بسته ها که از راه رسید اطلاع بدید.‌‌.. روش استفاده بهتون بدم... انشالله بهترین نتیجه رو بگیرید... رضایت قلبیتون رو برامون ارسال کنید... @lagh_arsho

⚜️آیا همونقدر که حواست به طعم غذات هست، به حفظ خواصشم هست؟ 📌اگر میخوای خواص مواد اولیه ی غذاهات تا حدامکان حفظ بشن، به این موارد توجه کن: 1️⃣غذاهای آبپز رو با حداقل آب ممکن بپز و ترجیحا اون آب رو هم با غذات سرو کن. 2️⃣سبزیجات رو به صورت درسته بپز و بعد از پخت خرد کن، این کار باعث میشه سطح کمتری از اون‌ها در معرض گرما قرار بگیره و خاصیتشون بیشتر حفظ میشه. 3️⃣موقع پخت سبزیجات، برای حفظ رنگشون از جوش شیرین استفاده نکن؛ این کار باعث از دست رفتن ویتامین C در اونها میشه. و درنهایت، 4️⃣بهتره سبزیجات رو حداکثر یک تا دو روز بعد از پخت میل کنی و بیشتر از این نگه‌نداری، چون قرارگیری اونها در معرض هوا، احتمالا باعث کاهش ویتامین C میشه. 🫵شما چه راهکاری برای حفظ خواص مواد اولیه ی غذاها داری؟ حتما برام بنویس👇 🆔️@lagh_arsho

تو🫵 لایق بهترین ها هستی... شرایط موجود نباید باعث بشه تو از مسیر خودت خارج چون رنگین🌈 کمان پاداش کسانی که تا آخرین لحظه زیر باران⛈️ وای میسن هیچ رازی وجود نداره تنها رمز موفقیت ؛ ادامه دادن و استمرار داشتن حتی اگر خسته شدی @lagh_arsho ما هستیم کنارتون تا بهترین نتیجه ها براتون ایجاد بشه... برای مشاوره میتونی بهم پیام بدی

📌برای کاهش وزن لازم نیست خودت رو گرسنه نگه داری یا رژیم‌های سخت بگیری؛ کافی کمی هوشمندانه‌تر غذا بخوری و تعادل رو در بشقابت رعایت کنی. حجم غذا را با هوشمندی کم کن. نصف بشقابت رو با سبزیجات (مثل سالاد یا سبزی بخارپز) پر کن. برنج و نان رو کمتر مصرف کن، اما آن‌ها رو به‌طور کامل حذف نکن. همین تغییر ساده میتونه بدون فشار و استرس، به مرور باعث کاهش وزن و احساس سبکی بیشتر در بدنت بشه.

نه گفتن به شیرینی، فست‌فود و ریزه‌خواری سخته… ولی نه گفتن به اضافه‌وزن و حال بد، ارزشش خیلی بیشتره...

یه چیزی هست که خیلیا بهش توجه نمی‌کنن 🥺 بیشتر کسایی که اضافه‌وزن دارن، اتفاقاً کم‌خور نیستن… سردرگمن 😩 یه روز کم می‌خورن🙁 یه روز ول می‌کنن😶 یه روز گرسنه‌ان😋 یه روز بی‌حوصله😖 بدن تو این شرایط اصلاً نمی‌فهمه قراره چی بشه. فقط می‌فهمه باید «ذخیره کنه» 🍴 🧐این حس برات آشناست؟ یه «❤️» بفرست ببینم چند نفریم… @lagh_arsho

مبارکتون باشه بزرگوار🌻 ثبت سفارشتون انجام شد ✅️ انشاالله به زودی پیام رضایتتون رو داخل کانال بزاریم 🤩

دوستان عزیز، اگر مدتی‌ست با خودتون فکر می‌کنید «از کی شروع کنم؟»، «می‌تونم تغییر کنم؟»، یا «آیا این دوره برای من مناسبه؟»… الان دقیقاً بهترین زمانه 💫 هیچ تغییری بدون اولین قدم اتفاق نمی‌افته. و همین قدم اول می‌تونه آغاز مسیر فوق‌العاده‌ای باشه که امروز حتی تصورش رو هم نمی‌کنید. این دوره طوری طراحی شده که قدم‌به‌قدم همراهتون هستیم؛ بدون سختی‌های بی‌دلیل، بدون سردرگمی، و با یک مسیر کاملاً روشن و قابل انجام. اگر فقط چند روز به خودتون فرصت بدید، نتیجه‌ها خودشون با صدای بلند بهتون می‌گن که انتخاب درست رو کردید. @lagh_arsho پس اگر منتظر نشونه بودید… این پیام همون نشونه‌ست🔥 همین الان شروع کن، قدم اول رو بردار و به خودت ثابت کن که می‌تونی زندگی‌ت رو متحول کنی. راه آماده‌ست؛ فقط منتظر شروع توئه. 🌱 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff #فاطمیه