☝️☝️👇👇 📌 راه‌کارهای #حفظ_صحت_مغز 💡در درجه اول پرهیز از افراط در تفکر..! 📱خصوصا افکار تکراری/ پرهیز از شاخه شاخه پریدن و نداشتن توحد و تمرکز بر یک کار/ استرس/ منفی بافی/ گذشته نگری..!📲 ⬅️ همگی هم باعث ضعف مغز هستند و هم در اثر ضعف مغز بوجود میان؛ پس باید افکار رو کنترل و در مسیر صحیح هدایت کرد 💡داشتن خواب مناسب و کافی ⬅️ طوری که صبح سرحال از خواب بر‌خیزیم خواب سر شب و #سحر_خیزی. ✍️ بیدار شدن در زمان اذان صبح، حتی اگر خدای نکرده اهل نماز نباشیم، چون اون زمان اوج غلبه سردی بر مزاج هست و بهتره بیدار باشیم 🖼 ⬅️ پرهیز از: خواب با معده پر و خواب عصر و غروب و خواب #بین_الطلوعین 💡 داشتن تحرک مناسب با مزاج خودتون ♻️ ورزش‌های مخصوص مغز شامل تاب سواری/ آواز خواندن 💡نداشتن #یبوست چون سموم ناشی از رشد باکتریهای مدفوع جذب بدن و خصوصا مغز شده و آثار منفی بر کارکرد مغز دارند 💡عدم افراط در خوردن چیزهایی که بخار تولید می‌کنند مثل: سیر، پیاز، باقالی..، چون بخاراتشون به سمت مغز متصاعد میشه و اگر اِفراط بشه، آثار سو خواهد داشت ⬅️ پرهیز از افراط در خوردن ترشی‌ها؛ چون مضر عصب و بافت مغز هستند 💡 در حیطه تفکرات آسیب زا هیچ چیز به اندازه‌ی افکار جنسی موجب آسیب مغز خصوصاً آسیب محور دوپامین _ و در نتیجه مستعد شدن به رفتارهای اعتیاد زا _ نیست ⏮ در مورد دوپامین صحبت شد ⏩ 💡 در طب ایرانی خود ارضایی یکی از مضعفات یعنی ضعیف کننده‌های قوای مغزی معرفی شده 💡 مصرف گاه‌گاهی از مقویات مغز مثل #اطریفل _گشنیزی هفته‌ای یکی دو بار مصرف بادام/ مویز/ فندق 🌰 فندق جوهر مغز را زیاد میکنه 🥜 بادام درختی رطوبت لطیفی به مغز میده و قوای مغز رو تقویت میکنه به شرط مداومت در مصرف👌 🌸 بوییدن عطرهای طبیعی مناسب با مزاج هم مقوی مغز هستند، مثلا در مغزهای گرم عطر صندل و بنفشه و مغزهای سرد عطر نرگس 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat 🔷 لینک مشاوره تخصصی کلبه سلامت 🆔 https://zil.ink/okst.moshaver