#نوشیدن‌زیادآب منشاء بسیاری از #بیماری‌ها است! 🔷برخلاف آنچه اکنون بسیاری از مردم و پزشکان بر این باورند که نوشیدن هرچه بیشتر آب نه تنها ضرری برای بدن ندارد، بلکه برای سلامتی نیز مفید است و حتی توصیه به خوردن روزانه ۸لیوان آب می‌کنند، اصولاً زیاد آب خوردن سرمنشاء خیلی از بیماری‌ها می‌تواند باشد. 🔹سلامت بدن در کم آب خوردن هست و همان مقدار که تشنه می شوید، نوشیدن آب کفایت می‌کند. 🔹افراد بر حسب نوع طبعشان، در احساس نیاز به آب و تشنگی متفاوت هستند. 🔹به طور معمول افرادی که بیشتر احساس تشنگی می‌کنند و نیاز به آب دارند، دارای طبیعتی گرم هستند، مخصوصاً گرم و خشک و افرادی که دارای طبیعت سرد هستند، احساس تشنگی کمتری پیدا می کنند و کلاً نیاز بدنشان به آب کمتر است. 🔹فرایند تنظیم تعادل (بالانس) آب و الکترولیت‌ها در بدن، بسیار پیچیده بوده و نیازمند هماهنگی دقیق تعداد زیادی از ارگان‌ها و سلول‌های بدن است. وقتی که حجم زیادی از آب وارد بدن می‌شود، عملاً کلیه و همه سیستم‌های متعادل کننده آب و الکترولیت‌های بدن، یک فرایند پیچیده و زمان بر را شروع می‌کنند تا با توجه به شرایط درونی و محیطی فرد، این حجم زیاد آب مصرفی را در بدن ساماندهی نمایند و در واقع ارگان‌های بدن به صورت غیرلازم و توسط خود فرد، در مقابل انجام کار زیاد و تحمیلی جهت تنظیم آب و الکترولیت قرار می‌گیرند و باعث فرسودگی و پیری زودرس این ارگان‌ها می‌شود. 🔷در حدیثی از حضرت #رسول‌اکرم (ص) آمده است: 🔹دل‌های خویش را با زیاد خوردن و زیاد نوشیدن نمی‌رانید، که دل چون زراعت است، وقتی آب آن زیاد شد، خواهد مرد. (نهج الفصاحه ، حدیث ۲۴۸۹) 🔷متاسفانه این تصور در ذهن مردم جا افتاده است که تمام نیاز بدن به آب فقط از طریق نوشیدن آب تامین می شود. اما این گفته هرگز مورد تایید نیست. 🔹این انتخاب به سلیقه فردی و امکانات موجود تغذیه ای بستگی دارد. 🔹افرادی که روزانه از گروه های مختلف غذایی استفاده می کنند و مرتباً میوه و سبزیجات تازه می‌خورند، نیازی به نوشیدن هشت لیوان آب در طول شبانه روز نخواهند داشت. زیرا میزان قابل توجهی آب در مواد مصرفی آنان وجود دارد و در نتیجه، کمتر دچار کم آبی می‌شوند. 🔷بنابراین توصیه می‌شود هرگاه احساس تشنگی کامل کردید و به اصطلاح عطش صادق پیدا کردید، به میزان رفع تشنگی‌تان آب سالم جوشیده نوش جان کنید. 🔹برای تشخیص تشنگی واقعی ابتدا ۱۰دقیقه باید تامل کرد، اگر تشنگی برطرف نشد آن وقت عطش صادق است. 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat