> وَأَن لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ
«و برای انسان بهره‌ای جز آنچه خود تلاش کرده نیست.»
(سوره نجم، آیه ۳۹)
#بانوان
دو تا میان‌وعده رژیمی سبک و سالم بین صبحانه و ناهار برات آوردم (بسته به ذائقه و هدف کاهش وزن میتونی یکی رو انتخاب کنی):
۱.☕ یک فنجان قهوه یا چای سبز + ۲ عدد بیسکویت سبوس‌دار یا برنجک ساده
→ سبک، ولی کمک‌کننده برای کنترل اشتها.
@lagh_arsho
۲.🍳 ۱ عدد تخم‌مرغ آب‌پز + خیار یا گوجه
→ میان‌وعده پروتئینی و سیرکننده بدون کالری زیاد.
#بانوان
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
ببینید بااین کرم های لاغری چه معجزه ای شده برای این خواهرمون 😎
بدون ورزش بدون گرسنگی توخونه ی خودت این محصول رو به هرکجای بدنت که چربی هاش اذیتت میکنه بمال و واسه همیشه ازشرش خلاص شو 👋
میخوای بدونی چجوری ؟ همین الان برام پیام بذار 👇
@lagh_arsho
آدرس کانال
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
سلام 👋🏻
واقعا عالی کار کردید 👏🏻 فقط در مدت ۱۶ روز، از ۱۶ مرداد تا ۳۱ مرداد، تغییر سایز داشتید و این نشون می‌ده که هم پیگیر بودید و هم درست پیش رفتید 💪✨
این نتیجه فوق‌العاده‌ست و مطمئن باشید با همین روند می‌تونید به هدف‌های بزرگ‌ترتون هم برسید.
بهتون افتخار میکنم 🌹🌟
@lagh_arsho
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
بازهم یه پیام رضایت دیگه از مراجعه کننده هایی که توکلشون در درجه اول به خدابود و بعد به ما اعتماد کردن و دوره ی خودشون رو شروع کردن و استمرار به خرج دادن و حالا نتایج یکی یکی داره ایجاد میشه😍
اول یکی دو سانت تغییر سایز و کم کم هرچقدر که این دوره جلوتر میره نتایج بهتر و بیشتر میشه💪
برای مشاوره دایرکت پیام بده👇
@lagh_arsho
ماشالله به این اراده👏🏻
طی۸۰ روز ۱۶ کیلو کاهش وزن💪
✅️بدون رژیم سخت
✅️بدون ورزش های سنگین
روش های قدیمی برای چربیسوزی و لاغری رو بزار کنار اینجا👇میتونی بهم پیام بدی حتما راهنماییت میکنم
@lagh_arsho
کانالمو از دست نده فالو کن
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
#تغذیه
ایده شام رژیمی سبک و سیرکننده برای کاهش وزن را بر اساس اصول تغذیه سالم برات می‌نویسم.
این شام‌ها کالری کمی داره، ولی پروتئین و فیبر کافی برای احساس سیری طولانی فراهم می‌کن:
---
🥗 سالاد تن ماهی رژیمی
مواد لازم:
تن ماهی بدون روغن (یا آبکش‌شده) – ۱ قوطی
کاهو، خیار، گوجه، ذرت، جعفری
۱ قاشق روغن زیتون + آب لیموی تازه
ویژگی: پروتئین بالا + چربی سالم + فیبر زیاد → سیرکننده و کم‌کالری.
#سلامتی
🍲سوپ جو یا عدس
مواد لازم:
جو پوست‌کنده یا عدس
هویج، کرفس، پیاز، سیر
کمی زردچوبه و فلفل سیاه
ویژگی: فیبر بالا → کمک به هضم و احساس سیری.
تا حالا دیدی کسی برنامه غذایی واسه هر وعده بصورت رایگان بهت بده؟
من براتون اینجا میفرستم داخل کانال شما میتونی رایگان ازش استفاده کنی✌🏻
#رژیم_لاغری
اگر کاری داشتی بهم پیام بده، من اینجام👇
@lagh_arsho
اگر رژیم لاغری میخوای ،چاقی میخوای و... حتما بهم پیام بده کمکت میکنم 👌🏻 نگران نباش