♦️♦️ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️           http://rubika.ir/kulakiha لینک ورود به کانال برنامه های باشگاه کولاک ، در روبیکا👆👆👆 ------------------------------------------------------- و‌  ایتا 👇👇👇          https://eitaa.com/kulakiha1 --------------------------------------------------- https://chat.whatsapp.com/IP5xxm5Ae9d7zVcspEcS1T?s=cl&p=a&ilr=1                      👆واتساپ

. در مسیر کمپ 1به 2. LENIN 7134m ----------- ♦️♦️ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️           http://rubika.ir/kulakiha لینک ورود به کانال برنامه های باشگاه کولاک ، در روبیکا👆👆 ------------------------------------   ایتا 👇👇    https://eitaa.com/kulakiha1 ------------------------------------ https://chat.whatsapp.com/IP5xxm5Ae9d7zVcspEcS1T?s=cl&p=a&ilr=1                      👆واتساپ

  ✅باشگاه کوهنوردی کولاک               برگزار می کند:         🚩 قله ی یال کبود 🚩                 (لرستان)                                 ❗❗   پیش نیاز و جهت آمادگی برای صعودهای بلند تابستانه باشگاه کولاک ❗❗ 📍ارتفاع :      3541متر ✅  تاریخ اجرا:          جمعه  29 خرداد  405 ✅  *ثبت نام ، پاسخ به سوالات و هماهنگی*:              ☎️ 09163421723   ☎️ https://eitaa.com/jahangiradibian ❗( شرکت در برنامه  بر اساس اولویت تقدم در ثبت نام می باشد ، و دوستانی که دیرتر اقدام به ثبت نام می کنند ممکن است به دلیل محدودیت در ظرفیت برنامه نتوانیم خدمتشان باشیم) ❗ ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، 📌 آموزش نکات مهم کوهنوردی ضمن صعود 📌بیمه مسئولیت مدنی شرکت کنندگان 📌با مجوز رسمی از وزارت ورزش و جوانان ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،     💠 سرپرست :     جهانگیر ادیبیان ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،           http://rubika.ir/kulakiha لینک ورود به کانال برنامه های باشگاه کولاک ، در روبیکا👆👆👆👆     💠💠💠💠💠💠💠💠💠 و‌  ایتا 👇👇👇         https://eitaa.com/kulakiha1 .                         KULAK

صعودهای اردیبهشت و خرداد ۴۰۵ ، باشگاه کوهنوردی کولاک -------------------------------- ♦️♦️ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️           http://rubika.ir/kulakiha لینک ورود به کانال برنامه های باشگاه کولاک ، در روبیکا👆👆 --------------------------------   ایتا 👇👇    https://eitaa.com/kulakiha1 -------------------------------- https://chat.whatsapp.com/IP5xxm5Ae9d7zVcspEcS1T?s=cl&p=a&ilr=1                      👆واتساپ

✅ در ادامه تمرینات اماده سازی ،       باشگاه کولاک برگزار می کند :                                                🔻                   📌 تاریخ اجرا :     ❗ دوشنبه 25 خرداد                 ( بانوان و‌آقایان) ✅  زمان تمرین :        ساعت  ۱۹:۱۵ تا ۲۰:۳۰  عصر ✅ محل تمرین : پارک زیتون ، روبروی پمپ بنزین پایگاه  هوایی . 📌هزینه برنامه :  100 هزار ت . 📌به شماره کارت : 6037991921804591 ( شرکت در تمرینات فقط با ثبت نام و هماهنگی قبلی امکان پذیر است ) ❗ هماهنگی ، ثبت نام و جزئیات برنامه: 👇              ☎️09163421723 ☎️        ✓ سرپرست و‌ارائه ی تمرین :           جهانگیر ادیبیان . ------------------------------- ✅  ایتا  :         https://eitaa.com/kulakiha1 -------------------------------- ✅ لینک کانال باشگاه در روبیکا:                http://rubika.ir/kulakiha . .

🚩 قله ی یال کبود .جمعه 29 خرداد حرکت : پنجشنبه عصر یا غروب ظرفیت فعلی برنامه یال کبود : 👇👇                     10 نفر مهلت ثبت نام :  به شرط تکمیل نشدن ظرفیت ، تا چهارشنبه شب. هماهنگی و ثبت نام : 09163421723 @jahangiradibian . .

🚩 قله ی *یال کبود .جمعه 29 خرداد حرکت : *پنجشنبه عصر یا غروب* *ظرفیت فعلی برنامه یال کبود* : 👇👇                     *7 نفر* مهلت ثبت نام :  به شرط تکمیل نشدن ظرفیت ، تا چهارشنبه شب. هماهنگی و ثبت نام : *09163421723* https://eitaa.com/jahangiradibian . .

با درود . ✅ دوازدهمین   جلسه تمرینات اماده سازی باشگاه کولاک ✓با حضور 23 نفر از بانوان و آقایان کولاکی برگزار شد. ✅ محتوای تمرین : ✓ دوی استقامت . ✓ اینتروال ✓بدنسازی ترکیبی. ✓ تمرینات کششی . 📌محل تمرین این هفته :        پارک زیتون   . تاریخ : دوشنبه 25 خرداد 405 ❗سرپرستی و ارائه تمرین :              جهانگیر ادیبیان   ............................................... تمرینات بعدی در همین گروه اطلاع رسانی خواهد شد .          ♦️♦️ ♦️♦️♦️♦️♦️           http://rubika.ir/kulakiha لینک ورود به کانال برنامه های باشگاه کولاک ، در روبیکا👆👆 و‌  ایتا 👇👇         https://eitaa.com/kulakiha1 -------------------------------- https://chat.whatsapp.com/IP5xxm5Ae9d7zVcspEcS1T?s=cl&p=a&ilr=1                      👆واتساپ

. *ظرفیت باقیمانده برنامه یال کبود* 4نفر حرکت از اندیمشک : *پنجشنبه شب* .هماهنگی و ثبت نام : *09163421723* .