🔶🔹ورزش درمانی
🔴 #ورزش_معتدل ورزشی است که :
۱. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند.
۲. پوست چهره گلگون شود.
۳. تعریق ملایم صورت گیرد.
۴. احساس خستگی نکند.
♻️ حتما روزانه از انجام این نوع ورزش دریغ نفرمایید.
🔶🔹ورزش و خاصیت آن برای گوارش
✅ ورزش مزاج را گرم میکند.
🚴♀️ورزش رودهها را تحریک میکند تا ضایعات راحتتر در بدن جابجا شوند.
⛹️♂️برای حفظ عملکرد مناسب گوارش، ورزش منظم یک ضرورت است.
🔴 ورزش در #هوای_آلوده
♻️ هنگامی که هوا آلوده است نباید فعالیت جسمانی شدید یا ورزش انجام داد، چراکه موجب افزایش #ضربان_قلب و #جذب بیشتر مواد آلاینده به ریه و خون میشود.
بنابراین بهتر است فرد #استراحت کند تا کمترین مقدار هوا را استنشاق کند یا در #فضای_بسته ورزش کند.
🔶🔹ورزش با چاشنی عسل
🏃♂️🏃♀️ عسل و ورزش 🍯🍯
🏃♂️اگر قبل از ورزش عسل میل کنید، بدن شما دو برابر چربی می سوزاند؟
🔸اگر ورزش کنید، عسل هم مصرف کنید نسبت به دیگران ۲ برابر ( برخی معتقدند حتی تا ۱۰ برابر) بیش تر وزن اضافی خود را از دست می دهید و استقامت بدنی شما نیز افزایش پیدا می کند .
کانال ما :
🆔 @koolbehsalamat
🆔 eitaa.com/koolbehsalamat