⚜️کالری دقیق‌تر به این عوامل بستگی دارد: ۱.سن ۲.قد ۳.وزن فعلی ۴.جنسیت ۵.میزان فعالیت روزانه (نشسته، نیمه‌فعال، ورزشکار) ⚜️اگر دوست داری، می‌تونم عدد دقیق مخصوص خودت رو حساب کنم. فقط اینا 👆رو بگو تا برات محاسبه کنم 🆔️@lagh_arsho ○○○○○○○○●○○○○○○○○ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

مبارکتون باشه 🌻 با تکمیل بیعانه و ثبت سفارش انجام شد👌🏻 🆔️ @lagh_arsho

الهی امروزت سرشار از آرامش و نور باشد 🌿 دلت سبک، فکرت روشن و قدم‌هایت استوار. خداوند برکت را مهمان لحظه‌هایت کند، نگرانی‌هایت را کم، امیدت را زیاد و درهای خیر و موفقیت را به رویت باز کند. امروز هر کاری که با نیت پاک شروع کنی، به بهترین نتیجه برسد. لبخند از لب‌هایت دور نشود و دلت همیشه گرم باشد. روزت مبارک و پربرکت ✨

آقاااا 😍 من فقط تو ۲۰ روز ۱۰ کیلو کم کردم😳🔥 ۶ سانت از دور شکم و پهلو هم رفت هوااا ✌🏻 نه گشنگی کشیدم، نه حال‌و‌حوصلم خراب شد، نه رژیمای عجیب‌غریب! فقط یه برنامه اصولی و درست که نتیجه‌شو با چشم دیدم 👌🏻 اگه تو هم میخوای قبل عید / قبل تابستون / قبل یه مناسبت خاص بدرخشی ✨ دیگه وقتشه دست بجنبونی جانم 👇🏻👇🏻👇🏻 کانالو فالو کن https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff دایرکت پیام بده تا راهنماییت کنم👇 🆔️ @lagh_arsho مشاوره بگیر و دوره‌تو همین امروز شروع کن 💪🏻🔥 منتظر چی هستی؟ نوبت توئه که تغییرتو شروع کنی 😉🌿

💥 داروهای کاهش اشتها در رمضان؟ 💥 خیلی‌ها فکر می‌کنن داروهای کاهش اشتها می‌تونن در ماه رمضان کمک‌کننده باشن، ولی باید بدونید که مصرف این داروها در طول روزه‌داری ممکنه عواقب غیرمنتظره‌ای داشته باشه ⚠️ 👀 چه اتفاقی می‌افته؟ 1️⃣ کاهش انرژی و ضعف بدنی: داروها ممکنه حس گرسنگی رو کاهش بدن، ولی انرژی بدن رو هم پایین میارن و باعث خستگی و ضعف می‌شن 😴 2️⃣ کم‌آبی بدن: این داروها می‌تونن میل به نوشیدن آب رو هم کم کنن، که در روزه‌داری خطر کم‌آبی رو بیشتر می‌کنه 🏜️ 3️⃣ اختلال در قند خون: کاهش اشتها و روزه‌داری ممکنه باعث پایین رفتن قند خون بشه و احساس سرگیجه و ضعف به وجود بیاره 😵‍💫 4️⃣ افزایش استرس و اضطراب: داروهای کاهش اشتها می‌تونن باعث افزایش اضطراب بشن که در ماه رمضان که باید بیشتر به آرامش فکر کنیم، اصلاً خوشایند نیست ⚡️ 🧐 چه کنیم؟ قبل از مصرف داروها، حتماً با مشاور تغذیه تون مشورت کنین. در سحر و افطار، وعده‌های غذایی متعادل و سالم بخورید 🍽️ آب به اندازه کافی بنوشید تا کم‌آبی بدن رو جبران کنین 💧 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff این پیامو بفرست برای کسی که ممکنه به این داروها فکر کنه! شاید این اطلاعات بهش کمک کنه که رمضان رو سالم‌تر بگذرونه 🌙✨ 🆔️ @lagh_arsho

📣 اطلاعیه مهم همراهان عزیز، 📌به اطلاع می‌رسانیم قیمت تمامی پکیج‌های لاغری به‌زودی با ۲۰٪ افزایش همراه خواهد بود. اگر مدتی است به شروع مسیر کاهش وزن فکر می‌کنید، این بهترین فرصت است که قبل از اعمال افزایش قیمت، با تعرفه فعلی ثبت‌نام خود را نهایی کنید. https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff ✨ از این فرصت استفاده کنید و همین حالا با قیمت فعلی خریدتان را انجام دهید. پس از اعمال افزایش، تمامی ثبت‌نام‌ها با نرخ جدید محاسبه خواهد شد. 💫برای دریافت مشاوره و ثبت‌نام، همین حالا پیام بده... 🆔️ @lagh_arsho

پيروی از اصول تغذيه اي صحيح در ماه مبارك رمضان بسيار با اهميت و ضروری است و روزه داری بدون رعايت اين اصول نه تنها ضامن سلامت انسان نيست، بلكه مي تواند مشكلاتی را برای فرد به وجود آورد و سلامت را تهديد كند. 🆔️ @lagh_arsho

اگر تو هم مدت‌هاست بین شروع کردن و مردد موندن گیر کردی، فقط یک چیز رو بهت بگم: هیچ تغییری از تماشای دیگران شروع نمی‌شه؛ تغییر از همان لحظه‌ای آغاز می‌شه که تصمیم می‌گیری برای خودت قدم برداری. کسایی که امروز نتیجه گرفته‌اند، هیچ‌کدوم از جای راحت شروع نکرده‌ند؛ اما یک نقطه مشترک داشتن؛ جرئت اولین قدم. حتی اگر بارها تلاش کردی و نیمه‌کاره رها شده، این بار می‌تونی همان باری باشه که زندگیت را عوض کن. بدنت، انرژیت و اعتمادبه‌نفست منتظر همین تصمیم تو هم می‌تونی—فقط کافی شروع کنی. @lagh_arsho #فاطمیه https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff