🔸 اگر این علائم را دارید به اختلال کم‌توجهی-بیش فعالی مبتلا هستید! #بدانیم #سلامت #سبک_زندگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🎓 کانال‌خبری دانشگاه‌های استان کردستان 🇮🇷 🏴➣┅ @kurd_danesh #بسیج_دانشجویی_استان_کردستان

💢 دکتر زالی تاکید کرد: 🔻 آثار زیانبار گرما بر سلامت فیزیکی و روانی انسان 🔻 گرمازدگی از عملکرد مغز تا سلامت قلبتان را نشانه می ‌گیرد 🔻 تاکید بر اجتناب گروه‌ های حساس از حضور در فضاهای گرم 🔻 آسیب پذیری مکانیسم ‌های مغزی و سیستم عمومی بدن کودکان در گرما 🔻 گرما علائم میگرن و MS را تشدید می ‌کند. 🔻 فعالیت‌ های فیزیکی در هوای گرم به ویژه در سالمندان به حداقل برسد. 🔻 پرخاشگری و بی‌حوصلگی، از آثار منفی گرما بر روان 🔻 ضرورت استفاده از کرم‌ های ضدآفتاب استاندارد در هوای گرم 🔻 تاکید بر استاندارد بودن عینک ‌های آفتابی 🏷 #سلامت |• #گرما |• #هشدار_گرمازدگی |• #گرمازدگی |• #گرمازدگی_شدید |• #گرمازده |• #گرمای_شدید |• ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🎓 کانال‌خبری دانشگاه‌های استان کردستان 🇮🇷 🏴➣┅ @kurd_danesh #بسیج_دانشجویی_استان_کردستان

⭕️ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: 🔹تغذیه مناسب، آسیب‌‌‌های ناشی از آلودگی هوا را کاهش می‌دهد 🔹صرف بیشتر آنتی اکسیدان‌ها باعث جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد و تخریب سلول‌های حیاتی بدن می شود. 🔹در طبخ و فرآوری غذاها از روغن‌های گیاهی استفاده شود. 🔹سبزی‌‌‌ها و میوه‌‌‌های تازه؛ منبع غنی غذایی ویتامین C 🔹در آلودگی هوا روزانه حداقل ۳ واحد سبزی و ۲ واحد میوه مصرف کنید. 🔹سیب درختی منبع غنی پکتین است که باعث تسهیل دفع سرب از بدن می شود. 🔹چای سبز با داشتن مقدار قابل توجه آنتی ‌اکسیدان، تاثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ ‌‌های مختلف به ویژه بیماری‌ های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت‌‌‌ های فصل پاییز و آلودگی‌ ها می شود. 🔹مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب نیز توصیه و می‌تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. 🏷 #سلامت |• #حساسیت |• ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🎓 کانال‌خبری دانشگاه‌های استان کردستان 🇮🇷 @kurd_danesh #بسیج_دانشجویی_استان_کردستان

۵ نکته متفاوت در مورد ویتامین C ◽️گیلاس یک منبع غنی از ویتامین C است. چیزی حدود ۱۲۰ برابر بیش‌تر از پرتقال! ◽️ انسان تنها پستانداری است که ویتامین C خود را تولید نمی‌کند و باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کند. ◽️ویتامین C علاوه بر تقویت سیستم ایمنی یک یک آنتی اکسیدان قوی است که به بازسازی بافت، جذب آهن و تولید کلاژن نیز کمک می‌کند. ◽️با توجه به محلول در آب بودن این ویتامین تنها تا ۲۴ ساعت در بدن شما باقی می‌ماند. این بدین معنی است که شما نمی‌توانید با یکبار مصرف در هفته، اثر آن را در طولانی مدت مشاهده کنید. ◽️ بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین علاوه بر پیشگیری از سرطان، در پیش‌آگهی بقای بیمار هنگام درمان این بیماری موثر است. #سلامت #پزشکی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🎓 کانال‌خبری دانشگاه‌های استان کردستان 🇮🇷 @kurd_danesh #بسیج_دانشجویی_استان_کردستان

اگر صبحانه نخورید ... 🍳🥛 ◽️عوارضی چون کاهش حافظه، افزایش وزن، کاهش قندخون، بی نظمی قاعدگی، بوی‌ بد‌ دهان، افزایش ضربان قلب و لرزش دست، عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد. 🏷 #صبحانه |• #سلامت |• ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🎓 کانال‌خبری دانشگاه‌های استان کردستان 🇮🇷 @kurd_danesh #بسیج_دانشجویی_استان_کردستان