تایم مناسب برای صرف وعده های غذایی: صبحانه ۷_۹ میان وعده ی اول ۱۰_۱۱ ناهار ۱۲_۱۴ میان وعده ی دوم ۱۶_۱۸ شام ۱۹_۲۱ میان وعده ی سوم ۲۲_۲۲/۵ @lagh_arsho

صبحانه رژیمی چی بخوریم که هم ساده و قابل دسترس باشه هم کم هزینه و هم برای کاهش وزن مناسب باشه⁉️ 🌿1. نان سبوس‌دار + پنیر کم‌چرب + سبزی خوردن ۱–۲ برش نان سنگک/لواش سبوس‌دار🍞 ۳۰–۴۰ گرم پنیر کم‌چرب🧀 یک مشت سبزی خوردن 🥗(ریحان، جعفری، شاهی، نعناع...) → سیرکننده و پر از فیبر. 🌿2. تخم‌مرغ آبپز + گوجه و خیار ۱ عدد تخم‌مرغ آبپز 🥚(می‌تونی فقط سفیده رو مصرف کنی برای کاهش کالری) خیار🥒 و گوجه🍅 یا سالاد سبزیجات ساده کمی نان سبوس‌دار🍞 @lagh_arsho

«به یاد داشته باش: دل آرام، بهترین بالش برای خواب است.» 🔹 «آن‌که نیکی می‌کارد، در خواب آسوده‌تر می‌خوابد.» 🔹 «شب را با بخشش به پایان برسان، تا فردا را با آزادی آغاز کنی.» 🔹 «خواب تو آرام باد، که اندیشه‌ات از راستی و مهربانی خالی نبوده است.» 🔹 «در تاریکی شب، روشنایی درونت را نگاه دار؛ که آن تو را تا سپیده‌دم راهبری می‌کند.» 💫 کورش کبیر💫 شب بر همگان خوش...

لاغری موضعی🍃 بدون هیچگونه عوارض وبدون بازگشت ✅️ با تنظیم متابولیسم بدن وقتی به وزن ایده آل می‌رسید اون وزن و تناسب اندام براتون ماندگاره✌🏻 بدون اینکه رژیم های سرسخت بگیری 🚫 بدون اینکه گرسنگی بکشی❌️ بدون ورزش‌های طاقت فرسا👍🏿 کافیه فقط برامون پیام بذارید تا راهنماییتون کنم ✅️ @lagh_arsho

رضایت شما باعث قوت قلبمون میشه 🤲 بیشتر از همیشه به این باور می‌رسیم که مسیرمون درست و روی محصولات درستی هم داریم فعالیت میکنیم. 💫این رضایت ها حاصل تلاش، استمرار و صبوری شما مراجعه کننده های عزیزمون. رضایت شما یک برگ زرینی در کارنامه ی فعالیت ماست🌠 @lagh_arsho

باورهاتو تغییر میدم! اعتماد از شما نتیجه و کاهش وزن و تغییر سایز از محصولات و پشتیبانی های ما🤩 انشاالله که لایق اعتماد شما بوده باشیم🥰 برای مشاوره دایرکت پیام بده تا راهنماییت کنم👇 @lagh_arsho

🌱 گاهی راه سخت و پرپیچ‌وخم به نظر میاد، انگار هر قدمش یه کوه تازه‌ست... اما بدون: هر کاری که اولش سخت باشه، با استمرار، صبر و باور به خودت، کم‌کم آسون می‌شه. همون چیزی که امروز چالش به نظر میاد، یه روزی برات مثل آب خوردن می‌شه! فقط ادامه بده، حتی آروم… ولی ادامه بده. ✨ پایان شیرین همیشه سهمِ دل‌های صبوره. 🌈💪 @lagh_arsho