اگه وسط روزه گرفتن سردرد می‌گیری 🤕
معمولاً یکی از این دلیلا پشتشه:
🔹 کم‌آبی بدن 💧
🔹 سحرِ خیلی سبک یا فقط نون و شیرینی 🍞
🔹 کم‌خوابی 😴
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
اما مهم‌تر از دلیلش، راه‌حلشه 👇
✅ برای کم‌آبی:
بین افطار تا سحر حداقل ۶–۸ لیوان آب رو تقسیم‌شده بخور، نه یه‌دفعه.
✅ برای جلوگیری از افت قند:
سحر فقط کربوهیدرات نخور.
حتماً کنار نون یا برنج، پروتئین داشته باش (تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات).
این کار قند خون رو پایدارتر نگه می‌داره.
✅ برای خواب:
کم‌خوابی خودش محرک سردرده.
حداقل ۶–۷ ساعت خواب رو جدی بگیر.
📌 اگه سردردت شدید، ضربان‌دار یا همراه با تهوعه، حتماً باید بررسی پزشکی بشه.
🌐 بفرست برای کسی که همیشه ماه رمضان سردرد می‌گیره
🆔️ @lagh_arsho
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
قبل و بعد شروع دوره و رضایت زیباجوی عزیز🌻
ممنون بابت این حس خوب و فوق العاده تون و نتیجه ی عالی که از این دوره گرفتید خواهرم
انشاالله همیشه تنتون سالم دلتون شاد باشه.
✅️برای مشاوره عدد ۷ رو دایرکت ارسال کنید👇
@lagh_arsho
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
برداشت باخودتون..🌻🙏🏻
نمی‌دونم حرف دل چند نفر تون هست...
ولی ما با پشتیبانی ۲۴ساعته خدمتتون هستیم تا شما بتونید به خواسته ی قلبی خودتون برسین ..
🌿محصولات ما بصورت کرم های لاغری و چون بصورت موضعی داره استفاده میشه
1ـ نتیجه رو صددرصدی می‌کنه
2 ـ این نتیجه رو ماندگار می‌کنه
یعنی بازگشت نداره ✅
برای دریافت مشاوره 👇🏻
@lagha_rsho
ما فکر می‌کنیم روزه یعنی «فقط نخوردن»…❗️
🎯 ولی بدن تو این چند
ساعت، شیفت عوض می‌کنه!
⏰ ۴-۶ ساعت اول هنوز با قند و گلیکوژن کار می‌کنه ( یعنی حدودا از ۵ صبح تا ساعت ۱۱ )
⏰ از حدود ۸–۱۰ ساعت به بعد انسولین میاد پایین.
بعدش کم‌کم سوخت میره سمت چربی ( یعنی از حدود ۲ بعدازظهر به بعد )
🔹 جالب‌تر اینکه مطالعات رمضان نشون دادن می‌تونه
✔ حساسیت به انسولین رو بهتر کنه
✔ بعضی مارکرهای التهاب رو کم کنه
✔ حتی روی چربی خون اثر بذاره
‼️ولی همه‌چیز بستگی داره سحری و افطارت چیه!
درست اجرا کنی، ابزار چربی‌سوزیه.
غلط اجرا کنی، فقط گرسنگیه
🆔️ @lagh_arsho