هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
📌سیب🍎 یکی از بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن و تناسب اندام.
🍎فیبر بالای سیب باعث احساس سیری طولانی‌مدت و کاهش اشتها می‌شود.
این میوه کالری کمی دارد و به کنترل قند خون کمک می‌کند.
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
🍎سیب متابولیسم بدن را افزایش داده و به چربی‌سوزی کمک می‌کند.
🍎مصرف سیب ناشتا به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کن.
🍎خوردن سیب در ابتدای روز میل به ریزه‌خواری را کاهش میده.
🍎سیب ناشتا انرژی طبیعی و سالم برای شروع روز فراهم می‌کنه.
مصرف روزانه یک سیب با پوست، راهی ساده برای لاغری سالم است. 🍎
🍎 @lagh_arsho
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
طی ده روز ۳ کیلو کاهش وزن👌🏻 ۶ سانت کاهش سایز دور شکمو پهلو نشونه ی یه نتیجه ی عالی در پایان دوره است🤩
قرار نیست دیگه گرسنگی بکشی ورزش های سنگین انجام بدی و رژیم فستینگ بگیری تا لاغر بشی
این نوع روش ها دیگه منسوخ شده❌️
✅️بهم پیام بده 👇تا با جدیدترین روش چربی‌سوزی و لاغری آشنات کنم
@lagh_arsho
این پستوبفرست برای کسی که دوستش داری و میخوای تناسب اندام داشته باشه
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
امروز یه سالاد پاستای خوشمزه 🍝
با پروتئین بالا و کالری کنترل شده
۵۰۰ کالری و ۵۶ گرم پروتئین یعنی یک وعده کامل که برای ناهار یا شام میتونی ازش نوش جان کنی😋
این مدل غذاها هم سیرتون می‌کنه،
هم جلوی پرخوری رو می‌گیره
👌
📱🆔️ @lagh_arsho
🌿خدایا
سپاس تو را که در هر نفس، زندگی را به من بخشیدی
سپاس برای نعمت‌هایی که می‌بینم و آن‌هایی که نمی‌بینم
برای آرامشی که دادی، حتی میان سختی‌ها
برای امیدی که در دلم زنده نگه داشتی
خدایا شکر
برای امروز، برای توان ایستادن،
برای قلبی که هنوز می‌تپد و ایمانی که مرا نگه داشته است
شکر تو را به زبان می‌آورم
حتی اگر از شمارش نعمت‌هایت ناتوانم
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
اگر ناشتا دو لیوان آب ولرم دمای محیط بخورم چی میشه؟
🍀موثر در درمان کبدچرب و یبوست
🍀رفع چین و چروک صورت
🍀کاهش وزن بسیار سریع
🍀تنظیم فشارخون
🍀پاکسازی معده و روده
🍀تقویت سیستم ایمنی بدن
✔️این پست رو بفرست برای کسی که بهش نیاز داره
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
مشاوره و ثبت سفارش👇
@lagh_arsho
🍿 میان‌وعده سالم و خوشمزه؟ پاپ‌کورن خونگی رو دست نداره! 😋
شاید باورت نشه ولی 👀
میزان آهن پاپ‌کورن از اسفناج و تخم‌مرغ هم بیشتره! 🥚🌿
فقط حواست باشه 👇
پاپ‌کورن خونگی باشه، نه کارخانه‌ای 🚫
یعنی با چربی و نمک کم درستش کن، بدون پنیر پیتزا یا افزودنی‌ها 🍋🫶
اون‌وقت یه میان‌وعده بدون گلوتن داری که به استخوان‌سازی و رفع کم‌خونی کمک می‌کنه 💪❤️
از همه بهتر؟ 😍
یه لیوان پاپ‌کورن فقط ۶۷ کالری داره، ولی حسابی معده رو پر می‌کنه و باعث سیری طولانی‌تر میشه 🔥
نتیجه؟ لاغری با خوشمزگی! 🙌🌽
🆔️ @lagh_arsho
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
⚜️کالری دقیق‌تر به این عوامل بستگی دارد:
۱.سن
۲.قد
۳.وزن فعلی
۴.جنسیت
۵.میزان فعالیت روزانه (نشسته، نیمه‌فعال، ورزشکار)
⚜️اگر دوست داری، می‌تونم عدد دقیق مخصوص خودت رو حساب کنم.
فقط اینا 👆رو بگو تا برات محاسبه کنم
🆔️@lagh_arsho
○○○○○○○○●○○○○○○○○
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff