🥜مصرف تنها چند عدد بادام...در روز ⬅️⬅️ میتونه باعث ⬇️کاهش سطح کلسترول ⬇️کاهش فشار خون ⬇️کاهش قند خون ❇️بهبود کیفیت مو ❇️بهبود عملکرد مغز ⛔️پیشگیری از بیماری قلبی ⛔️پیشگیری از چین و چروک ⛔️پیشگیری از اضافه وزن 💡به نظرت پاسخ جای خالی چی میشه؟ 🆔️ @lagh_arsho ☝🏻این جا بهم بگو https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

چالش سالم خوری 👌🏻 صبحونه چی بخوریم🤔 🆔️ @lagh_arsho

فواید آب در کاهش وزن بی شمار است. آنقدر آب بنوشید تا مطئمن شوید ادرارتان شفاف است. تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن ۵.۶ لیوان آب در روز کمک می‌کند تا ۲۰۰ کالری کمتر مصرف کنید... 🆔️@lagh_arsho

⚜️کالری دقیق‌تر به این عوامل بستگی دارد: ۱.سن ۲.قد ۳.وزن فعلی ۴.جنسیت ۵.میزان فعالیت روزانه (نشسته، نیمه‌فعال، ورزشکار) ⚜️اگر دوست داری، می‌تونم عدد دقیق مخصوص خودت رو حساب کنم. فقط اینا 👆رو بگو تا برات محاسبه کنم 🆔️@lagh_arsho ○○○○○○○○●○○○○○○○○ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

✨ وقتی خودتو باور کنی، نتیجه‌ها خودشون میان. قدم‌های کوچیک ولی مستمر، همون چیزیه که تو رو به تغییر بزرگ می‌رسونه. همین که شروع کردی یعنی نصف مسیر رو رفتی 💪✨ ادامه بده، بهترین نسخه‌ٔ خودت در راهه برای مشاوره میتونی بهم پیام بدی👇تا راهنماییت کنم @lagh_arsho 📌این پستو بفرست برای کسی که عروسی در پیش داره و دنبال مسیری برای لاغری تا سریع نتیجه بگیره https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

بسته های ارسالی یکی یکی داره میرسه... وقتی رسید حتما اطلاع بدید👌🏻 🆔️ @lagh_arsho

اگر کد های رهگیری براتون پیامک شد یا داخل لیست بسته های ارسالی اسمتون وجود داشت، میتونید با برداشتن کدرهگیری در سامانه ی اداره ی پست 👇 Post.ir پیگیر بسته های خودتون بشید 👌🏻

🍚 برنج آبکش چاق نمی‌کنه؟! 😯 خیلی‌ها فکر می‌کنن اگه برنج رو آبکش کنن، «نشاسته‌ش می‌ره» و برنجشون دیگه چاق‌کننده نیست 😅 ولی واقعیت اینه که ⛔️ بیش از ۸۰٪ برنج از نشاسته تشکیل شده و با آبکش کردنش، نشاسته از بین نمی‌ره! 🙄 درعوض چی می‌شه؟ 🤔 ویتامین‌های مفید برنج مخصوصاً اون ویتامین کمیاب B از بین می‌رن 😞 و نتیجه؟ هم خاصیت غذایی کمتر، هم حتی ممکنه چاق‌کننده‌تر هم بشه! ⚖️ پس اگه دنبال برنج سالم‌تری هستی، بهتره 🥄 برنج رو به روش کته درست کنی تا مواد مغذی‌ش بمونه! 💪 🆔️ @lagh_arsho