✅پرهیز از در هم خوری و پر خوری
🔸مواد غذایی مختلف
زمان هضمشون و میزان تولید اسید معده و .. فرق میکنه 💁♀
شما وقتی غذا میخوری
معده حرارت شو میبره بالا
که یک غذایی و هضم کنه 🔥
بعد روش ماست و دوغ میخوری سردش میکنی 🥛😐
باعث میشه هضمش دچار مشکل بشه و یبوست بگیری 🤷♀
#یبوست
https://eitaa.com/kosaraneee
✅رعایت آداب غذا خوردن:
🔸قبل از احساس سیری
تمامش کنید لطفا😂
🔸قبل از غذا و بعد از غذا
مقداری نمک دریایی بخورید 🧂✅
🔸بین غذا از خوردن
هر نوشیدنی اجتناب کنید🧊🥃❌
🔸مصرف کافی آب ولرم در طی روز حداقل ۷لیوان
#یبوست
https://eitaa.com/kosaraneee
✅عدم مصرف سیر و پیاز خام
مصرف سیر و پیاز خیلی خوبه اما
پخته شده
به صورت خام باعث
نفخ 💨ویبوست💩 میشه
#یبوست
https://eitaa.com/kosaraneee
✅مصرف لیمو تازه و آب نارنج همراه غذا
موجب تسهیل هضم غذا
و میکروب زدایی معده
و رفع یبوست و عفونت معده میشه
#یبوست
https://eitaa.com/kosaraneee
✅روغن زیتون و کنجد
بهترین جایگزین بجای روغن های صنعتیه
🔸البته روغن زیتون برای حرارت بالا مناسب نیست و برای سرخ کردن مواد غذایی خوب نیست
#یبوست
https://eitaa.com/kosaraneee
درمان یبوست:
1.هفت عدد انجیر یک ساعت در گلاب خیسانده شود و شب هنگام خواب انجیر ها میل شود، صبح ناشتا اضافی گلاب میل شود و بعد ده دقیقه پیاده روی انجام شود.
2.برگ زردآلو روزانه خیس شود و شب قبل از شام میل شود.
3.جوشانده بارهنگ میل شود
4.استفاده از یخ و آب یخ ممنوع
#یبوست
دوستانی که برای کلاس کاهش وزن و اصلاح سبک ثبت نام کرده بودند لطفا مجددا دایرکت بدین که ان شاالله امروز عضوگیری داریم🌹