🔔خوراکی ها
📮شما برای انجام همه‌ی کارهایتان مانند حرکت کردن، نفس کشیدن، کار کردن، فکر کردن، نوشتن و...،نیاز به غذای سالم و مناسب دارید.
📎شما این مواد غذایی را در سه وعده‌ی اصلی غذایی، صبحانه، ناهار و شام مصرف میکنید؛ البته بچه‌ها به دلیل رشد باید از میان‌وعده‌ها نیز استفاده کنند.معمولا این میان‌وعده‌ها دربین دو وعده‌ی غذایی ناهار و شام است .
🖇البته مواد غذایی به گروه‌های مختلفی تقسیم می‌شوند که بدن ما به تمام گروه‌های غذایی نیاز دارند؛ این گروه‌ها در تصویر فوق دیده میشود.
📒#دانش_ورزشی
📕#علم_تغذیه
📡#ادامه_دارد...
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔@kt_iran
7.52M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
انسان‌های بهشتی🌲🌳
🎙نقل حدیث از زبان حاج‌آقا مجتهدی تهرانی(رحمةالله عليه)
📖 #آیات_و_روایات
📖 #بیانات_و_حکمت
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔@kt_iran
🏴 آجَرَکَ الله یَا صَاحِبَ الزَّمَان (عَجَّ الله-تَعَالَی- فَرَجَهُ الشَّرِیْف)
🔖 شهادت مولایمان حضرت امام حسن عسکری《علیه‌اسلام》 را به تمام شیعیان تسلیت عرض میکنیم.
✍درباره‌ی امام حسن عسکری 《علیه‌السلام》:
📝 ولادت آن حضرت در مدینه طیّبه و در ماه ربیع‌الثانی و سال دویست و سی و دوم هجری میباشد. در تعین روز آن خلاف است. علامه مجلسی(رحمةالله‌عليه) فرموده: أشهر آن روز، جمعه، هشتم ماه ربیع‌الثانی بود.
بعضی دهم و بعضی در شب چهارم نیز گفته‌اند.
📝 اسم شریف آن حضرت، حسن و کنیه‌اش، ابومحمد و أشهر القابش، زکّی و عسکری است. به آن حضرت و پدرش و همچنین جدش(علیهم‌اسلام)، ابن‌الرضا میگفتند.
📝 نام والده‌ی آن حضرت، حُدَیث و به قولی سلیل بوده و به او (جدّه) میگفتند و در نهایت ورع و تقوا بود. در جنّات‌ُالْخُلود آمده است که: در ولایت خودش پادشاه‌زاده بود.
📌 منبع: قمی، شیخ عباس،(۱۳۹۶ش)،《منتی‌الآمال》قم: پیام مقدس، چ پنجم، ج دوم، ص ۴۶۷.
📖 #تاریخ
📖 #اطلاعت_عمومی
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔️@kt_iran
🔷️ تمرین شکم
🥋همانطور که در تصویر فوق مشاهده میکنید بدیهی است که تمرین دادن عضوی مشخص، عضلات دیگر را درگیر می‌کند.
با این تفاوت که بیشترین فشار بر عضله معیّن وارد میشود.
📃 روش تمرین:
۱- در حالت نشسته، پاها را دراز و به اندازه‌ی عرض بدن از یکدیگر فاصله دهید.
۲- بدن را به طرف عقب کشیده و دست‌ها را مانند تصویر (در راستای بدن)، روی زمین قرار دهید.
۳- با استفاده از قدرت شکم و کمر، بدن را بالا کشیده و در یک راستا نگاه دارید.
۴- این تمرین باتوجه به توان هر فرد انجام میشود. برای مثال:《۳ مرحله و هر مرحله به مدت ۳۰ثانیه》
📌 دو نکته مهم جهت انجام این تمرین:
۱- گرم کردن بدن، قبل از تمرین.
۲- سرد کردن فعال بدن، بعد از تمرین.
📚#علم_پزشکی
📚#دانش_ورزشی
📚#اطلاعات_عمومی
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔️@kt_iran
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🖥 #تماشایی | آمریکای ضعیف
🔆 وقتی دشمن روز به روز ضعیف‌تر میشود.
🌀 مقایسه‌ی جالب آقا از اوضاع ایران و آمریکا طی چهل‌سال اخیر.
💫 نو+جوان:
⚀ انرژی
⚁ امید
⚂ ابتکار
🎬#کلیپ_غیر_ورزشی
📡#بیانات_و_حکمت
🔧#پیشرفت
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔️@kt_iran
22.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☯️ سلاح سرد (نانچیکو)
➰ یک سلاح سرد سنتی ژاپنی (اوکیناوایی) است که از دو میله باریک تشکیل میشود که در انتها با یک زنجیر یا طناب کوتاه به هم متصل شده‌اند.
➿یک باور عامیانه بسیار معروف می‌گوید که نانچیکو در اصل یک ابزار خرمن‌کوبی برای جداکردن برنج از شلتوک بوده که کشاورزان ژاپنی آن را به شکل یک سلاح مرگبار درآوردند تا با آن به نبرد سامورایی‌ها بپردازند. اما در حقیقت کشاورزان اوکیناوایی نانچیکو را با تغییر در نوعی لگام اسب در سدهٔ هفدهم ابداع کردند. در آن زمان دایمیو ایالت ساتسوما که اوکیناوا را به نیز تصرف کرده بود، نگهداری سلاح برای کشاورزان را ممنوع کرده بود، به همین دلیل کشاورزان به سراغ سلاح‌های جایگزین دیگری رفتند. ظاهر نانچیکو طوری بود که مأموران حکومت آن را با نوعی اسباب بازی یا یک تکه چوب بی‌خطر اشتباه می‌گرفتند. در حالی‌که این تکه چوب معمولی در واقع سلاح دفاعی مؤثری بود.
📕#تاریخ_ورزشی
📒#دانش_ورزشی
🎬#کلیپ_ورزشی
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔️@kt_iran
📖 الأنفال / ۶۰
《وَأَعِدُّوا لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ》
ﻭ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺁﻧﺎﻥ ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭ ﻗﺪﺭﺕ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺍﺯ ﻧﻴﺮﻭ [ﻭ ﻧﻔﺮﺍﺕ ﻭ ﺳﺎﺯ ﻭ ﺑﺮﮒ ﺟﻨﮕﻲ] ﺁﻣﺎﺩﻩ کنید.
📌 با توجه به پیشرفت چشمگیر و ستودنی برادر عزیز آقا محمدرضا در زمینه‌ی کونگ‌فو توتایما، هدیه‌ای به ایشان تعلق گرفت. موفقیت‌های متعدد را از درگاه الهی برای ایشان آرزومندیم.
📡 #اعلامیه
☯️ #کونگ‌فو_توتایما
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔@kt_iran
animation.gif
755.1K
🔹️ تمرین ترکیبی شنا-پرش 《GIF》🖥
✍🗒مراحل تمرین: ️مراحل صحیح این تمرین به دوبخش شنا و پرش، تقسیم میشود.
🏁 شنا:
1⃣ در این نوع شنا، پا به اندازه عرض شانه فاصله دارد.
2⃣ کل بدن در یک راستا قرار میگیرد.
3⃣ سر به سمت جلو نگه داشته شده و دید فرد، روبه‌رو را نشانه رفته است.
4⃣ دستان به اندازه‌ی عرض شانه و عمود بر زمین قرار میگیرد.
5⃣ از خم کردن زانو و کمر خودداری کنید.
🏁 پرش:
1⃣ از خم کردن بالاتنه در هنگام پرش به سمت جلو خودداری کنید.
2⃣ سر و سینه رو به جلو و حالت سپر دارد.
3⃣ از نیروی زانو برای پرش استفاده کنید.
4⃣ از حالت نشسته، قصد پرش کنید، ((نه اینکه ایستاده و بعد پرش کنید.))
🎞 #کلیپ_ورزشی
📚 #دانش_ورزشی
📡 #کونگ‌فو_توتایما
┄┅═══✼✨✼═══┅┄
🆔@kt_iran