🥤خیلی‌ها فکر می‌کنن نوشابه رژیمی کم‌ضرره🤨، اما تحقیقات نشون داده حتی نوشابه بدون قند هم می‌تونه اشتها و هوس شیرینی رو بیشتر کنه🧐 😍راهکار: به جای نوشابه، از آب گازدار با لیمو یا دمنوش‌های سرد استفاده کن ⭐️ نکته طلایی: وقتی هوس نوشابه کردی، اول یک لیوان آب با یخ و لیمو بخور، ۱۰ دقیقه صبر کن، اثر معجزه‌آساست! 🆔️@lagh_arsho

از نظر روانشناسی بشقاب‌های آبی🩵 باعث کم‌اشتها شدن میشن؟! تاثیر روانی رنگ‌ها روی غذا خوردن زیاده👌😋 اگه دوس داشتی امتحانش کن😉 🆔️@lagh_arsho

توجه⛔️ توجه⛔️ دوستان عزیز وقتی کد رهگیری براتون پیامک📲 شد حتما حتما پیگیر بسته های📦 خودتون از طریقه سامانه پست 📬باشید و بسته ها رو تحویل بگیرید. Post.ir در غیر اینصورت بسته برگشت میخوره و تا دوباره ارسال بشه یک پروسه ی ۲ ماهه طول میکشه تا بسته دوباره ارسال و به دستتون برسه. پس لطفا پیگیر کد های رهگیری که داخل کانال میزارم براتون باشید تا مشکلی پیش نیاد. با تشکر فلاح @lagh_arsho

🍫 شکلات تلخ رو چطور بخوریم که به چربی‌سوزی کمک کنه؟ 📊 چند درصد باشه؟ بالای ۷۰٪ ✅ چون آنتی‌اکسیدانش بیشتره ✨ و قند کمتری وارد بدن می‌کنه. ⏰ بهترین زمان مصرف؟ بین وعده‌های غذایی کمک می‌کنه اشتها بهتر کنترل بشه و نوسان انسولین کمتر باشه. ⚖️ چه مقدار؟ روزانه ۲۰ تا ۳۰ گرم کافیه ✔️ مصرف بیشتر، کالری اضافه میاره و می‌تونه نتیجه رو برعکس کنه. 🆔️@lagh_arsho

فواید آب در کاهش وزن بی شمار است. آنقدر آب بنوشید تا مطئمن شوید ادرارتان شفاف است. تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن ۵.۶ لیوان آب در روز کمک می‌کند تا ۲۰۰ کالری کمتر مصرف کنید... 🆔️@lagh_arsho

🔸آهسته غذا خوردن را به سبک زندگی خود اضافه کنید؛ قطعاً لاغر می‌شوید. 🥗یکی از تکنیک‌های مهم و اساسی برای لاغری، آهسته غذا خوردن است. آهسته غذا خوردن باعث می‌شود که بدن فرصت کافی برای آزادسازی هورمون‌های سیری مثل لپتین را پیدا کند و همچنین بتواند هورمون گرسنگی یا گرلین را فرونشاند. 🍱در واقع آهسته غذا خوردن، یکی از بهترین موانع برای ایستادگی و مقابله با پرخوری است. وقتی غذا را آهسته و با طمأنینه می‌خوریم، استرس‌مان هم کمتر و تمرکزمان بیشتر می‌شود. در نتیجه اشتهایمان کنترل می‌شود و کالری دریافتی‌مان کاهش می‌یابد. 🌮در صورت تمایل به آهسته غذا خوردن، بهتر است هر لقمه را ۲۰ تا ۳۰ بار بجوید. بین هر لقمه چند ثانیه صبر کنید و همچنین در حین جویدن یک لقمه، قاشق و چنگال خود را کنار بگذارید. 🆔 @lagh_arsho 🍂🪵🍁