ویتامین B12
500 میکروگرم ویتامین B12 در هر قرص 🩸
✅ کمک به عملکرد سیستم عصبی
✅ حمایت از تولید گلبول قرمز خون
✅ کاهش خستگی و کوفتگی
✅ مناسب افرادی با کمبود B12 (رژیم کمگوشت، گیاهخواران)
برای اونایی که حس میکنن همیشه خستهن، این میتونه کمککننده باشه
منیزیم سیترات پلاس 💪
منیزیم سیترات + ویتامین B1, B6 و D3، یک قرص در روز ✨
✅ حمایت از عملکرد عضلات
✅ کمک به کاهش گرفتگی عضلانی
✅ حمایت از سیستم عصبی
✅ کمک به ریکاوری بعد از تمرین
مخصوص کسایی که ورزش میکنن و میخوان بعدش کمتر خسته و کوفته باشن 🔥
#کوثر_فیت #منیزیم #ریکاوری_عضلانی
میوه بعد از غذا = نفخ؟ 🍎
"بعد غذا میوه میخوری؟ 🍽️🍇 وایسا اینو ببین!"
میوه بعد از غذای سنگین... واقعاً بیضرره؟ 🤔
وقتی میوه رو بلافاصله بعد از غذای اصلی میخوری، چون سرعت هضمش خیلی سریعتر از غذاهای دیگه است 🍚🍗، پشت اونا تو معده گیر میکنه و شروع به تخمیر میکنه 🫧
نتیجه؟ نفخ، سنگینی و گاهی سوزش سردل 🔥
✅ راهحل ساده:
میوه رو ۱-۲ ساعت قبل از غذا یا بهعنوان میانوعده جدا بخور 🍊🍓
اینطوری هم جذب بهتر مواد مغذیش انجام میشه، هم بدون نفخ لذت میبری 🙌
#کوثر_فیت #میوفن_تغذیه
985.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
طرز صحیح حرکت پلانک و چربیسوزی چند برابر
6.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حتما درستش کن و نتیجه اشو بهم بگو🥹❤️
جهت ارتباط با من و دریافت برنامه رژیم غذایی و تمرینی پیام بده👇👇👇
@coach_kosar
ورزش میکنی و هنوز برای لباس و تجهیزات ورزشی دنبال جا میگردی؟ 😍
اینجا همهچیز رو براتون یکجا جمع کردیم؛ راحت انتخاب کن و سفارش بده 🛍️✨
@kosarfiitshop
"پاشو! امروز روز توئه! ☀️"
صبح بخیر به قویترین نسخهی خودت! 🌞💪
امروز یه روز جدیده... یه فرصت جدید برای اینکه یه قدم به هدفت نزدیکتر شی 🔥
بدنت آمادهست، ذهنت آمادهست، فقط تصمیم بگیر و شروع کن ✨
یادت باشه: هر تمرینی که امروز انجام میدی، داری برای "من آیندهت" سرمایهگذاری میکنی 🚀
پس بلند شو، آب بخور، حرکت کن... امروز روز توئه
#کوثر_فیت