است. نتایج یک مطالعه روی 27 کودک مبتلا به بیش فعالی نشان داد که مصرف روزانه 200 تا 300 گرم فسفاتیدیل سرین به مدت 2 ماه منجر به بهبودی قابل توجهی (92 درصد) در ظرفیت یادگیری و رفتاری آنان شده است. ✔️برخی از غذاهای آرام بخش که توصیه می‌شود در رژیم غذایی فرزندانتان بگنجانید: 1) سبزی‌های ترد مانند کرفس، هویج، فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی و گل کلم به همراه سس کم چرب، ماست و سالاد. 2) ماست کم چرب یا پنیر کم چرب مخلوط شده با میوه یا آب میوه غلیظ. 3) تخمه یا میوه مغزدار مانند بادام، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، تخمه آفتاب گردان، تخمه کدو و سویا. 4) میوه‌های تازه و خشک. 5) بستنی تهیه شده از میوه تازه و شیرینی‌های خانگی را که سالم‌تر است جایگزین شیرینی‌جات ناسالم کنید. 6) قبل یا نزدیک به ساعت خواب کودکان از شیر کم‌چرب، فرآورده‌های سویا، کره بادام زمینی و پنیر استفاده نمایید تا خواب آرامی داشته باشند. #تغذیه 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تغذیه 🍃عدس منبع خوبی از کربوهیدرات است. به علاوه میزان چربی و هم چنین شاخص گلوکز آن نیز پایین است. با این که عدس سرشار از کربوهیدرات است، ولی خوشبختانه کربوهیدرات موجود در آن به کندی در بدن هضم می شود. این ویژگی، عدس را به خوراکی ایده آل برای آدم هایی تبدیل کرده است که به دنبال کاهش وزن شان هستند. عدس منبع عالی از مولیبدنوم و فولات است، همچنین غنی از فیبر، مس، فسفر و منگنز می باشد. علاوه بر این، سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین ب 1، پانتوتنیک، روی، پتاسیم و ویتامین ب 6 می باشد. #خوشمزززه 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تغذیه 🍃عدس منبع خوبی از کربوهیدرات است. به علاوه میزان چربی و هم چنین شاخص گلوکز آن نیز پایین است. با این که عدس سرشار از کربوهیدرات است، ولی خوشبختانه کربوهیدرات موجود در آن به کندی در بدن هضم می شود. این ویژگی، عدس را به خوراکی ایده آل برای آدم هایی تبدیل کرده است که به دنبال کاهش وزن شان هستند. عدس منبع عالی از مولیبدنوم و فولات است، همچنین غنی از فیبر، مس، فسفر و منگنز می باشد. علاوه بر این، سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین ب 1، پانتوتنیک، روی، پتاسیم و ویتامین ب 6 می باشد. #خوشمزززه 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال کودکانه ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @koodakanehh ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.