🔶 تکنیک "worry box" چیست ؟
برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی" استفاده کنید.
1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!
2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.
3⃣ هر روز نگرانیها و استرسهای روزانهتان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.
4⃣ بعد از گذشت چند هفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.
با این روش مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این، مدارهای عصبی میسازه و این شیوه رو به عادتِ خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box نیازی نخواهید داشت!!
#سبک_زندگی
#زندگی_شاد😃
تلفن HOT LINE مرکز مشاوره: 08338353860
🌐کانال ایتا مدیریت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ ایرانی کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kums_counseling
🆔@kums_counseling
معجزه ها همیشه دور نیستن
یه وقت هایی اونقدر بهمون نزدیکن
که متوجه نمیشی
مثل سلامتی
داشتن خانواده خوب
و خیلی چیزایی که معمولی شدن
برای ما،
اما خیلی با ارزش هستند.....🤍
سلامی به زیبایی زندگی
#سبک_زندگی
#زندگی_شاد 😃
📳تلفن HOT LINE مرکز مشاوره: 08338353860
🌐کانال ایتا مدیریت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ ایرانی کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kums_counseling
🆔@kums_counseling
✔️همیشه راه موفقیت با چالش و ترس همراهه
👈ولی من میگم بترس و انجامش بده
راه کامیابی مشخصه✅
➖استفاده از داشته ها
➖و به کارگیری فرصت ها
#سبک_زندگی
#زندگی_شاد 😃
📳تلفن HOT LINE مرکز مشاوره: 08338353860
🌐کانال ایتا مدیریت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ ایرانی کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kums_counseling
🆔@kums_counseling