کسانی‌که سریع راه میروند از قلب سالم‌تری برخوردار هستند ▫️فعالیت فیزیکی لزوماً ورزش های سنگین و پیچیده را دربر نمی گیرد. ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع به طور روزانه به سلامت عمومی بدن کمک می کند ▫️کسانیکه به طور منظم پیاده روی سریع می کنند، در مقایسه با کسانی که هیچ فعالیت هوازی ای ندارند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آن ها ۳۱ درصد کمتر است. پیاده روی سریع ریسک مرگ را هم تا ۳۲ درصد کاهش داده ▫️محققان پی بردند کسانیکه مسافت‌های طولانی را با سرعت بالاتری پیاده روی میکنند، از مشکلات مختلفی از جمله بیماری‌های قلبی، بالا رفتن فشار خون و دیابت نوع دو، تا حد بسیار بالایی در امان هستند 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

کلم بروکلی، اسفناج، بادام، آب پرتقال، نخود، جو دو سر و ریواس سرشار از کلسیم هستند !🥦 اگر به مواد لبنی حساسیت دارید اینها بهترین جایگزین برای جبران کلسیم هستند. 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

⚛️خلاف آموزه‌های پزشکی غربی، آپاندیس عضو اضافی و بى فایده ای نیست! در آپاندیس باکتری‌های مفیدی وجود دارند که سیستم ایمنی بدن را درهنگام ابتلا به اسهال خونی و وبا، تقویت کنند! 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🔖 دوست دستگاه گوارش خاكشير از نظر طبيعت گرم و تر است‏. براى تقويت معده و هاضمه و ازدياد اشتها و براى رفع گرفتگى صدا و روشن شدن رنگ چهره مفيد است‏. براى كاهش حدت سرخجه، سرخك، و مخملك نافع است. اگر مخلوط با شير خورده شود براى باز شدن رنگ چهره و افزايش نيروى جنسى نافع است. معمول است كه آن را در آب يا شير و به‏ هرحال با شكر شيرين كرده به صورت شربت می خورند. مهم‌ترین خواص خاکشیر بیشتر متوجه تقویت معده و به طور کلی دستگاه گوارش است. در بیماری های سرد، خصوصاً بیماری سرد و خشک ( تجمع زیاد سودا ) که باعث ضعف معده می شود، خاکشیر با رفع این سردی و خشکی، باعث می‌شود مزاج معده به حالت تعادل برگردد. اگر دچار سرماخوردگی و اخلاط سینه و ریه شد از ترکیب خاکشی با سایر موارد و در قالب شربت ها و داروهای سرماخوردگی استفاده کرد. به عنوان مثال، هنگامی که عناب یا سپستان (سه پستان) را می‌جوشانند در انتها یک قاشق خاکشیر نیز به آن اضافه می‌کنند تا هم مشکلات گوارشی را راحت تر برطرف نماید و هم به دفع اخلاط سینه و ریه کمک کند. 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

👈رنگ ارغوانى چغندربه دلیل وجودترکیبى به نام بتاسیانین است 👈که خاصیت ضدسرطانى داشته و از بروزسرطان‌ها به‌خصوص سرطان کولون جلوگیرى مى ‌کند. ❌ سوداوی مزاج ها حتما با مصلحاتش استفاده کنن 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🌹دستور تهیه اوماج چغندر اصفهان اوماج نوعی آش محسوب میشه که از قدیم الایام بین ایرانیان محبوب بوده. اوماج چغندر اصفهان راحت درست میشه و برای فصل زمستان و شب یلدا یکی از بهترین گزینه‌هاست. چغندر یکی از سبزیجات ریشه‌ای است که حاوی پتاسیم، ویتامین ث و آهن می‌باشد. چغندر رو پس از پخت "لبو" صداش میزنن. رنگ این آش هم زیبا به نظر می‌رسد. طرز تهیه اوماج چغندر سرکه اصفهان رو برای 4 نفر ✅مواد لازم برای آش اوماج چغندر 3 عدد چغندر 4 قاشق غذاخوری آرد 4 قاشق غذاخوری سرکه آب به مقدار لازم نمک به مقدار لازم ✅دستور تهیه آش اوماج چغندر دستور تهیه این غذا بسیار ساده است. به این صورت که ابتدا چغندرها را شسته و آن ها را رنده می کنیم. یک قابلمه متوسط انتخاب کرده و چغندرها را داخل آن ریخته و روی آن را با آب می پوشانیم.قابلمه را روی حرارت گذاشته و صبر کنید تا چغندر خوب بپزد. آرد را داخل یک لیوان آب مخلوط کرده و به قابلمه اضافه کنید. هم بزنید تا آرد بجوشد و خام آن گرفته شود. غذا را به ظرف مورد نظر منتقل کنید و روی آن سرکه بریزید. 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

✅کاربردهای عناب تو سرماخوردگی و سرفه بارداری 🍁عناب سیستم ایمنی رو تقویت می کنه و تو رفع بسیاری از سرفه ها موثره 🌼خوردن جرم عناب برای معده ضعیف، سنگینه و بسیاری از خانم های باردار رو اذیت می کنه ؛ بنابراین بهتره به صورت دمنوش یا شربت میل بشه! ☘️استنشاق دود اون هم برای کاهش علایم سرماخوردگی مثل گرفتگی بینی تو خانم باردار یا کودکان مفیداست 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

✴️ جمعه 👈 4 اسفند / حوت 1402 👈13 شعبان 1445 👈23 فوریه 2024 🏛مناسبت های اسلامی و دینی. 🔵 امور دینی و اسلامی. ❇️امروز برای امور زیر شایسته است: ✅اشتغال به دعا و نیایش. ✅خصوصا ذکر صلوات بر محمد و آل محمد. ✅ ۷۰ مرتبه استغفر الله و اساله التوبه. ✅۷۰ مرتبه استغفر الله الذی لا اله الا هو الرحمن الرحیم الحی و القیوم و اتوب الیه. ❇️این اذکار در طول ماه شعبان هر روز مستحب است. ✅و هم نشینی با صالحان و نیکان خوب است. 👩‍❤️‍👨مباشرت امروز : مباشرت پس از فضیلت نماز عصر استحبابی خاص دارد و فرزند حاصل دانشمندی معروف و شهرتش جهانی گردد و برای سلامتی نیز مفید است. 🔭 احکام و اختیارات نجومی. 🌓امروز قمر در برج اسد و برای امور زیر مناسب است: ✳️خرید احشام و حیوانات. ✳️تعهد نامه گرفتن از رقباء. ✳️شروع درمان و معالجات. ✳️انواع جراحی ها. ✳️جابجایی و نقل و انتقال. ✳️و اقدام برای امور ازدواجی نیک است. 💑مباشرت امشب : دلیل خاصی وارد نشده است 💇💇‍♂ اصلاح سر و صورت: طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت)،خوب نیست‌. 💉حجامت. خون دادن فصد و زالو انداختن... #خون_دادن یا حجامت ،سلامت آفرین است. حجامت هنگام ظهر جمعه کراهت دارد. ✂️ ناخن گرفتن. جمعه برای #گرفتن_ناخن، روز بسیار خوبیست و مستحب نیز هست. روزی را زیاد ، فقر را برطرف ، عمر را زیاد و سلامتی آورد. 👕👚 دوخت و دوز. جمعه برای بریدن و دوختن، #لباس_نو روز بسیار مبارکیست و باعث برکت در زندگی و طول عمر میشود... ✴️️ وقت استخاره. در روز جمعه از اذان صبح تا طلوع آفتاب و بعد از زوال ظهر تا ساعت ۱۶ عصر خوب است. 😴 تعبیر خواب... خواب و رویایی که امشب. (شبِ شنبه) دیده شود تعبیرش در ایه ی 14 سوره مبارکه "ابراهیم" علیه السلام است. و لنسکننکم الارض من بعد ذالک لمن خاف.... و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که کسی دوست یا دشمن خواب بیننده باشد به او برسد و چیزی همانند آن قیاس گردد... ❇️️ ذکر روز جمعه.   اللّهم صلّ علی محمّد وآل محمّد وعجّل فرجهم ۱۰۰ مرتبه ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۲۵۶ مرتبه #یانور موجب عزیز شدن در چشم خلایق میگردد . 💠 ️روز جمعه طبق روایات متعلق است به #حجة_ابن_الحسن_عسکری_عج . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد 🌸زندگیتون مهدوی 🌸 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 🔴 پیشگیری از سرما خوردگی كودكان ✍ کودکان به جهت رطوبت بالا و ضعف طبیعی برای ابتلا به #سرماخوردگی مستعدند بخصوص در: کودکانی که به مهد می روند #کودکان با سابقه ی آلرژی کودکان با ضعف ایمنی کودکان با سابقه ی سینوزیت و عفونت گوش کودکان با خروپف شبانه ✔️ یکی از ساده ترین و مهمترین روش های #پیشگیری از سرما خوردگی ، "پوشاندن سر" است. مخصوصا در: ابتدای صبح و شب هنگام خروج از منزل یا محل کار زمانی که در مواجه با یک تغییر ناگهانی دما هستیم هنگام خروج از حمام و سحرگاهان ⚠️ رعايت موارد زير در طولانی مدت می تواند از ضعف مغز جلوگيري كند: پوشاندن سر و گوش بچه ها با روسری (دخترها) کلاه نخی (نوزادان) کلاه متصل به لباس یا جدا (پسرها) 🔅 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 🔴 آن چه برای کبد شما مضر است. ❌ نکات مربوط به ممنوعات نوشیدن آب، مانند: 🚰 یک نفس آب خوردن 🚰 سرازیر کردن آب در حلق و ناگهان آب خوردن 🚰 ایستاده نوشیدن آب در شب 🚰 نوشیدن آب بین غذا 🚰 خوردن آب یخ و آب خیلی سرد به خصوص ناشتا 🚰 نوشیدن آبی که آفتاب بر آن تابیده ❌ خوردن آب بعد از حمام ❌ نوشیدن آب بعد از فعالیت های سنگین ❌ خوردن آب بعد از میوه ❌ نشستن زیاد در توالت ❌ ایستاده شلوار پوشیدن ❌ ایستادن روی یک پا ❌ با عجله غذا خوردن و نجویدن غذا ❌ حمام رفتن در حالت سیری ❌ خوابیدن در حمام یا تکیه دادن به کف یا دیوار حمام ❌ خارج شدن یکباره در زمستان و داخل شدن یکباره در تابستان ❌ چای، نوشابه، فست فود، غذاهای کارخانه ای، انواع مکمل های شیمیایی، سس، رب گوجه فرنگی ❌ مصرف زیاد سرخ کردنی ❌ گوشت گاو ❌ مصرف غذاهای گوناگون همزمان ❌ میوه های نارس ❌ خوردن زیاد تخم مرغ به خصوص به صورت آب پز ❌ انجام فعالیت های سنگین ❌ مصرف همزمان غذاهایی با طبیعت سرد یا گرم ❌ با عجله غذا خوردن 🔅 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🔴خواص عجیب سیرابی ! ▫️ضد سرطان ▫️درمان کم خونی ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️مفید برای مبتلایان بهMS ▫️سبب بلندی قد و پرپشتی مو ▫️بهترین برای تقویت معده و روده ▫️بهبود افسردگی و بیماریهای عصبی 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

✅اثرات خوردن سیب و به ✍امام علی (ع) می فرمایند: خوردن سیب سبب پاک شدن معده است و خوردن "به" توانائی دل ناتوان است و دل را روشنائی دهد و ترسو را شجاع کند و اگر زن باردار در دوران بارداریش "به" بخورد فرزندش نیکو صورت و زیبارو شود. 📚تحف العقول صفحه ی ۹۵ 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

✴️ شنبه 👈5 اسفند / حوت 1402 👈14 شعبان 1445 👈 24 فوریه 2024 🕌 مناسبت های دینی و اسلامی. 🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی. ❇️ امروز برای همه امور خوب و شایسته است خصوصا برای امور زیر: ✅دیدار علماء و بزرگان. ✅شراکت و امور شراکتی. ✅مسافرت. ✅تجارت و داد و ستد. ✅و استقراض خوب است. 🚘مسافرت: مسافرت خوب است. 👶 مناسب زایمان و نوزاد علاقمند به دانش و نویسنده گردد. 💑مباشرت امشب: مباشرت مکروه و ممکن است فرزند جن زده شود. 🔭 احکام و اختیارات نجومی. 🌓 امروز قمر در برج سنبله و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: ✳️خرید خانه و مسکن. ✳️آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. ✳️ارسال کالاهای تجاری به مشتری. ✳️اشتغال به تجارت. ✳️خرید باغ و مزرعه. ✳️قباله و قولنامه نوشتن. ✳️امور زراعی و کشاورزی. ✳️و تعلیم و تعلم نیک است. 🟣امور کتابت ادعیه و حرز و نماز و بستن آن خوب است. 💇💇‍♂  اصلاح سر و صورت. طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعث شادی می شود. 💉💉 حجامت: فصد زالو انداختن خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری، سلامتی در پی دارد. 😴😴 تعبیر خواب : خواب و رویایی که امشب. (شبِ یکشنبه) دیده شود تعبیرش در ایه ی 15 سوره مبارکه "حجر" است. لقالوا انما سکرت ابصارنا بل نحن قوم... و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که شخصی بی حد و حساب با خواب بیننده گفتگویی باطل کند ولی به جایی نرسد و کار خواب بیننده روبراه شود چیزی همانند ان قیاس گردد... 💅 ناخن گرفتن. شنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بیماری در انگشتان دست گردد. 👚👕دوخت و دوز. شنبه برای بریدن و دوختن،#لباس_نو روز مناسبی نیست آن لباس تا زمانی که بر تن آن شخص باشد موجب مریضی و بیماری اوست.(این حکم شامل خرید لباس و پوشیدن نمی شود) 🙏🏻 استخاره: وقت #استخاره در روز شنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۰ و بعداز اذان ظهر تا ساعت ۱۶ عصر. 📿 ذکر روز شنبه ،یارب العالمین ۱۰۰ مرتبه 📿 ذکر بعد از نماز صبح ۱۰۶۰ مرتبه #یاغنی که موجب غنی و بی نیاز شدن میگردد. 💠 ️روز شنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_رسول_اکرم_(ص). سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🌹زندگیتون مهدوی ان شاءالله🌹 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🔖 هلیم عدس مواد لازم : عدس پوست نکنده ۱ کیلو گرم ، گوشت مرغ محلی یا گوسفند بدون استخوان یا بوقلمون ۱/۵ کیلوگرم ، روغن زیتون ۶ قاشق غذا خوری ، نمک ، دارچین و هل نکوبیده به مقدار لازم طرز تهیه: عدس پوست نکنده و گوشت را به همان ترتیب ذکر شده در هلیم گندم آماده کنید و با روغن داغ کرده و آبلیمو یا آب نارنج و یا سرکه و آویشن میل کنید. ● این غذا نیز در افراد دچار غلظت خون یا غلبه سودا توصیه نمی شود . 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🔖 عناب ؛ تصفیه کننده خون بهترین نوع آن بزرگ سرخ رنگ پر گوشت و شیرین مزاج آن معتدل در گرمی و سردی و مایل به رطوبت است نرم کردن سینه وریه رفع خشونت صدا و سرفه و تنگی نفس ناشی از گرمی تصفیه کننده خون آماده دفع کردن اخلاط غلیظ در بدن تولید خون نیکو می کند تسکین التهاب تشنگی و حدت خون تسکین گرمی کبد کلیه و مثانه تسکین حرارت و درد معده و روده ساییده آن با دانه همراه با آب سرد جهت رفع اسهال گرم جوشانده آن با سکنجبین مفید برای جوشهای ناشی از حرارت ❌نفاخ و مضر برای معده‌ی سردوتر ✅مصلح آن شکر مویز و گلاب ❌کم کننده منی و میل جنسی ✅مصلح آن عسل 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

۱۰ توصیه برای پیشگیری از #سرطان 1️⃣ از مصرف دخانیات و دود دست‌دوم آن به هر شکل خودداری کنید. 2️⃣ تغذیه‌ درست داشته باشید. مصرف گوشت قرمز رو کم کنید و میوه و سبزی و غلات سبوس‌دار بیشتر مصرف کنید. 3️⃣ به طور مرتب ورزش کنید. فعالیت بدنی با کاهش احتمال سرطان کولون، سینه و سرطان‌های دستگاه تناسلی ارتباط داره. 4️⃣ لاغر بمونید. چاقی ریسک انواع زیادی از سرطان‌ها رو افزایش میده. 5️⃣ خودتون رو در معرض اشعه ایکس، رادون و پرتوهای فرابنفش خورشید قرار ندید. 6️⃣ الکل ممنوع. الکل خطر ابتلا به سرطان‌های دهان، حنجره، مری، کبد، روده بزرگ و سرطان سینه رو افزایش میده. 7️⃣ از قرار گرفتن در معرض سموم صنعتی و محیطی مانند فیبرهای آزبست، بنزن، آمین‌های آروماتیک و پلی‌کلرونیت بی‌فنیل‌ها اجتناب کنید. 8️⃣ از عفونت‌هایی که منجر به سرطان میشن پیشگیری کنید، مثل ویروس‌های هپاتیت، HIV و پاپیلومای انسانی. 9️⃣ خوب بخوابید، کمبود خواب می‌تونه باعث افزایش وزن بشه و اضافه وزن هم یکی از ریسک فاکتورهای سرطانه. 🔟 ویتامین D کافی دریافت کنید. ویتامین D می‌تونه به کاهش ریسک سرطان پروستات و کولون کمک کنه. 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

خواص بابونه 👈گیاهی ضد درد 👈ضد التهاب 👈ضد اسپاسم عضلات 👌مهمترین خواص درمانی: 👈خواص گوارشی 👈خواص مغزی بابونه 👈خواص قلبی عروقی 👈خواص پوستی دمنوش بابونه با عسل یک‌ داروی عالی برای زخم معده و مشکلات گوارشی است. همچنین برای درمان کولیت عصبی اثر عالی دارد. 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🔴 زودتر از ساعت شش صبح بیدار شوید تا افسردگی نگیرید👇 ♻️ در مطالعه‌ای که در مجله «تحقیقات روانپزشکی» منتشر شده، آمده است افرادی که شب‌ها زود می‌خوابند و پیش از ساعت 6 صبح از خواب بیدار می‌شوند، 25 درصد کمتر از دیگران، در معرض ابتلا به افسردگی هستن مطالعات جدید نشان داده است افرادی که پیش از ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوند، در مقایسه با کسانی که پس از این ساعت بر می‌خیزند، سالم تر و شادتر هستند و احساس خوشبختی بیشتری دارند. 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

#دیابتی‌ها بخوانند و بدانند 1️⃣ وعده نهار بطور کلی حذف شود وشام وصبحانه به خوبی میل شود . 2️⃣ تا مرز سیری غذا نخورید . 3️⃣ هر غذایی که میل می کنید مقداری سویق جو با آن قاطی کنید . 4️⃣ در بیشتر غذاها علاوه بر سویق جو خود جو اضافه کنید وهمراه آن بپزید . 5️⃣ تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید ، بمقدار لازم . 6️⃣ غذا را خوب بجوید . 7️⃣ اول شب بخوابید ، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند . در طب ایرانی حذف وعده ناهار ومصرف همیشگی جو در درمان دیابت تاکید فراوانی دارند*. 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🌀شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود. ❌در شب چیزی ولو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید کسی که دو شب پشت سر هم غذا نخورد، نیرویی از او به هدر می رود که تا چهل روز بر نمی گردد. ✅ غذای شب، نیروی پیر و جوان و سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی تر می شود بر خلاف روز که سردی به داخل و حرارت به سطح بدن می رود و غذا درست هضم نمی شود و دچار پیری زودرس می شویم. 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🔶روش بالا بردن پلاکت پایین خون بر مبنای طب سنتی 🌴میکس خرما بادام🌴 👈🏻خرما ۴۲ عدد 👈🏻بادام شیرین خام ۲۱۰ عدد 👈🏻پودر دارچین ۲۱ قاشق چایخوری سرخالی 🔴داخل میکسر یا چرخ گوشت ریخته مخلوط کنید, مثل حلوا روی سینی پخش کنید ۲۱ قسمت کنید, روزی یک قسمت میل شود 🔹روزی ۲بار شربت عسل میل کنید 🔹عسل ۲قاشق/یک لیوان آب/نصف لیمو ترش 🔹بعد از هر غذا فندق ۵ عدد 🔹روزی ۱۰عدد بادام شیرین خام 🔹روزی ۱۰عدد انجیر خشک 🔹روزی یک مشت پسته خام (البته ۱۰روز استفاده کنند بعد ۱۰روز قطع کنند ) همراهشم آب سیب یا آب انار یک لیوان میل کنند 🔹چلو ماهیچه گوسفند 🔹فسنجان 🔹شیره انگور/شیره توت/شیره خرما با هم مخلوط کنید , روزی ۴ قاشق غذاخوری میل شود. 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat