چای سبز پاییزی! یه لیوان چای سبز با چند قطره آب‌لیمو، هم چربی‌سوزه هم ضدالتهابه 🍋 به‌جاش از قهوه زیاد خداحافظی کن تا اضطرابت کمتر شه 🧘‍♀️ حتما داخل کانال ایتا عضو شو 👇 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff 🆔 @lagh_arsho

غذایی که امروز انتخاب میکنی، فردای تورو میسازه..🍋 🆔️@lagh_arsho

برداشت باخودتون..🌻🙏🏻 نمی‌دونم حرف دل چند نفر تون هست... ولی ما با پشتیبانی ۲۴ساعته خدمتتون هستیم تا شما بتونید به خواسته ی قلبی خودتون برسین .. 🌿محصولات ما بصورت کرم های لاغری و چون بصورت موضعی داره استفاده میشه 1ـ نتیجه رو صددرصدی می‌کنه 2 ـ این نتیجه رو ماندگار می‌کنه یعنی بازگشت نداره ✅ برای دریافت مشاوره 👇🏻 @lagha_rsho

اگه یبوست رو درمان نکنی، چاق‌تر میشی! ✅وقتی یبوست داری، مواد زائد توی روده باقی می‌مونن و سموم تجمع می‌کنن. ✅تجمع سموم باعث التهاب در بدن میشه و التهاب، روند چربی‌سازی و ذخیره‌ی چربی رو بالا میبره. ✅التهاب و موندن مواد زائد باعث میشه بدن برای دفاع، آب بیشتری نگه داره و باعث ورم و اضافه وزن کاذب میشه. 🆔️@lagh_arsho

📌خیلی ها بهم پیام دادن که آقای فلاح یبوست داریم و هرکاری کردیم ولی برطرف نشده و شاید شماهم دنبال راه حلی برای رفع این مشکل باشید...

📌راه‌های خانگی درمان یبوست: 1️⃣ نوشیدن آب کافی (خیلی مهم) روزانه حداقل ۸–۱۰ لیوان آب مخصوصاً یک لیوان آب ولرم ناشتا ✅ کمبود آب شایع‌ترین علت یبوست است. 2️⃣ مصرف فیبر غذایی فیبر حجم مدفوع را زیاد و حرکت روده را فعال می‌کند. منابع خوب فیبر: میوه‌ها:آلو (به‌خصوص آلوخشک).کیوی.سیب با پوست.گلابی سبزیجات:کاهو.اسفناج .بروکلی غلات سبوس‌دار:نان سبوس‌دار جو دوسر ⚠️ فیبر بدون آب کافی ممکن است یبوست را بدتر کند. 3️⃣ آلو خشک یا آب آلو ۳ تا ۵ عدد آلو خشک خیس‌خورده یا یک لیوان آب آلو 📌 آلو حاوی سوربیتول است که اثر ملین طبیعی دارد. 4️⃣ روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون ناشتا باعث نرم شدن مدفوع می‌شود. 5️⃣ تحرک و ورزش پیاده‌روی ۲۰–۳۰ دقیقه در روز حتی حرکات کششی ساده در خانه 🏃‍♂️ کم‌تحرکی یکی از دلایل اصلی یبوست است. 6️⃣ زمان‌بندی منظم برای دستشویی بعد از صبحانه بنشینید (حتی اگر احساس ندارید) زور نزنید، فقط عادت‌سازی کنید ⏰ این کار رفلکس روده را فعال می‌کند. 7️⃣ دمنوش‌های ملایم: دمنوش خاکشیر خاکشیر + آب ولرم ناشتا دمنوش انجیر (۲–۳ انجیر خیس‌خورده) 🔍 کدام روش بهتر و سریع‌تر نتیجه می‌دهد؟ اگر یبوست خفیف و تازه است:🥇 آب ولرم ناشتا + روغن زیتون @lagh_arsho ⏱ معمولاً طی چند ساعت تا یک روز اگر یبوست چند روزه است:🥇 آلو خشک + آب زیاد⏱ معمولاً ۶ تا ۱۲ ساعت اگر یبوست مزمن است:🥇 فیبر + آب + تحرک (ترکیبی)⏱ نتیجه پایدار طی چند روز سریع‌ترین راه خانگی معمولاً:✅ آلو خشک یا آب آلو + آب کافی https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff این پستوبفرست برای اونی که همیشه این مشکلو داره🌻

لاغری واقعی ❌از حذف غذا شروع نمیشه 🍽️ ❌از دعوا با خودت هم نه 💔 ⬇️از اینجا شروع میشه که ✔️بفهمی کدوم عادت 🔘داره یواش‌یواش حالتو می‌گیره ✔️و تصمیم بگیری 🔘این‌بار با آگاهی عوضش کنی 💫 @lagh_arsho

🅿️قانون ۱۰ ثانیه توقف 🟦قبل از اینکه بخوای چیزی بخوری، مخصوصاً وقتی هوسیه، 🔹فقط ۱۰ ثانیه مکث کن 🔷و از خودت بپرس: «من نیاز دارم یا هوس؟» @lagh_arsho 🔵همین ۱۰ ثانیه ۵۰٪ پرخوری‌ها رو ازت می‌گیره! ⚪️امتحانش کن، معجزه‌س 😍