😎 هزینه عزتمندی ✅ یک ملت چطور میتونه به آرزوهاش برسه؟ 🤌 باید به عاقبت کار امیدوار و واقع‌بین باشیم 💚 #ایران_جان 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📱 نسخه مطالعه موبایلی 👈 #راه_نما |**نگرانی‌های قبل امتحان رهایم نمی‌کند، چطور بر این نگرانی‌ها مسلط بشوم؟** 👌 مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

💡 #راه_نما | نگرانی‌های قبل امتحان رهایم نمی‌کند، چطور بر این نگرانی‌ها مسلط بشوم؟ ✍️ پاسخ از مرضیه مدنی‌فر، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه 📎 بیا بدون تعارف باشیم. حقیقت این است که اضطراب به موقعیت‌های مهم زندگی آدم‌ها سنجاق شده است. مقداری از این اضطراب که ما تجربه می‌کنیم برای ما مفید بوده و هوشیارمان می‌کند؛ مثلاً قصد رفتن به مسافرت دارید. این مقدار اضطراب باعث می‌شود حواستان را جمع کنید که همه وسایل موردنیاز را بردارید و سرساعت در راه‌آهن یا فرودگاه حاضر شوید. ✌️ اما اگر این اضطراب از حد لازم خودش بیشتر بشود، دیگر آن فایده‌ها را نخواهد داشت. حالا نه ما را پرتلاش‌تر می‌کند و نه باعث هوشیاری می‌شود. اضطراب بیش از اندازه برای همه دردسر درست می‌کند. حالا بیا میزان اضطراب آزمون‌های مختلف مدرسه را با یکدیگر مرور کنیم. در حالت عادی، یعنی زمانی که قرار است پرسش کلاسی یا امتحان کلاسی معمولی داشته و میزان یادگیری ما برآورد شود، اضطراب ناشی از این شرایط مثل دیدن سوسک و موش و حتی گربه‌ای است که دنبال ما افتاده باشد. معلوم است که شروع به دویدن می‌کنیم؛ یعنی عملکرد داریم، تلاش و مطالعه را پیش‌گرفته و آماده می‌شویم. 👿 ولی وقتی که امتحان برای شما تبدیل به غول می‌شود، شما خودتان را از دویدن هم عاجز می‌بینید و تبدیل می‌شوید به آن آدمی که در خیلی از انیمیشن‌ها دیده‌اید؛ همان آدمی که از شدت اضطراب خشک می‌شود. اختلال در خواب و پرداختن به کارهای متفرقه که به‌معنی اهمال‌کاری است، همان استرسی است که شما را خشک کرده و اجازه حرکت نمی‌دهد. ⚠️ باید چند نکته مهم را در نظر بگیرید: 1️⃣ سعی کن از قسمت‌های آسان و راحت کتاب درسی که خوب بلد هستی، شروع کنی. همین قدم اولیه باعث می‌شود از حالت انفعال خارج‌شده و کاسه چه کنم چه کنم را زمین بگذاری. انگار حداقل انگشت آن غول ذهنی را با تبر زده باشی. حالا می‌فهمی که انجام این کار شدنی بوده و محال نیست. 2️⃣ به تنظیم ساعت مطالعه و وقت استراحت توجه داشته و برای هر بخشی از کتاب که تمام می‌کنی یک مشوق کوتاه و سبک برای خودت در نظر بگیر. به‌عنوان یک برنامه بلندمدت، روی دیدگاه‌های خودت کار کن. هرچیزی قدر و اندازه‌ای دارد و نباید بیش از آن قدر و اندازه بزرگش کنیم. 3️⃣ یادت باشد کسی که درس‌هایش را در طول ترم بخواند، حجم امتحان پایانی او را نگران نمی‌کند. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

✅ معنای باقر ❓باقر العلم به چه معناست؟ 🌺 گوشه‌ای دیگر از مبارزات ائمه اطهار علیهم‌السلام 🌹 به‌مناسبت ولادت با سعادت امام محمد باقر علیه‌السلام 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎬 #تماشایی ❤️ از فرصت ماه رجب استفاده کنین 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

😍 شعری از حافظ شیرازی که آقا خواندند 🌷 آشنایی با قرآن در غزل‌های حافظ مشهوده... 🪻مجموعه #تلمیح ؛ گزیده‌ای از اشاره‌های آیت‌الله خامنه‌ای به شاعران پارسی‌گو 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📋 #جزوه | هرچه بیشتر بهتر 🎯 چند توصیه آقا برای استفاده بیشتر از ماه رجب ♨️ #ترک_گناه 💎 #استغفار 😊 #اخلاق 🔆 #نماز ❤️ #قرآن 🌳 #دعا 🌀 #روزه 🌺 #بهار_به_توان_بهار 🌺 💌 سفیر نو+جوان باشید و این جزوه را برای دوستان و آشنایانتان ارسال کنید. 💫 نسخه باکیفیت چاپ را برای نصب و انتشار به آسانی از سایت یا #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان دریافت کنید.👇 🌐 nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=11509

📱 نسخه مطالعه موبایلی خواندنی «سفری در جاده یوتیوب» 🌷 معرفی کتاب «جاده یوتیوب» 👌 مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

📚 #کتاب_خوب_راهگشاست 🚗 #معرفی_کتاب «جاده یوتیوب» 🎥 #نوکتاب | سفری در جاده یوتیوب 📚 خواندن «جاده یوتیوب» مثل سوارشدن در یک ماشین است که از شهری به شهری دیگر حرکت می‌کند و تو کنار نویسنده نشسته‌ای. با هر صفحه، هیجان و نگرانی همراهت است... 🔻 تجربه‌ای نزدیک‌تر؛ فراتر از اخبار تلویزیون 🔻 کشف دنیای تازه در پس زندگی‌ای سخت 🔻 برشی از متن کتاب 🔻 و... 🔻 برای خواندن متن کامل خواندنی به سایت یا #نرم_افزار_موبایلی نو+جوان مراجعه کنید👇 🌐 nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=25928

☀️ هادی ما ✊ زندگی سراسر مقاومت و مبارزه 🏴 به‌مناسبت شهادت امام هادی علیه‌السلام 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎧 #شنیدنی | 💎 خودمان را روشن کنیم ☀️ کارهایی که خوبه در ماه رجب انجام بدیم.... ➕ کیا ماه رجب بیش‌تر برنده‌ان؟ 🌺 #بهار_به_توان_بهار 🌺 ‌📻 #رادیونو شنیدنی‌های رسانه نو+جوان 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei