🔶 تکنیک "worry box" چیست ؟ برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی" استفاده کنید. 1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. 4⃣ بعد از گذشت چند هفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید. با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این، مدارهای عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادتِ خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box نیازی نخواهید داشت!! #سبک_زندگی #زندگی_شاد😃 تلفن HOT LINE مرکز مشاوره: 08338353860 🌐کانال ایتا مدیریت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ ایرانی کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kums_counseling 🆔@kums_counseling

معجزه ها همیشه دور نیستن یه وقت هایی اونقدر بهمون نزدیکن که متوجه نمیشی مثل سلامتی داشتن خانواده خوب و خیلی چیزایی که معمولی شدن برای ما، اما خیلی با ارزش هستند.....🤍 سلامی به زیبایی زندگی #سبک_زندگی #زندگی_شاد 😃 📳تلفن HOT LINE مرکز مشاوره: 08338353860 🌐کانال ایتا مدیریت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ ایرانی کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kums_counseling 🆔@kums_counseling

✔️همیشه راه موفقیت با چالش و ترس همراهه 👈ولی من میگم بترس و انجامش بده راه کامیابی مشخصه✅ ➖استفاده از داشته ها ➖و به کارگیری فرصت ها #سبک_زندگی #زندگی_شاد 😃 📳تلفن HOT LINE مرکز مشاوره: 08338353860 🌐کانال ایتا مدیریت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ ایرانی کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kums_counseling 🆔@kums_counseling