473.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☀️ صبحبخیر به قشنگترینای کانال من 🌸
امروز یه روز جدیده برای اینکه یه قدم به بهترین نسخهی خودت نزدیکتر بشی 💪
یادت باشه، لازم نیست عالی شروع کنی، فقط شروع کن 🔥
امروز چیکار میکنی برای بدنت؟ بگو تو کامنتها 👇
#کوثر_فیت #صبح_بخیر #انگیزه_ورزشی
380.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💡 نکتهای که خیلیا نمیدونن
اگه جمعهها تمرین سنگین نمیکنی، بهجای بیحرکتی کامل، ۱۰ دقیقه کشش یا واک سبک برو 🚶♀️
این کار جریان خون به عضلاتو بیشتر میکنه، درد و کوفتگی رو کم میکنه و ریکاوریتو سریعتر میکنه ⚡️
پس جمعه مساوی تنبلی مطلق نیست، مساوی "استراحت هوشمندانه"ست 🔥
تو جمعهها چیکار میکنی؟ بگو 👇
@coach_kosar