#هفته_به_هفته_بارداری 🤰🏻 هفته چهاردهم بارداری حالا بچه ی شما به اندازه ی یک مشت گره کرده ست و تقریبا دائما در حال حرکته😉 💫 غذاهای ممنوعه در بارداری 🍟🍔🍰 💐 بهترین قانون اینه که رعايت کنید و از خوردن غذاهایی که باعث تهوع میش، بپرهیزید! 💐 از آب میوه و لبنیات غیر پاستوریزه استفاده نکنید و اگر شیر محلی تهیه می کنید، حتما به مدت لازم اون رو بجوشونید تا پاستوریزه بشه☺️ 💐 از مصرف بیش از حد قهوه ونوشابه های کافئین دار اجتناب کنید! 💐 هویج و فلفل قرمز دارای بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. این ویتامین برای تکمیل رشد چشم، پوست، استخوان و فیبر جنین ضروریه. 👈 مراقب مصرف مکمل ها و غذاهای غنی شده با ویتامین A باشید، مصرف میزان بالای این ویتامین در بارداری خطر داره!!! 👈👈 بر روی بسته ی محصولات غذایی، دارویی به دنبال اسم رتینول باشید! و حتما میزان مجاز این ویتامین رو از متخصصتون بپرسید☺️ 💐 در بارداری مصرف غذاهای نیمه آماده، فوری و کنسروها رو به حداقل برسونید. 💫 یکی از عوارض جانبی در بارداری، درد لیگامان های حلقوی هستش که این دردها از شکم به کشاله های ران کشیده می شن. ممکنه این دردها با تغییر موقعیت ناگهانی یا وقتی که از حالت نشسته یا دراز کشیده بلند می شین و یا سرفه می کنید به سراغتون بیاد. 👈👈👈 بهترین راه تسکین این دردها اینه که پاهاتون رو بالا بگذارید و در یک موقعیت راحت بمونین تا دردتون آروم بشه. 💫 توزیع مکمل های آهن و ویتامین دی در مراکز درمانی دولتی برای خانم های باردار و شیرده به صورت رایگان هست. 💐 مکمل های دوران بارداری رو در #هفته_به_هفته های بعدی براتون معرفی خواهیم کرد ☺️ ادامه دارد... #هفته_چهاردهم_بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #کوثرانه ╔═ 🍃🌺🍃═════════╗ Eitaa.com/kosarane ╚═════════════

#هفته_به_هفته_بارداری 🤰🏻 #هفته_چهاردهم بارداری حالا بچه ی شما به اندازه ی یک مشت گره کرده ست و تقریبا دائما در حال حرکته😉😍 💫 غذاهای ممنوعه در بارداری 🍟🍔🍰 💐 بهترین قانون اینه که رعايت کنید و از خوردن غذاهایی که باعث تهوع میش، بپرهیزید! 💐 از آب میوه و لبنیات غیر پاستوریزه استفاده نکنید و اگر شیر محلی تهیه می کنید، حتما به مدت لازم اون رو بجوشونید تا پاستوریزه بشه☺️ 💐 از مصرف بیش از حد قهوه ونوشابه های کافئین دار اجتناب کنید! 💐 هویج🥕 و فلفل قرمز 🌶دارای بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. این ویتامین برای تکمیل رشد چشم، پوست، استخوان و فیبر جنین ضروریه. 👈 ویتامین آ رو در حد مجاز مصرف کنید😍 💐 در بارداری مصرف غذاهای نیمه آماده، فوری و کنسروها رو به حداقل برسونید. 💫 یکی از عوارض جانبی در بارداری، درد لیگامان های حلقوی هستش که این دردها از شکم به کشاله های ران کشیده می شن. ممکنه این دردها با تغییر موقعیت ناگهانی یا وقتی که از حالت نشسته یا دراز کشیده بلند می شین و یا سرفه می کنید به سراغتون بیاد. 👈👈👈 بهترین راه تسکین این دردها اینه که پاهاتون رو بالا بگذارید و در یک موقعیت راحت بمونین تا دردتون آروم بشه. 💫 توزیع مکمل های آهن و ویتامین دی در مراکز درمانی دولتی برای خانم های باردار و شیرده به صورت رایگان هست. 💐 مکمل های دوران بارداری رو در #هفته_به_هفته های بعدی براتون معرفی خواهیم کرد ☺️ ادامه دارد... #کوثرانه 💞 ✍️ به قلم فاطمه فخرالدینی 🍃http://Eitaa.com/kosarane