مژدگانی🤩 برای افرادی که وزن خوبی دارن به نسبت قدشون اما از داشتن شکم و پهلو رنج میبرن...
محصول جدیدی شارژ کردیم که بدون کاهش وزن✅️
✅️بدون لاغر شدن صورت میتونید با کرم های موضعی برای چربیسوزی سایز کم کنید👌🏻
تو میتونی به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی💪
برای مشاوره بهم پیام بده تا راهنماییت کنم 👇
🆔️ @lagh_arsho
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
📌اینجا چند توصیه ساده و کاربردی برای کاهش وزن بعد از صرف ناهار برات آوردم 🤩👌🏻
🍽️ بلافاصله بعد از ناهار
❌️دراز نکش؛ حداقل ۲۰–۳۰ دقیقه بنشین یا راه برو.
✅️۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی آرام کمک زیادی به هضم و کنترل قند خون میکنه.
🆔️ @lagh_arsho
🕒 ۱ تا ۳ ساعت بعد از ناهار چی بخورم که به تناسب اندامم کمک کنه⁉️
🍵چای سبز یا دمنوش بدون قند (زنجبیل، دارچین، نعناع) بنوش.
از خوردن تنقلات 🍦و شیرینی🍭 حتی به مقدار کم خودداری کن.❌️
اگر گرسنه شدی، میوه کم‌قند (مثل سیب🍎 یا پرتقال🍊) یا ماست کم‌چرب انتخاب کن.
🆔️@lagh_arsho
📌کارهایی که بهتره برای تناسب اندام بعداز نهار انجام ندی (خیلی سخت داره میشه😁)
❌️نوشیدنی شیرین🍭 یا نوشابه🥤 نخور.
❌️خواب بعدازظهر طولانی نداشته باش (چرت ۲۰ دقیقه‌ای اوکیه)✅️.
پشت موبایل یا تلویزیون بی‌تحرک نمون.❌️
🆔️ @lagh_arsho
چندتا نکته هم شما بهم بگید👆
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
اگه همیشه غذاهای شور می‌خوای 🧂 یعنی احتمالاً بدنت کمبود مواد معدنی (مثل منیزیم) داره. به جای چیپس، برو سراغ مغزهای خام🥜 یا سبزیجات🥗
با من کاهش وزن خیلی راحته 🍀 حتما داخل کانال ایتا عضو شو 👇
🆔 @lagh_arsho
اگه مدت‌ها رژیم گرفتی
یا زیاد کم‌خوری داشتی،
بدنت دچار استپ وزنی میشه…
بدنت بدبین میشه‼️ بدبین به این که «باز قراره غذا کم برسه»
پس چی کار میکنه؟
هر چی می‌رسه رو
📌سریع ذخیره میکنه ⚠️
🆔️ @lagh_arsho
اینجاست که آدم میگه:
🤔«من که زیاد نمی‌خورم، پس چرا وزنم تکون نمی‌خوره؟»
👀
بدنی که مدام تحت فشار رژیم بوده،
اول باید «آروم بشه»
بعد تازه شروع میکنه به همکاری 🤝
کاهش وزن اصولی
از جنگ با بدن نمیاد،
از فهمیدنش میاد ✨
اگه این حس‌ها برات آشناست،
بدون تنها نیستی
خیلیا دقیقاً همین مسیر رو رفتن…
و بالاخره راه درست رو پیدا کردن 🌱
📌برای مشاوره میتونی اینجا👇بهم پیام بدی تا راهنماییت کنم
🆔️@lagh_arsho
👈 این پیامو بفرست برای کسی که فکر میکنه فقط خودش اینطوریه و دنبال راه چاره است💌
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
﴿رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي﴾
(سوره طه، آیات ۲۵ تا ۲۸)
ترجمه:
پروردگارا! سینه‌ام را گشاده کن،
کارم را بر من آسان گردان،
گره از زبانم بگشا
تا سخنم را بفهمند.