حس رضایت شما عزیزان رو با هیچ چیز عوضش نمیکنم💚🩶❤️ 🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿 بهترین نتیجه هارو میتونید از ما بخوایید تا طی یک بازه ی زمانی کوتاه بهتون کمک کنیم تا به نتیجه ی دلخواه خودتون دست پیدا کنید. برای مشاوره تخصصی و ثبت سفارش دایرکت پیام بدید👇 @lagh_arsho

وقتی که از راه رسید یادتون نره اطلاع بدید... 🆔️@lagh_arsho

در طول روز چند کالری مصرف کنم که چاق نشم⁉️ 🆔️@lagh_arsho

💫برای اینکه چاق نشی، باید کالری‌ای که در طول روز می‌خوری تقریباً برابر با کالری‌ای باشه که بدنت می‌سوزونه 📌 (بهش می‌گن کالری نگهدارنده). ⚜️به‌طور تقریبی: اگر بخوام خیلی ساده بگم (برای یک فرد با فعالیت معمولی): خانم‌ها: حدود ۱۸۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز آقایان: حدود ۲۲۰۰ تا ۲۷۰۰ کالری در روز این اعداد میانگین هستن و بسته به شرایط بدنت فرق می‌کنن. 🆔️@lagh_arsho

⚜️کالری دقیق‌تر به این عوامل بستگی دارد: ۱.سن ۲.قد ۳.وزن فعلی ۴.جنسیت ۵.میزان فعالیت روزانه (نشسته، نیمه‌فعال، ورزشکار) ⚜️اگر دوست داری، می‌تونم عدد دقیق مخصوص خودت رو حساب کنم. فقط اینا 👆رو بگو تا برات محاسبه کنم 🆔️@lagh_arsho ○○○○○○○○●○○○○○○○○ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

مبارکتون باشه بزرگوار🌻 ثبت سفارشتون انجام شد ✅️ انشاالله به زودی پیام رضایتتون رو داخل کانال بزاریم 🤩 #کنفرانس_بصیرتی

وقتی برای خودتو فامیلات پکیج تهیه میکنی😍 مبارکتون باشه بزرگوار🌻 ثبت سفارشتون انجام شد ✅️ انشاالله به زودی پیام رضایتتون رو داخل کانال بزاریم 🤩 #کنفرانس_بصیرتی

✨ همه‌چیز می‌تونه دوباره نوشته بشه اگه دیروز رژیمت به‌هم خورد، اگه ورزش رو رها کردی، اگه ناامید شدی… مهم نیست 💛 از همین امروز، از همین وعده، از همین قدم کوچیک می‌تونی دوباره شروع کنی 💪 لاغری یک مسیرِ، نه یک اشتباهِ غیرقابل‌جبران با ما ادامه بده 🌸 🆔️@lagh_arsho #میلاد_امام_جواد